Voleybolda blok, rakibin servisinden veya hücum vuruşundan sonra uçan bir topun yolunun bloke edildiği teknik bir savunma tekniğidir. Blok yürütme tekniğini ele alalım.
Talimatlar
Aşama 1
Çoğu durumda, blok, hareketten sonra yürütülür. Oyuncu karşı karşıya ve ağın yakınında durur. Oyuncunun bacakları dizlerden bükülü ve omuz genişliğinde açık ve aynı seviyede ve ayakları birbirine paralel. Kollar dirseklerde bükülmeli, eller göğsün önünde olmalıdır. Topa sahip olan oyuncu(lar), mesafeye bağlı olarak farklı şekillerde beklenen buluşma yerine hareket ettirilir. Sıçrayarak 2 metreden daha kısa bir mesafede, 2 ila 3 metre arasında - ek bir adımla ve 3 metreden - koşarak ve ardından ağa dönerek hareket ederler.
Adım 2
Sıçrama. Sıçrama sırasında önce kollar, sonra bacaklar hareket eder. Oyuncu kendini yerden kaldırır, dirseklerde bükülü kalacak şekilde kollarını filenin üzerine getirir. Önkollar ızgaraya göre hafif bir eğim alır ve bu sırada parmaklar en uygun şekilde gergin ve ayrıdır, avuç içi ızgaraya paraleldir. File kenarında blok yaparken ve transfer ile blok yaparken, filenin ucuna en yakın olan elin avuç içi hafif bir açıyla döndürülür. Top yaklaştıkça dirsekler uzar ve ileri, sonra geri hareket eder. Aynı zamanda bilek eklemleri bükülür ve parmaklar ileri ve aşağı hareket eder. Topa vuran eller, topu rakibin tarafına doğru hareket ettirir, ardından oyuncu ellerini düzeltir ve iner.
