Bokstaki yumruklar sırasında eller için bir koruma olarak, genellikle eldivenlerin altına sarılmış bir boks bandajı kullanılır. Özel polyester bandajınız yoksa eczaneden alabileceğiniz normal bir elastik bandaj kullanın. Bir boks bandajını aşağıdaki şekilde sarabilirsiniz.
Bu gerekli
- - boks bandajı;
- - 2,5 metre uzunluğunda elastik bandaj.
Talimatlar
Aşama 1
Bandajı sarmak için hazırlayın. Aşağıdaki gibi sıkı bir rulo haline getirin: Velcro kancaları aşağıdayken tamamen açın ve sarmaya başlayın. Önce çengelli bandı, ardından bandajın kumaşını bükün, Velcro'yu yakalamamaya dikkat edin. Bandajı bir rulo halinde sıkın ve başparmak halkasıyla sabitleyin.
Adım 2
Bandajınızda ilmek varsa, bükülmeyecek şekilde düzeltin ve ruloyu elinizin arkasına yönlendirirken başparmağınıza koyun. Elastik bandajı sarmak için ayrıca bir ilmek yapın: parmağınızı sarın ve ana kanvasla uca bastırın.
Aşama 3
Ardından bileğinizdeki bandajı çıkarın ve 2-3 kez sarın. Bandajı, kanın parmaklarınıza serbestçe akmasına izin vermeyecek kadar sıkı sarmayın. Aksine, çok az sarım hiçbir işe yaramaz - sarım yoğunluğunu ampirik olarak belirlemeye çalışın.
4. Adım
Bandajı parmaklarınızın etrafına sarmaya başlayın - önce işaret parmağınıza, sonra orta, yüzük ve küçük parmaklara. Küçük parmakla başlayabilirsiniz - deneyin ve sizin için en iyi olanı görün. Henüz vurmadıysanız, sabitlemek ve yerinden çıkma olasılığına karşı korumak için başparmağınıza fazladan bir halka yapın. Bandajın bükülmediğinden emin olun - her zaman düz durmalıdır.
Adım 5
Parmağınızı sarmak için bandajı bileğinizin arkasından çekin ve elinizin arkasından parmağınıza doğru kaydırın. Bandajı parmağınızın etrafına sarın ve diğer taraftaki bileğinize geri dönün. Balyayı bileğinizin içinden çalıştırın ve bir sonraki parmağınızı sarmaya başlayın. Doğru yapılırsa, bandajın büyük kısmı, eklemleri koruyarak dışarıya sarılacaktır.
6. Adım
Ardından, eklemlerin etrafında 2-3 tur yapın, bandajın geri kalanını bileğin etrafına sarın. Boks bandajını Velcro ile sabitleyin ve elastikin ucunu sıkıca gerilmiş kanvasın altına koyun.
