Kickboks oldukça travmatik bir spordur. Ellerinizi yaralanmalardan korumanın belki de en kolay ve en etkili yolu dokunmaktır. Bandajlar elin eklemlerini sıkılaştırarak yaralanma sayısını azaltabilir. Yeni başlayanlar için 2,5 metre uzunluğunda elastik bandaj kullanmak yeterlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Tipik olarak, bandajlar üstte Velcro ve iç kısımda başparmak halkası olacak şekilde sarılır. Bandajı elinizin etrafına sarmak için farklı şekilde katlamanız gerekir. Bandajı tam uzunluğuna kadar açın, nazikçe düzeltin ve Velcro yığını üstte ve kancalar altta olacak şekilde yerleştirin.
Adım 2
Kancalı bandı sıkı bir rulo haline getirin ve bandajı hafifçe çekerek ve düzelterek sarmaya devam edin. Tüm bandajı çevirdikten sonra başparmak halkasını rulonun üzerine yerleştirin. Bandajın bu formda saklanması tavsiye edilir - taşıma sırasında gevşemez ve bandaj için tamamen hazırdır.
Aşama 3
Bandajı alın ve halkayı baş parmağınızın üzerine koyun. Ruloyu elinizin arkasına yerleştirin. Bileğinizin üzerine yerleştirin ve hafifçe küçük parmağınızın dışına doğru çekin.
4. Adım
Ruloyu yüzük parmağınızla serçe parmağınız arasında kaydırın ve bileğinize doğrultun. Fırçanın etrafına sarın.
Adım 5
Bandajı bileğinizin dışından eğik olarak işaret parmağınıza doğru yönlendirin. Parmağınızı bant ile ortası arasından bileğe doğru geçirerek sarın ve tekrar kola sarın.
6. Adım
Yüzük parmağınızı sarın. Bunu yapmak için, bandajı onunla küçük parmak arasında kaydırın, orta parmağın yanından çıkarın, tekrar bileğe yönlendirin ve elin etrafında yarım tur yapın.
7. Adım
Orta parmağı, bant ile işaret arasında yönlendirerek ve yüzük parmağına yönlendirerek sarın. Bandı başparmağınızın tabanına kadar çekin ve bileğinizin etrafına sarın.
8. Adım
Bandaj parmak boğumlarınızla örtüşecek şekilde işaret parmağınıza doğru gerin. Avucunuzun altından kaydırın ve küçük parmağınızın etrafından dışarı çıkarın. Parmak eklemlerinin üzerinden başparmağa ve tekrar avucunun altına atın.
9. Adım
Bileğe doğru nişan alın, Velcro'yu gevşetin ve bileğe sabitleyin.
