Artistik patinajda spin atmak, seyirciyi güzelliği ile büyüleyen çok yaygın bir unsurdur. Bu tekniği, hatalarınızı tespit edip düzeltebilecek deneyimli bir eğitmen gözetiminde öğrenmek en iyisidir. Kendi başınıza kaymayı öğrenmeye karar verirseniz, en azından bir arkadaşınızdan sizi desteklemesini isteyin, çünkü sigortasız paten yapmak yaralanmalara neden olabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Daha fazla veya daha az zor olan herhangi bir öğeyi gerçekleştirmek için antrenman yapmadan önce, buzda dengenizi iyi tutmayı, hızlanmayı, geri dönmeyi ve fren yapmayı öğrenin. Etrafta dolaşmanın birkaç yolunu biliyorsanız ("adımlar" olarak adlandırılır) iyi olur.
Adım 2
Hız aşırtma yapmadan yerinde dönmeyi öğrenmeye başlayın. İlk önce rahatlayın ve kollarınızı göğsünüze getirin. Pateninizin dış kenarına yaslanın. Biraz oturun ve ardından ayağınızı yaslandığınız kaburgaya doğru itin. Hareket halindeyken daha zor olan dönüşe geçmeden önce yerinde oldukça iyi ve kendinden emin bir dönüş elde edin.
Aşama 3
Profesyonel patenciler gibi hareketi durdurmadan paten üzerinde nasıl dönüleceğini öğrenmek istiyorsanız, burada bir elementin ayırt edici aşamalarının her birinin önemli olduğunu unutmayın: yaklaşma, giriş, dönüş ve çıkış.
4. Adım
Elemana akışkan bir yaklaşım uygulayarak başlayın. Yeni başlayan sporcular için, paten işaretlerinin saat yönünde eksik bir daire oluşturduğu ileri-dışa doğru hareket etmeleri önerilir. Yaklaşırken, dönüşün doğal olması ve element için hazırlığınızın fark edilmemesi için yumuşak bir kaymaya sahip olmanız ve duruşunuzu korumanız önemlidir.
Adım 5
Giriş, elemanın en önemli ve en zor aşamasıdır, çünkü doğru şekilde yapılırsa dönüşü korumak oldukça kolay olacaktır. İçeri girerken hareketinizin yönünü biraz ters yönde değiştirmelisiniz yani saat yönünde hareket ediyorsanız ona karşı yumuşak hareket etmeye başlayın. Aynı zamanda, dönüş sırasında yaslanacağınız bacağınızı, sabit bir şekilde dönmeye başlayana kadar bükük tutmak önemlidir. Drive-in spin, başlamadan önce bacağı iterek ve ardından serbest kol ve bacağı sallayarak oluşturulur.
6. Adım
Dönme aşamasında vücudunuzun pozisyonunu korumak önemlidir. "Yutmak" öğesini gerçekleştirmeye karar verirseniz, paten uzunluğunun tamamına ve bir "üst" yapıyorsanız - sadece ön kısmına güvenin.
7. Adım
Rotasyondan sorunsuz çıkmak ve düşmemek için önceki grup çözme ile iyi bir çıkış yapmak gerekir. İçeri girerken yaptığınızın tersini yapın, yani kollarınızı ve serbest bacağınızı yanlara doğru açın, destek bacağınızı hafifçe bükün - bu, hızı azaltacak ve size denge sağlayacaktır. Şimdi bacağınızı değiştirin - daha önce serbest olana yaslanın ve diğer bacağınızla itin. Her şeyi doğru yaptıysanız, rotasyon atalet tarafından dönecek, bu elemente sorunsuz bir şekilde girip çıkabileceksiniz ve buz üzerindeki hareketiniz birleşik ve uyumlu görünecek.
