Kimin ihtiyacı var? Her şeyden önce, hasta insanlar. Geleneksel ve alternatif tıp onu tamamen destekliyor. Bu tür jimnastik, sıradan beden eğitimi ile karıştırılmamalıdır. Hızlı bir iyileşme için kasların belirli bir bölgesine yönlendirilir. Bunlar omurga, kalp, akciğer ve kanser hastalıkları olabilir. Birkaç iyileştirici jimnastik grubu vardır.
Solunum iyileştirici jimnastik - metabolizmayı geri yükler, akciğer fonksiyonunu arttırır, kan dolaşımını iyileştirir ve iltihabı hafifletir.
Suda egzersiz, osteokondroz tedavisi için harika bir çözümdür. Yüzme ayrıca kan dolaşımına, kilo vermeye, sinir sistemini normalleştirmeye, bacak, karın, sırt ve kolları çalıştırmaya faydalıdır. Havuza girmeden önce spor salonunda birkaç hareket yaparak kaslarınızı ısıtmanız gerekiyor. Suda on dakikadan fazla kalmaya değer.
Çin Qigong'u - antik çağda yaratıldı. Tüm beceri seviyelerindeki insanlar için uygundur. Şarj işlemi yavaş modda gerçekleşir. Efsaneye göre "Qi", içimizdeki insan enerjisi anlamına gelir. Egzersizler, kaybedilen enerjiyi yenilemeyi amaçlar. Bir kişinin iyileştiğine ve ömrünü uzattığına inanılmaktadır.
Top jimnastiği evde pratik yapmanın en kolay yoludur. Kas-iskelet sistemi bozuklukları, omurga hastalıkları ve nörolojik bozukluklara yardımcı olur. Hastalıklardan kurtulmaya ve normal yaşama dönmeye yardımcı olur. Ancak egzersizleri ihmal etmenize gerek yok, düzenli olarak yapmanız önerilir, aksi takdirde sonuç olmaz.
Doktor tavsiyesi
Jimnastiğin hastaların sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu hatırlamakta fayda var. Dünyanın her yerindeki doktorlar bu tür tedaviye bağlı kalmaktadır. Ameliyat sonrası kanserler için hasta günlük egzersiz yapmalıdır. Ve hiçbir durumda kalbini kaybetmemelisin.
Tabii ki, iyileştirici jimnastik için kontrendikasyonlar da var. Bu, kronik hastalıkların, trombozun, akut ağrı sendromunun, zihinsel bozuklukların ve kalp yetmezliğinin alevlenmesidir.
Nasıl yapılır
Egzersizler bir eğitmen eşliğinde yapılırsa tüm sorumluluk sizden kalkar. Bazen hastalar kendi jimnastiğini seçer ve evde yaparlar. Bu da iyi bir sonuç verir.
Nereden başlamalı? Egzersizlere en hafif hareketlerle başlayın, yavaş yavaş karmaşık olanlara geçin. Antrenman sırasında bazı hareketleri vermek zor olabilir, ancak iki gün sonra kaslar güçlenecek ve egzersiz yapmak daha kolay hale gelecektir. Ayrıca kurallara uymanız gerekiyor. Örneğin, egzersiz yapmadan önce kaslarınızı ısıtın. Koşmak kontrendike ise, onları sıcak bir banyo ile ısıtmanız gerekir. O zaman ağrı daha az olacaktır.