İdeal kiloyu belirlemek için çeşitli hesaplama formülleri kullanılır: Lorentz formülü, Broca formülü, Cuetl formülü, merkezi obezite indeksinin hesaplanması, vücut hacim indeksinin hesaplanması. Tabii ki, her birinin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Cuytl formülü en çok kullanılan formüldür, bunun nedeni oldukça yüksek doğruluk ve kendi kendine hesaplama kolaylığıdır.
Bu gerekli
bir kişinin ağırlığını ölçmek için ölçekler, santimetre
Talimatlar
Aşama 1
Boyunuzu ölçün, metre cinsinden ifade edin.
Adım 2
Vücut ağırlığınızı ölçün, kilogram olarak ifade edin.
Aşama 3
Kütleyi yüksekliğin karesine bölün. Bu size BMI'nizi (Vücut Kitle İndeksi) verecektir.
4. Adım
BMI'niz 18,5 ile 25 arasındaysa, sağlıklı bir kilodasınız demektir.
25'ten büyük bir BMI, vücut ağırlığının fazla olduğunu gösterir. BMI'niz 18,5'in altındaysa, kilonuz yeterince yüksek değildir.
Adım 5
Böylece, boyunuz için sağlıklı kabul edilecek maksimum vücut ağırlığı, m = 25 * L ^ 2 formülü ile belirlenecektir, burada L ^ 2, boyunuz metre cinsinden karedir. Boyunuz için sağlıklı kabul edilecek minimum vücut ağırlığı m = 18.5 * L ^ 2 formülü ile belirlenecektir.
Hesaplamayı kendiniz yapmak istemiyorsanız, internette kolayca bulabilirsiniz.
6. Adım
Ayrıca internette Brock formülü ve Lorentz formülü için hesaplayıcılar bulabilirsiniz.
