Spor

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Erkeklerin daha çalışkan ve çalışkan olduğuna inanılıyor. Her zaman değil çıkıyor. Örneğin, gencinize spor yaptırmak o kadar zor olabilir ki durum ciddi bir çatışmaya dönüşebilir. İstediğiniz kadar kilolu olmanın sağlıksız olduğunu söyleyebilirsiniz, ancak bir erkek kendisi istemedikçe spor salonuna gitmeyecektir

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Fitness kulübü ziyaretçileri arasında en neşeli ve en sevilen fiziksel aktivite türlerinden biri Zumba'dır. Son yıllarda, bu aktiviteler her yaştan ve beceri seviyesinden insanlar arasında giderek daha popüler hale geldi, ayrıca yeni Zumba çeşitleri ortaya çıkıyor:

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Aktif fiziksel aktiviteyi sevmiyor musunuz? Ancak, ince ve fit bir figürün hayalini kuruyor musunuz? Vücut balesine dikkat edin - bir tür klasik koreografi, Pilates ve yoga karışımı. Bu yönün adından, eğitimin koreografiden ödünç alınan unsurları kullandığı oldukça açıktır

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Tonlu ince bir rakam sadece iyi bir ruh halinin değil, aynı zamanda sağlığın da garantisidir. Bunu bu şekilde sürdürmek için antrenman rejiminizi akıllıca seçmeli ve diyetinizi yakından izlemelisiniz. Başka önemli noktalar da var. Talimatlar Aşama 1 Her sabah egzersiz yapın ve kaslarınızı esnetin

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Fiziksel aktivitenin uzun süre devam etmemesi durumunda, vücut eski hareket zarafetini kaybetme eğilimindedir. Çeviklik azalır ve uzun süreli durgunluk nedeniyle hareketlilik arzulanan çok şey bırakır. Her şeyi yerine döndürmek ve hareketliliği artırmak için, bazen diğer şeylerin yanı sıra hem dayanıklılığı hem de genel vücut tonunu artıran birkaç aylık sınıflar yeterlidir

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Antrenmanınızın etkinliği, doğru beslenme de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır. Üstelik sadece spor yaptıktan sonra değil, onlardan önce de yemek yemek önemlidir. Bu durumda vücudunu çalıştıranlar için genel beslenme kurallarını, derslerin amacını ve vücudunun özelliklerini mutlaka göz önünde bulundurmalısınız

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Rus milli futbol takımı, Euro 2012 şampiyonasında son derece başarısız bir performans sergiledi: takım, en hafif olarak kabul edilen gruptan bile çıkamadı. Koç Dick Advocaat aynı gün yorum yapmadan görevinden ayrıldı. Yeni, güçlü bir mentorun atanması, milli takımın dünya futbol arenasında kendini rehabilite etmesinin önemli faktörlerinden biri

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Brezilya'nın El Salvador şehri, Dünya Kupası grup aşamasının en çok beklenen maçlarından birine ev sahipliği yapmaktan onur duydu. 13 Haziran'da, 50.000'den fazla seyirciyi ağırlayan Fonte Nova stadyumunda futbol devleri karşı karşıya geldi:

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Kardiyo antrenmanı, birkaç hafta içinde kasları güçlendirmenize, kardiyovasküler sistemin durumunu iyileştirmenize ve sorunlu bölgelerdeki yağ tabakasını azaltmanıza olanak tanır. Bir aylık yoğun egzersiz için 5-6 kg'a kadar yakabilirsiniz. Evde hangi kardiyo egzersizlerini yapmak daha etkilidir?

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

İtalya'nın Serie A'sı dünyanın en popüler üçüncü futbol ligidir. Dünya çapında on milyonlarca hayranın dikkatini çekiyor. Serie A'nın özellikleri nedeniyle İtalya'da hücum oyuncusu olmak oldukça zor. "Katenaccio" Serie A'nın bir özelliği de takımın özel savunma stratejisidir:

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

28 Haziran'da, tüm Brezilya, Dünya Kupası'nın ev sahibinin Şili milli takımı ile bir araya geldiği FIFA Dünya Kupası'nın 1/8 finalinin ilk maçı beklentisiyle yaşadı. Brezilyalılar ve uzlaşmaz Şilililer arasındaki çatışma Belo Horizonte kentindeki stadyumda gerçekleşti

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Çok yakında Rusya, milli takımlar arasında FIFA Dünya Kupası'na ev sahipliği yapacak. Birçok federasyon kadrolarını açıklamaya başladı. Bunu ilk yapanlardan biri Arjantin milli takımı oldu. Arjantin milli takımı, Dünya Kupası'na ana favorilerden biri olarak gelecek

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Sampdoria, Cenova (İtalya) merkezli bir futbol kulübüdür. Bugün, İtalyan futbol liginin en üst bölümü olan Serie A'da oynuyor. Kulübün renkleri mavi, kırmızı, beyaz ve siyahtır. kulüp hakkında 1891'de Cenova'da Sampierdarenese futbol takımı kuruldu

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Tüm futbol kulüpleri yalnızca yüksek gelirlerle değil, aynı zamanda genellikle az ya da çok ciddi kârlarla da övünemez. Bu sadece takımın oynadığı şehrin çok dışındaki taraftarların ilgisini değil, aynı zamanda uluslararası arenada da yüksek sonuçları gerektiriyor

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

FIFA Dünya Kupası 1/8 finalinde altıncı maç 30 Haziran'da Porto Alegre şehrinde gerçekleşti. Tribünlerde 40.000'den fazla taraftar Almanya ve Cezayir arasındaki karşılaşmaya tanık oldu. Alman takımı bu çiftte favori olarak kabul edildi, ancak Almanlar ilk yarının tamamını açıkça kendi seviyelerinde geçirmedi

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

16 Haziran'da İran ve Nijerya milli takımları arasında F Dörtlüsü'nde ilk turda ikinci maç oynandı. Oyun Curitiba şehrinde "Arena Baixada" stadyumunda gerçekleşti. Bu toplantıdan çok az kişi pırıl pırıl bir futbol bekliyordu. Sonunda olan oldu, 43

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Recife şehrinde Arena Pernambuco stadyumunda D Grubu liderlerinin buluştuğu Brezilya'daki Dünya Kupası'nın bir diğer futbol maçı gerçekleşti.İtalya ve Kosta Rika milli takımı 20 Haziran'da kendi aralarında bir maç oynadı. İtalya, toplantının başlangıcında dünya şampiyonasının en kötü takımlarından biri olduğunu kanıtladı

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

24 Haziran'da Brezilya'daki FIFA Dünya Kupası'nda D Grubu'nda Kosta Rika ve İngiltere milli takımları arasında bir maç gerçekleşti. Avrupalılar grup aşamasından sonra eve dönüş yolculuğunu çoktan garantilemişti ve Kosta Rikalılar playofflara hazırlanıyorlardı

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Spartak bir önceki sezonu birincilikle bitirdi ve hak ederek şampiyon oldu. Uzun yıllardır ilk kez takımın oyunu soru işareti yaratmadı. Spartak, 2017/2018 Şampiyonlar Ligi grup aşamasına doğrudan yükseldi. Beraberliğin ardından Spartak'ın gruptaki rakipleri belli oldu

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

21 Haziran'da Fortaleza şehri, FIFA Dünya Kupası'nda grup aşamasında Almanların ikinci maçına ev sahipliği yaptı. Alman milli takımının G Grubu'ndaki rakibi Gana milli takımının tavizsiz Afrikalı futbolcuları oldu. Fortaleza'daki stadyumda 60

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Brezilya'nın El Salvador kenti, dünya futbol şampiyonasının ikinci turunda Fransa ve İsviçre milli takımları arasında bir maça ev sahipliği yapmaktan onur duydu. Her iki takım da turnuvanın başında zafer kazandı, bu nedenle incelenen maç, FIFA Dünya Kupası'nda E dörtlüsünde birincilik mücadelesi açısından önemliydi

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Almanya, Brezilya'da düzenlenen futbol şampiyonasının grup aşamasındaki son maçını 26 Haziran'da Recife kentinde oynadı. 41.000 seyircinin huzurunda, Almanlar ABD milli takımıyla savaştı. Alman takımı turnuvanın bir sonraki aşamasına geçmeyi çoktan garantilemişti, ancak maçtaki yenilgi Almanları G Grubu'nda son ikinci sıraya düşürebilirdi

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Güney Amerika'da, taraftarlara geleneksel olarak milli takımların “kremasını” sunan, tüm tahminleri yok eden, yeni yetenekleri ortaya çıkaran ve favorileri “gömen” futbol dünya şampiyonası ivme kazanıyor. İkinci eleme turu henüz sona ermedi - ve birçoğu zaten düştü ve yeterince takdir edilmeyen katılımcılar oldukça keskin dişler gösterdi

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

29 Haziran'da Brezilya'nın Recife şehrinde, Brezilya'daki futbol dünya şampiyonasının 1/8 finalinin dördüncü maçı gerçekleşti. Kosta Rika ve Yunanistan'ın takımları bir araya geldi ve bu da sansasyonel bir şekilde turnuvanın belirleyici aşamasına geçti

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Brezilya'daki FIFA Dünya Kupası'nda on ikinci maç gününde A ve B gruplarındaki maçlar sona erdi.Taraftarlar Brezilya, Kamerun, Meksika, Hırvatistan, Hollanda, Şili, Avustralya milli takımlarının oynadığı dört maçın seyrini izleyebildi. ve İspanya katıldı

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

23 Haziran'da Brezilya'nın Curitiba şehrinde İspanyol milli takımı FIFA Dünya Kupası'ndaki son maçını oynadı. Bir zamanlar zorlu İspanyolların rakipleri Avustralya takımıydı. Her iki takım da FIFA Dünya Kupası B Grubu'ndaki ilk iki maçı kaybettikleri için playofflarda mücadele etme şanslarını kaybetti

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Düsseldorflu Alman futbol kulübü Fortuna şu anda Almanya'nın ikinci kademe profesyonel ligi olan İkinci Bundesliga'da oynuyor. Takımın forması kırmızı ve siyah, deplasman forması kremsi. Kulübün tarihinden 1895'te Düsseldorf'ta Turnverein Flingern (eski banliyö ve bugün kentsel alanlardan birinin adından sonra) adlı bir jimnastik kulübü kuruldu

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Dünya Kupası'nın on birinci maç günü futbolseverlere birçok farklı duygu yaşattı. 22 Haziran'da Brezilya'nın Rio de Janeiro, Porto Alegre ve Manaus kentlerinde üç şampiyonluk maçı daha gerçekleşti. Taraftarlar Rusya, Belçika, Cezayir, Güney Kore, Portekiz ve ABD'nin maçlarını izleyebildi

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Brezilya'da Dünya Kupası grup aşamasının son maçlarında G ve H gruplarından takımlar bir araya geldi.Almanya, ABD, Portekiz, Gana, Cezayir, Rusya, Güney Kore ve Belçika'dan takımlar Brezilya'daki stadyumların sahalarında oynadı. . Bazı takımlar için playoff aşamasına geçme kaderi belirlenirken, diğerleri Dünya Kupası'na devam etmek için rekabet etmek zorunda kaldı

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Brezilya'daki Dünya Kupası E Grubu'ndaki ikinci maç 15 Haziran'da Porto Alegre şehrinde oynandı. Fransa ve Honduras milli takımları Beira Rio stadyumunda mücadele etti. Futbol uzmanları, oyunda bu ikilide Avrupalıların klasmanda önemli bir fark göstermesi gerektiğini belirtti

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

1 Temmuz'da Brezilya'nın Sao Paulo şehrinde, futbol dünya şampiyonasının 1/8 finalinin sondan bir önceki maçı gerçekleşti. Arjantin ve İsviçre milli takımları arasındaki karşılaşmayı seyirciler izleyebildi. Maçın büyük bir kısmı sahanın her yerinde bir mücadeleydi

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

25 Haziran'da Porto Alegre şehrinde, Arjantin milli takımının Dünya Kupası grup aşamasındaki son maçı gerçekleşti. Arjantinlilerin Quartet F'deki son rakibi Nijerya milli takımı oldu. Nijerya ve Arjantin arasındaki maç, dünya şampiyonasının en muhteşem maçlarından biri oldu

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

15 Haziran'da Dünya Kupası'nda mücadeleye giren Quartet E takımları, grubun Brezilya'nın başkentindeki büyük forvet Garrinchi'nin adını taşıyan stadyumdaki ilk maçında, İsviçre milli takımı ile aralarında bir maç oynandı. Ekvador. Toplantı başlamadan önce, Avrupalılar, kadrolarının isim olarak daha güçlü görünmesi açısından favori olarak kabul edildi

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

19 Haziran'da Rio de Janeiro'daki ünlü stadyumda günün ikinci maçında "Maracana", İspanyol milli takımının Dünya Kupası'ndaki mücadelenin devamı için belirleyici maçı gerçekleşti. Mevcut dünya şampiyonlarının rakipleri, yılmaz Şilililer idi

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Futbol şampiyonası turnuvasının grup aşamasının ardından 1/8 finalde oynayacak olan 16 takım belirlendi. Belirleyici aşamaya ulaşan takımlar arasında, tarihlerinde ilk kez Dünya Kupası grup aşamasını geçenler de var. 1/8 final maçları en yakın grupların rakipleri arasında oynanacak

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

2016 Amerika Kupası'nda Quartet D'nin grup aşamasının ilk turunda turnuvanın finalistleri bir araya geldi. Arjantin - Şili maçı, şampiyonanın grup aşamasında belki de en çok beklenen maçtı. Arjantin milli takımı, toplantı başlamadan önce kaptanları ve lideri Lionel Messi'nin yokluğu nedeniyle zayıfladı

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Quartet D'nin grup aşamasının ilk turunda, Arjantin milli takımı zorlukla Şililileri yendi. Mavi-beyazlıların turnuvadaki ikinci rakibi daha az iddialı olan Panama takımıydı. Arjantin milli takımı, futbolda Amerika Kupası'nın yıldönümünün ana favorisi olarak kabul ediliyor

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

Portekiz takımının Dünya Kupası'nda mücadeleye devam etmesi için Gana'yı büyük bir skorla yenmesi ve Almanların ABD'yi önemli ölçüde geride bırakmasını umması gerekiyordu. Gana oyuncuları da zaferlerini umdular, çünkü Amerika Birleşik Devletleri ile Almanya arasındaki toplantının olumlu bir sonucu olması durumunda Afrikalılar turnuvanın bir sonraki aşamasına geçti

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

25 Haziran'da Brezilya'nın Manaus şehrinde, İsviçre milli takımı Brezilya'daki FIFA Dünya Kupası'nda grup aşamasındaki son maçını oynadı. Avrupalıların rakipleri, turnuvanın belirleyici etabında artık mücadeleye devam etme şansı olmayan Honduras takımıydı

Son düzenleme: 2025-01-24 17:01

29 Haziran'da Fortaleza şehrinde, Brezilya'daki Dünya Futbol Kupası 1/8 finalinin üçüncü maçı gerçekleşti. Hollanda ve Meksika milli takımları bir araya geldi. Hollanda ve Meksika arasındaki mücadele taraftarlara farklı duygular yaşattı