Bir spor ustası adayının standardını karşılama görevi ile karşı karşıyaysanız, bazı önemli kurallara uymanız gerekir. Sporcular istediklerini elde etmek için zamanlarından ve sağlıklarından ödün vererek bir yıldan fazla antrenman yaparlar. Bu spor unvanını almanın koşulları nelerdir?
Talimatlar
Aşama 1
İyi bir bölüm ve yetkin bir akıl hocası bulun. Hangi sporun sana uygun olduğuna karar ver! Sonuçta, eğitimden hoşlanmıyorsanız, aday unvanını elde etmek daha çok zor iş gibi olacaktır. Belki dövüş sanatları veya atletizmle ve belki de kayakla ilgileniyorsunuz. Bazıları için, örneğin satranç gibi, yalnızca güçlü fiziksel aşırı yüklenme olmayan sakin sporlar uygundur. Bir diğer nokta ise mentor seçimidir. Bu konuyu çok ciddiye alın, çünkü deneyimli bir koç olmadan tüm çabalarınız boşa gidebilir!
Adım 2
Seçtiğiniz spor dalında Master of Sports Aday seviyesine ulaşmak için ne gerektiğini öğrenin. Yaptığınız sporun teorisini öğrenin. Amacınız spor ustası adayı olmak olduğuna göre, bunun için yapılması gerekenleri tam olarak yazın. Farklı sporlarda farklı standartlar vardır: dakika sayısı, kilogram veya bir yarışmada mağlup edilen daha güçlü bir rakip. Her ne olursa olsun, hedefi her zaman gözünüzün önünde görmelisiniz.
Aşama 3
Hedefinize ulaşmak için adım adım bir plan oluşturmak için koçunuzla birlikte çalışın. Şimdi önünüzde net bir görev görüyorsunuz. Eğitimin ilk aylarında, mentorunuz sizi hangi eylemlerin ve ne kadar süreyle spor ustası adayı rütbesine götüreceğini tam olarak belirleyebilecektir. Belirli bir süre sonra bu unvanı alacağınızı garanti edebilecek adım adım bir eğitim döngüsü oluşturun. Tabii ki, her şey çok bireysel. Vücudunuzun özelliklerini ve antrenman yükünü göz önünde bulundurun.
4. Adım
Antrenman planıyla hemen başlayın, yol boyunca ayarlayın. Şimdi tek ihtiyacınız olan net bir planı takip etmek! Amaçlanan yoldan sapmadan sıkı çalışın. Antrenman yükünüzü, kondisyonunuzu, diyetinizi ve notlarınızı kaydedeceğiniz bir antrenman günlüğü tutun. Bütün bunlar, geciken anları düzeltmenize ve sizi hedefinize ulaşmaya daha da yakınlaştırmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 5
Şehir veya bölge yarışmalarına hazırlanın. Kabul edilebilir bir forma sahip olduğunuzda, seçilen video sporunda şehir ve ardından bölgesel yarışmalara başvurun. Büyük olasılıkla, bir adayın spor standardını yerine getirdikten ve bu derecedeki yarışmalarda 1. veya 2. sırayı alarak, spor ustası adayı unvanını alacaksınız. Takım sporlarında, bir takımın birincilik için madalya veya kupa alması gereken bölgesel ve tüm Rusya yarışmalarında verilir.
