Futbol, dünyanın en popüler oyun sporudur. Her yaştan, cinsiyetten ve sosyal statüden insan, futbol maçlarını izlemeyi ve en sevdikleri takım için tezahürat yapmayı sever ve birçoğu da futbol oynamayı sever. Arkadaşlarınızla da top kovalamak istiyorsunuz ama yeterince iyi oynamıyor musunuz? Ya da belki profesyonel olarak futbolu alıp resmi bir takımda oynamaya karar verdiniz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Bu yazıda, futbol antrenmanı için bazı yararlı ipuçları bulacaksınız.
Talimatlar
Aşama 1
Oynamaktan korkmayı bırak. Tüm önyargılarınızı bir kenara bırakın ve antrenmansız oynayamayacağınızı ve sürekli yanlış yapmaktan korkarsanız ve size güleceklerini anlayın, hiçbir antrenman işe yaramayacaktır.
Adım 2
Kendi başınıza güvenli bir şekilde antrenman yapabileceğinizden emin değilseniz, futbol oynamayı öğrettikleri bir bölüme veya okula kaydolun. Orada herkes tıpkı sizin gibi olacak - yeni başlayanlar ve ayrıca nasıl antrenman yapmanız gerektiğini tam olarak bilen profesyonel eğitmenler var.
Aşama 3
Kendini motive et. Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, bu işlem size zevk getirmiyorsa hiçbir etkisi olmayacağını unutmayın. Bir hedef belirleyin, sürekli sizi motive edecek şeyler arayın. Bunu yapmak için bazı ilginç maçları izleyebilir, favori oyuncularınız hakkında bilgi edinebilir vb.
4. Adım
Kalıcı ol. İlk antrenman seansından itibaren dünya yıldızları seviyesinde oynamanız pek mümkün değil. Becerilerinizi sürekli ve yorulmadan eğitmeniz ve geliştirmeniz gerekir, eğitim zaman zaman değil sistematik olmalıdır.
Adım 5
Her antrenmandan önce ısın. Sahada veya kortta birkaç tur atın ve kaslarınızı ısıtmak için birkaç egzersiz yapın.
6. Adım
Antrenmanlarınız için rahat ayakkabılar ve ekipman satın alın. Henüz en profesyonel oyuncu olmadığınız için en pahalı profesyonel spor ayakkabılarını ve bacak korumalarını satın almak istemiyorsunuz. Ana şey, formunuzun rahat ve pahalı olmamasıdır.
7. Adım
Geliştirmek için özel literatürü ve futbolla ilgili çeşitli teknikleri keşfedin. İnternette bir video eğitimi izleyin, deneyimli futbolcuların tavsiyelerini okuyun.
8. Adım
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya başlayın. Alkol ve sigaradan tamamen kaçının - futbol gibi sporlarla uyumlu değiller. Gerçek şu ki, vücut üzerindeki olumsuz etkilere ek olarak, egzersiz yapma arzunuzu da bastırıyorlar. Ve unutmayın: asıl şey her zaman hedefinize doğru gitmek ve hiçbir şeyde durmamaktır ve o zaman kesinlikle başaracaksınız. Sana başarılar diliyorum!
