Tüm öğrenmenin temeli deneme yanılmadır. Buz pateninde tümsekler, çıkıklar ve profesyonel taklalardan uzak olanlar eklenir. Geriye doğru sürmeyi öğrenmek için öncelikle klasik kayma tekniğine hakim olmalısınız.
Bu gerekli
figür veya hokey patenleri
Talimatlar
Aşama 1
Klasik paten kursunda ustalaşın.
Bir bacağınızı düz, diğerini - koşu - 45 derecelik bir dış açıyla sabitleyin. Dizlerinizi hafifçe bükün, vücudu biraz öne getirin. İtme işleminden sonra, vücut ağırlığı düz duran (ve şimdi binen) diğer bacağa aktarılır. Hareket hızı azaldığında, bindiğiniz ayak koşu vb. hale gelir.
Adım 2
Ters, klasik buz patenine çok benzer, ancak tam tersini yapmanız gerektiğinden farklıdır. Harekete sırtınızı vererek ayakta durun. Koşu bacağınızı seçin ve 45 derecelik bir açıyla başlangıç pozisyonuna getirin. Gövdenizi hafifçe öne kaydırın ve dizlerinizi bükün. Ağırlığın %70'i destek ayağında ve %30'u silkmede ve silkmedeyken itin ve dengeyi koruyun. Bacaklarınızın sırasını değiştirin.
Aşama 3
Kalkış ve sürüşün kendisi keskin değil, sanki kavis yapıyormuş gibi pürüzsüz olmalıdır. Yani, birbirinin yerine geçen itme ve sonraki tüm hareketler, yalnızca "içeriden at kuyruğu" dokuma tekniğine değil, aynı zamanda örgünün kendisinin yuvarlak kenarlarına da benzemelidir.
