Dövüş sanatında ustalaşmak uzun bir süreçtir ve ciddi, iradeli bir yaklaşım gerektirir. Herhangi bir dövüş sanatını kendi başınıza öğrenmek, bir eğitmenin rehberliğinde bir grupta olmaktan daha zordur, ancak mümkün görünmektedir.
Talimatlar
Aşama 1
Belirli bir dövüş sanatını öğrenmeye başlamak istediğiniz amacı ve bu sanatta ustalaşmak istediğiniz seviyeyi kendiniz belirleyin.
Adım 2
Size dövüş sanatlarının tüm temel ilkelerini gösteren birçok video var. Kendiniz için doğru olduğunu düşündüğünüz ürünleri satın alın. Bunun için deneyimli insanlara danışmak gereksiz olmayacaktır: koçlar, eğitmenler vb. Onlarla bu konu hakkında sohbet edin.
Aşama 3
Antrenman programınızı oluşturun. Eğitimin haftada en az üç kez, hatta daha fazla yapılması gerektiğini unutmayın. Antrenman programınıza genel fitness egzersizlerini dahil ettiğinizden emin olun. Yetkin bir şekilde bir program hazırlayabilmeniz için, uygun öneriler için aynı dövüş sanatları eğitmenlerine başvurmanız veya İnternet'teki çeşitli eğitim programlarına bakmanız en iyi seçenek olacaktır.
4. Adım
Dövüş sanatları dersine katılıyormuş gibi yapılandırılmış programınıza kesinlikle uyun ve geçerli bir sebep olmadan eğitimi atlarsanız, gruptan atılırsınız. Gerçekten iyi sonuçlar elde etmek istiyorsanız, kendi kendini örgütlemede güçlü olmayı ve kendinizi sürekli disipline etmeyi öğrenmek önemlidir.
Adım 5
Eğitim programında belirli bir dersi veya tekniği tam olarak öğrenebildiğiniz kadar hızlı ilerleyin. Aynı anda iki ve üç dövüş hareketi veya vuruş öğrenebilirsiniz. Hareketlerinizi, vücudunuzu hissettiğinizden ve videoda gösterilen veya kendi kendine çalışma kılavuzunda açıklanan eylemleri mekanik olarak tekrarlamadığınızdan emin olun. Ve yumruklarını uygularken nefesini izle.
