Birçok acemi kayakçı için yokuş aşağı gitme sorunu vardır. Birçoğu bunu yapmaktan korkuyor. Korku ve cehalet, becerinin kazanılması için açık, denenmiş ve doğru yönergeler uygulanarak kolayca ele alınabilir.
Bu gerekli
- - Kayaklar ve direkler;
- - dağ yamaçları.
Talimatlar
Aşama 1
Usta, her şeyden önce, iniş "merdiven" tekniği. Dik yokuşlarda çok etkilidir. Kar sertse, kayakın dış kenarıyla yokuşa vurun. Bu teknik çoğu yeni başlayana öğretilir.
Adım 2
Yokuş aşağı parkurlarda sürüyorsanız eşzamanlı seyahati kullanın. Bunu yapmak için her iki çubuğu da öne getirin ve çorapların yanına yerleştirin. Öne doğru eğilin, bacaklarınızı bükün ve itin, ardından diğer bacağınızı yerleştirin. Bu hareket sırasında çubuklara sertçe bastırın! Ayrıca, ellerinizi kalçalarınızda tutmayın, çubukları neredeyse başarısızlığa geri getirin. Birçoğu sopaları çok geniş koyar veya ayaklarına bakarak başlarını indirir. Sadece her zaman piste ileriye bakmalısınız. Bu hataları yapmamaya dikkat edin.
Aşama 3
Sorunsuz koşmak için kendinizi eğitin. Daha da yokuş aşağı giden bir parkurda etkin bir şekilde kullanılabilir. Yürütme sırasında, atalet tarafından sürmek için yalnızca çubuklarla kuvvetli bir şekilde itmek yeterlidir. Aynı zamanda vücut ağırlığınızı ön ayağa aktarın.
4. Adım
Yuvarlanmış düz yüzeylerde ve zayıf kayma ile uzun eğimlerde aynı anda iki adımlı vuruşlar yapın. Atılan her iki adımda çubuklarla yalnızca bir kez itin. Her itmeden sonra, denge için bir bacağınızı hafifçe öne doğru itin.
Adım 5
Kaydırakları daha sık kullanın. Çömelin, bir bacağınızı yarım adım ileri itin. Çok alçakta çömelir ve öne doğru eğilirseniz hızınız artacaktır. Kollarınızı gevşetin ve aşağı indirin. Yavaş yavaş düzeltin ve ayağın önünde öne doğru eğilin.
6. Adım
Önce küçük dağlardan aşağı inme alıştırması yapın. Ayrıca iki küçük daldan yapılabilecek bir kapı ile doğru duruşta ustalaşın. Onları tepenin ortasına yerleştirin. Aralarında doğru bir şekilde sürmek için alçakta çömelin. Birçok insan bu egzersizi yapmaktan zevk alır.
7. Adım
Yukarıdaki tekniklerin hepsini takip edin ve eğim korkunuz ortadan kalkacaktır. Her yerde ve her zaman kayak yapabilirsiniz.
