Aileniz yerleşik bir yaşam tarzına öncülük ediyorsa ve giderek daha fazla TV karşısında oturuyorsa, o zaman bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir. Sevdiklerinizi sağlıklı ve dinç tutmak için inisiyatifi kendi elinize almanız gerekecek. Aileniz için açık hava etkinlikleri düzenlemeye ve onlara rol model olmaya hazır olun.
Talimatlar
Aşama 1
Aile koşusu, tüm aile için eğlenceli ve ödüllendirici bir aktivite olabilir. Sadece koşamazsınız, aynı zamanda eğlenceli başlangıçlar veya maraton gibi bir şey organize edebilirsiniz. Açık havada ailecek fitness yapabilir, çeşitli ödüllerle aile yarışmaları düzenleyebilirsiniz.
Adım 2
Silindirler satın alın, aerobik egzersiz için harika bir alternatiftirler. Amerikalı doktorlar, kalp hastalığı olan insanlar için paten kaymasını tavsiye ediyor.
Aşama 3
Ailenizle birlikte ziyaret etmek istediğiniz bir sirk, turistik yerler, yeni bir sergi veya diğer yerler şehre geldi. Şansınızı kaçırmayın ve yeni izlenimler ve olumlu duygular aramaya başlayın. Ama bir şartla, yürüdüğünüzden emin olun.
4. Adım
Paten kaymak ve koşmak senin işin değilse, bisiklete binmeyi dene. Bisiklet sürmek kalbi çalıştırır. Güneşli bir gün, daha sessiz bir yer seçin ve sağlığa ilerleyin.
Adım 5
Yüzme yararlı bir aile etkinliği olabilir. İyi bir aerobik egzersizdir, her yaştan insan için faydalıdır ve fiziksel uygunluk düzeyine bağlı değildir. Yüzmek için yer mevsime ve tercihlerinize göre seçilebilir.
