Futbol, dünyanın en popüler sporlarından biridir. Genç sporcular en azından orta düzeyde oynamayı öğrenmek isterler. Mentor, gelecek vadeden futbolcuları eğitmek için kullanılabilecek metodolojiyi bilmelidir.
Talimatlar
Aşama 1
Çapraz eğitim uygulayın. Kural olarak, futbolcular bir maçta 7 ila 12 km arasında koşar. Sürekli oyun ve antrenmana dayanmak için, her birinin iyi gelişmiş bir dayanıklılığa ve kalp kasına sahip olması gerekir. Bu nedenle eğitimden önce mentilerinizi birkaç kilometre çalıştırın. Ayrıca Pazar günü daha uzun koşuları uygulamaya geçirin: 5, 7 ve hatta 10 km. O zaman her sporcu tüm sezonluk antrenmanlara dayanabileceğinden emin olacaktır.
Adım 2
Sporcuların sprint becerilerini eğitin. Dayanıklılığın yanı sıra futbolcuların (özellikle forvet veya orta saha oyuncuları) topa yetişmek veya rakipten uzaklaşmak için gerektiğinde hızlanabilmesi önemlidir. Bunu yapmak için, sprint vuruşlarıyla stadyumun etrafında yavaş koşular yapın. Örneğin 1-2 dakika içinde "hızlandır" komutunu verelim. kolay koşu Böyle düzensiz bir tempo, futbolculara dikkati öğretecek ve yüksek hızda dayanıklılık geliştirecektir.
Aşama 3
Sporculara birinci ve ikinci katlarda topu tutmayı öğretin. Her şeyden önce, ayaklarınız ve kafanızla kare oynamak gibi bazı basit görevleri yapalım. Her oyuncunun topu mümkün olduğunca uzun süre havada tuttuğundan emin olun. Başka bir etkili egzersiz var. Futbolcular, ikisi içinde olmak üzere bir daire içinde dururlar. İkincisi, bir daire oluşturan sporcular tarafından oynanan topu engellemeye çalışmalıdır. Bu, her oyuncuda tepkiler geliştirmeye ve topla mücadele / tutma becerilerini geliştirmeye yardımcı olacaktır.
4. Adım
Futbolcuların top sürme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olun. Daha zor bir unsur, bireysel top kontrolüdür. Her iyi oyuncu dripling yapabilmeli ve topu tutabilmelidir. Alan boyunca bazı koniler yerleştirin. Her futbolcuya, topu paralel olarak engellerin üzerinden sürerken sahada birkaç kez koşmasını söyleyin. Bu öğeyi tüm etkinliklerde uygulayın.
Adım 5
Oyunculara güçlü ve isabetli bir atış yapın. Profesyonel bir oyuncunun en önemli unsurlarından biri topa vurabilme yeteneğidir. Bir futbolcu ayağıyla veya kafasıyla pas verebilir, orta yapabilir, orta yapabilir veya kasıtlı olarak kaleye şut çekebilir. Ayrıca her türlü darbe hem ayak kaldırılarak hem de iç taraftan yapılabilir. Tüm oyuncuların belirtilen vuruşları birçok kez uyguladığından emin olun. Ardından takım resmi maçlarda oynamaya hazır olacak.
