Artistik patenler üzerinde numaralar yapmayı öğrenmek, ancak buzun üzerinde mükemmel bir şekilde durursanız ve kendi vücudunuzu neredeyse kusursuz bir şekilde nasıl kontrol edeceğinizi biliyorsanız anlamlıdır. Tüm hileler, karmaşıklıktan bağımsız olarak, bir dizi basit öğeden oluşur.
Talimatlar
Aşama 1
Patenlerde ilk kayma tekniğinde zaten ustalaştıysanız, o zaman daha karmaşık paten unsurlarına, yani dönüşlere geçmenin zamanı geldi.
Adım 2
Sağ omzunuzu ve sağ kolunuzu öne koyun (sola dönmek için), gövdeyi “yay üzerinde uzanmak” için silindirin merkezine doğru hafifçe eğin. Sol bacak, ayak bileği ve diz eklemlerinde bükülür.
Aşama 3
Sol paten bıçağının dış kenarıyla itin, sağ ayağınızı bir yay şeklinde hareket ettirin ve paten bıçağının iç kenarıyla buza yerleştirin.
4. Adım
Sol bacağınızla, yukarı çekmek için sallayın ve sağ bacağınızla, diz ekleminde bacak tamamen uzayana kadar patenin iç kenarı ile dönüş yönünde itin.
Adım 5
Tam bir döngü, sağ ve sol bacakların itme hareketlerinden oluşacaktır. Hız ne kadar yüksek ve dönüş ne kadar dik olursa, artan merkezkaç kuvvetlerine direnmek için bacakların fleksiyonu ve vücudun eğimi o kadar büyük olur. Aynı prensip sağa dönmek için de kullanılır.
6. Adım
Basit kayma ve dönüşe ek olarak, ani çarpışmalara karşı kendinizi güvenceye almak için doğru fren yapabilmeniz gerekir. İki ayakta veya tek ayakta dik açılarda fren yapmanın bir hokey yolu vardır. Bu frenleme yöntemi, paralel bacaklar üzerinde düz bir kayma konumundan gerçekleştirilmelidir.
7. Adım
Başınızı ve vücudunuzu dönüşe doğru hareket ettirerek dönüşe başlayın.
8. Adım
Vücut istemsiz olarak hareket yönünün tersine saparken, her iki pateni de hareketinizin yönüne doğrudan 90 ° döndürün. Dizlerinizi aynı anda bükün.
9. Adım
Toplam vücut ağırlığını hareketin tersi yöne kaydırmak, paten bıçaklarının buz üzerindeki basınç kuvvetini ve dolayısıyla frenleme hızını arttırır. Dizlerin zamanında bükülmesi, patenlerin ileri hareket hızında keskin bir azalmaya yol açar.
