Sabah ısınması yapmak ne kadar önemli? Şarj ne verebilir? Ruh halini ve refahı nasıl etkiler?
Lütfen utrennej razminki
Egzersiz yapmak bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Hareketin hayat olduğunu söylemeleri boşuna değil!
Sabah ısınması vücudunuzu daha esnek, daha güçlü ve daha dirençli hale getirecektir. Uyandıktan hemen sonra, kanı dağıtmak için tüm organizmanın süreçlerini başlatmak bizim için önemlidir.
Egzersiz yapmak vücudun tonunu artıracaktır. Gün boyunca daha uyanık olacaksınız. Artan bir tonda, bir kişi günlük görevleriyle daha verimli bir şekilde baş eder.
Sabah ısınması ile sadece vücudunuza değil, beyninize de yardımcı olacaksınız. Kısa bir şarjdan sonra bile insan daha olumlu düşünebilmekte, hayata daha rahat bakma yetisi kazanmaktadır.
Uyandıktan hemen sonra egzersizleri yaparak kişi tembellikle daha kolay baş edebilir. Düzenli egzersiz ile kalkmak ve başlamak daha kolay hale gelecektir.
Egzersizin metabolizma üzerinde olumlu etkisi vardır, hızlandırır. Vücut daha yoğun bir şekilde kalori yakmaya başlar ve ayrıca toksinleri vücuttan büyük bir başarı ile uzaklaştırır. Sabah egzersizleri tek başına tüm gün boyunca vücuttan gereksiz atılma mekanizmalarını hızlandırabilir.
Sabahları ısınmak iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Fiziksel egzersiz düzenli olarak hayatımıza girdiğinde, bedenimizi ve ihtiyaçlarını daha iyi hissetmeye başlarız.
Sabah jimnastiği
Sabah egzersiz yaptıktan sonra daha neşeli, daha neşeli ve daha pozitif olacaksınız! Günü başarılı kılmak için başka ne gerekiyor?!
Birçok insan proteinin hızlı ve verimli bir şekilde kas oluşturmaya yardımcı olduğunu bilir. Ancak sağlıksız olduğunu düşünerek kabul etmekten korkarlar. Aslında, her şey o kadar korkutucu değil, çünkü protein doğal ürünlerden hazırlanır. Protein de dahil olmak üzere herhangi bir spor beslenmesinin sağlığa zararlı olduğuna dair bir görüş var
Kendiniz için bir egzersiz bisikleti (ergometre) almaya karar verirseniz, spor salonunda sıra beklemek yerine böyle bir kararın artılarını ve eksilerini anlamalısınız. Birçok egzersiz bisikleti ve ergometre modeli vardır. Minimum sürede maksimum kalori yakmanıza yardımcı olacak size en uygun seçeneği seçmek çok önemlidir
Fitness eğitmeni olma arzusu doğaldır. Onda kınanacak veya utanılacak bir şey yoktur. Genellikle spor salonunu birkaç yıl boyunca düzenli olarak ziyaret eden eski sporcular ve aktif, sağlıklı bir yaşam tarzı sevenler arasında görülür. Ancak, bu meslekte her şey ilk bakışta göründüğü kadar pembe değildir
Ekstrem sporlar çok sayıda insan arasında popüler hale geliyor. Hem gençler hem de heyecanlanmayı hayal eden yaşlılar buna katılıyor. Ancak her sporda olduğu gibi artıları ve eksileri vardır. Ekstrem sporların artıları Parkour oynamak, kaya tırmanışı yapmak, paraşütle atlama veya snowboard yapmak korkularınızı yenmenin harika bir yoludur
Hemen hemen her spor kişisel olarak, yani bir koçla bire bir yapılabilir. Tek istisna futbol veya voleybol gibi takım oyunları olacaktır. Bireysel eğitim, grupla antrenman yapma imkanı olmayanlar için uygundur. Örneğin, geç saatlere kadar çalışan genç anneler veya işkolikler
