Birçok insan, ünlü aktörlerle muhteşem aksiyon filmleri izleyerek bir veya başka bir dövüş sanatında ustalaşmaya çalışır. Dövüş sanatları pratiği, TV ekranlarında gösterildiği kadar basit olmaktan uzaktır. Bununla birlikte, belirli bir süre içinde mükemmel sonuçlar elde edilebilir.
Bu gerekli
- - Spor üniformaları;
- - Jimnastik;
- - kabuklar;
- - eldivenler;
- - faydalar.
Talimatlar
Aşama 1
Dövüş sanatları eğitiminizde bir hedef belirleyin. Bir veya başka bir dövüş sanatında derslere gelen birçok yeni başlayan, bunun nedenlerini tam olarak anlamıyor. Karate, jiu-jitsu, nyat-nam gibi popüler dövüş sanatları var. Hepsi farklı amaçlara hizmet eder ve gerçek savaş koşullarında her zaman geçerli değildir. Önce neye ihtiyacınız olduğuna karar verin: Sokakta ayağa kalkın ya da güzel hareketler yapmayı öğrenin. Dövüş sanatlarının seçimi buna bağlı olacaktır.
Adım 2
Geliştirmek istediğiniz yöne karar verin. İnternette belirli dövüş sanatlarının avantajları ve dezavantajları hakkında bir video izleyin. Kalbinin daha fazla olduğu şeyi seç. Başkalarını dinlememeli ve ihtiyaçları olanı yapmamalısınız. Kendinize, öğrenme sürecinden keyif alıp alamayacağınızı sorun.
Aşama 3
Bir egzersiz üniforması satın alın. Genellikle bir kimono, eşofman, şort, tişört yeterlidir. Eldivenlere ihtiyacınız varsa, hemen mermi ve savaş eldivenleri satın alın. Her şey savaşın türüne bağlıdır. Bazı dövüş sanatlarında kask, eldiven veya başka bir koruma kullanmanıza gerek yoktur.
4. Adım
Bir akıl hocası veya iyi bir rehber bulun. Çevrimiçi olarak indirilebilecek birçok farklı dövüş sanatları kursu ve eğitim teklifi vardır. Tabii ki, onları yalnız çalışabilirsiniz. Ancak bu durumda ilerlemeniz olup olmadığı, her şeyi olması gerektiği gibi doğru yapıp yapmadığınız netlik kazanmaz. Eylemlerinize dışarıdan bakarak bu soruları yalnızca deneyimli bir koç nesnel olarak cevaplayabilir. Zaman ayırın ve iyi bir öğretmen aramak için biraz zaman ayırın. Buna değer.
Adım 5
Spor salonuna kaydolun ve antrenmana başlayın. İlk aşamalarda, vücudun strese alışması için haftada 3 kez uygulama yeterlidir. Ardından, her şeyi eğitmenle koordine ederek seans sayısını artırın. Bir şeyler yolunda gitmezse endişelenme - sorun değil. Ana şey, becerilerinizi her aşamada ayık bir şekilde değerlendirmek ve devam etmektir.