Beyzbol veya top oynarken iyi bir vuruşcu olmak için herkese uyan tek bir antrenman yoktur. Bununla birlikte, sopayı doğru bir şekilde nasıl vuracağınızı öğreneceğiniz bir dizi ilke vardır. Duruş pozisyonunu uyguladıktan ve salıncak tekniğinde ustalaştıktan sonra, size en fazla başarıyı getirecek vuruşu bulana kadar hareket mekaniği üzerinde çalışabilirsiniz.
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun ve sol ayağınız öne doğru adım atın (sağ elini kullanıyorsanız). Sopayı iki elinizle sapın alt kısmından 5 cm yukarıya alın. Sağ elini kullanıyorsanız, sağ eliniz solunuzdan daha yüksek olmalıdır; solaklar için ellerin pozisyonu terstir. Sopayı başınızın üzerinden yana doğru hareket ettirin. Baskın elinizin dirseğini (yarasa sapının üstünde bulunur) omuz seviyesinde tutun. Ağırlık merkezinizi arka bacağınıza kaydırın. Ön omzunuzun topa servis atan oyuncuyu görmenizi engellemediğinden emin olun.
Sopa sallama alıştırması yapın. Doğru vuruşu yapmak o kadar kolay bir iş değil, istenen sonucu elde etmek için onlarca hatta yüzlerce tekrar yapmanız gerekecek. Ön ayağınızla sunucuya doğru küçük bir adım atın ve vücudun ağırlık merkezini onun üzerine getirin. Şu anda tüm gücünüz kalçalarınızda yoğunlaşıyor. Ellerinizi, topun uçması gereken salıncak seviyesine indirin. Salıncak sırasında kollarınız vücudunuz boyunca hareket etmeli, yarasa iyi ve temiz bir kavis içinde olmalıdır. Sallanırken ve topa vururken yarasanın hareket hattını korumaya çalışın.
Sopaya vurma alıştırması yapmak için statik bir hedef kullanın. Topu hafif bir yükseltiye yerleştirin (örneğin, doğru uzunlukta ahşap veya metal bir direğe). Vurmak için pozisyon alın ve topa doğru yavaşça sallayın. Bit dokunana kadar gözlerinizi hedefte tutun. Topla temiz bir temas elde edene kadar sopayı yavaşça sallamayı tekrarlayın, ardından hareketin hızını kademeli olarak artırın. Salıncağın tüm unsurlarını (kolların, kalçaların, bacakların hareketi) unutmayın, gelecekte bu, uygulama tekniğini düşünmeden bir darbe yapmanıza izin verecektir.
Bir arkadaşınızdan sopaya vurma alıştırması yapmanıza yardım etmesini isteyin, bırakın atıcı olarak görev yapsın. Düşük hızlarda başlayın ve servisiniz güçlü olmamalıdır. Bu, duruşunuzu biraz denemenize ve vücudunuz için en rahat pozisyonu belirlemenize izin verecektir. Vurduğunuzda salıncak hareketinin tüm unsurlarını aklınızda tutmayı unutmayın. Tüm hareketleriniz kendinden emin olana ve vuruşlarınız düzenli ve kesin olana kadar yavaşça uçan toplara vurun.
Yavaş yavaş topun hızını artırın. Egzersizleri karmaşıklaştırın, partnerinizden topu farklı yönlere, ilk atışların hemen üstüne, altına, sağına veya soluna göndermesini isteyin. Vücut hareketlerinizin mekaniği aynı olacak ancak bu tür toplara vururken eğime göre bazı ayarlamalar yapmanız gerekecek. Yuvarlama veya beyzbol oynarken, sabit vuruş olmadığını, on toptan yedisinin iyi bir sonuç olarak kabul edildiğini unutmayın.
