Profesyonel olmayan kayakçıların çoğu için, kural olarak, genç ve sadece onlara binmek isteyen paten, gizli bir rüyayı gerçekleştirmek için ideal seçenek olarak kabul edilir. Çoğu insan, örneğin ormanda sadece kayak yapmak istemediğinden, esinti ile binmek, dağ zirvelerinden inmek veya dik atlamalardan yarışlar yapmak ister.
Bu gerekli
- -kayak yapma;
- -kar;
- -Eğitmen
Talimatlar
Aşama 1
Paten yapmayı öğrenmenin başlangıcında, bir dağa tırmanmanız gereken durumlarda, kural olarak, direkleri çok ileriye atmanız önerilmez. Bunun için yeni başlayan bir kayakçı için dengeyi sağlamak için kayak direkleri kullanmak, gerekirse kendi ağırlığını üzerlerine atmak en iyisidir. Daha sonra kayakçı, düşmemek için sopaları önüne fırlatırken vücudun ana kısmını belirli bir yüksekliğe kaldırması gerekecektir. Böylece kendi vücut ağırlığınızın direklere başarılı bir şekilde aktarılması ve hareketin devamı için direkler ile zemin seviyesi arasındaki açı oldukça büyük olacaktır.
Adım 2
Gelecekte, kayak direkleri olan eller yüze yakın tutulmalı, dirsekleri farklı uçlarda hafifçe yaymalıdır. Kayak direkleri ile ellerinizle vücudunuza olan mesafe ne kadar kısa olursa, vücut ağırlığını aktarmanız o kadar kolay olur. Bundan sonra, hareket hızı da artacaktır.
O zaman çok fazla güce ve enerjiye ihtiyacınız olacak, çünkü paten kursu tüm vücudu çok yoruyor.
Aşama 3
Doğru kayak direklerini seçmek çok önemlidir. Kayak direkleri, tüm vücut ağırlığınızı kayaklara aktarırken ne çenenizden uzun ne de üst dudağınızdan yüksekte olmalıdır. Doğru kaymayı öğrenmek, çeşitli kas gruplarının mükemmel bir şekilde hazırlanmasını gerektirecektir. Bunun dışında diğer spor disiplinlerinden gelen beceriler de zarar görmez. Her şeyden önce, kendi hedefinize ulaşmak için her türlü çabayı denemeniz ve yapmanız gerekir. Değerli hayaliniz uğruna tüm engelleri aşabilirseniz - hızlı ve güzel bir şekilde kayak yapmak, o zaman size kesinlikle mükemmel bir figür ve mükemmel bir ruh hali sağlanacaktır.
