Evde yağ yakıcı bir içecek hazırlamak için bir karıştırıcıya, meyvelere, sebzelere ve bazın kendisine ihtiyacınız olacak - maden suyu, kefir veya yoğurt. Bu içecek ana yemek yerine içilebilir.
Spor beslenme mağazalarındaki raflarda yağ yakmak için kokteyller görebilirsiniz. Onlar için fiyat oldukça yüksektir ve herkes bunu karşılayamaz. Ancak üzülmeyin, böyle bir içeceğin evde hazırlanması kolaydır. Bununla birlikte, yapay elmasa kokteylin kendisinin aşırı vücut yağıyla baş edemeyeceğini söylemeye değer; soruna karmaşık bir şekilde yaklaşılması gerekiyor: diyetinizi sağlıklı ve düşük kalorili yiyeceklere doğru revize etmek, spor yapmak ve kokteyller iç. Bu tür içecekler, karbonhidrat ve yağ metabolizmasını normalleştirebilir, vücudu yağ yakmaya "zorlar".
Evde yağ yakıcı bir içecek nasıl yapılır?
Evde bir spor içeceği hazırlarken çok çeşitli malzemeler kullanabilirsiniz: gösterilen yaratıcılık ve ustalık, yalnızca gücü geri kazandırmakla kalmayan, aynı zamanda tat alma tomurcuklarını da tatmin eden en inanılmaz tarifi hayata geçirmeye yardımcı olacaktır. Standart bir izotonik sporcu içeceği 100 ml herhangi bir meyve suyu, 350 ml sade su ve bir tutam tuzdan oluşur. Böyle bir kokteyl sizinle antrenmana alınabilir ve performansı ve dayanıklılığı artırmak için kullanılabilir. Gerekirse, tarifi biraz değiştirmek, içindeki meyve suyu yüzdesini arttırmak ve biraz şeker eklemek - bir karbonhidrat kaynağı - yasaktır.
İçecek tarifleri
Genel olarak, yağ yakan içeceklerin çoğu, az yağlı veya az yağlı süt ürünlerinin yanı sıra sebzeler, meyveler ve otlar kullanılarak hazırlanır. Bunun için gerekli olabilecek tek şey bir blender ve tabii ki arzu. Bu tarif çok popüler: bir blender kasesine 200 ml doğal şekersiz yoğurt dökün, bir salatalık, bir kereviz sapı ve en sevdiğiniz yeşillikleri kesin - dereotu, maydanoz, yeşil soğan, fesleğen vb. Akşam yemeği gibi ana yemek yerine çırpıp için.
Önceki tarife bir alternatif aşağıdaki tarif olabilir: 100 ml% 1 yağlı kefir, bir domates, iki veya üç turp ve doğranmış yeşillikleri bir karıştırıcıda çırpın. Sebze sevmeyenler veya kereviz yedikten sonra mide ağrısı çekenler için meyve kokteyli öneriyoruz: Bir kivi, bir armut ve bir portakalı blender kasesine alın. Çırpın ve ikinci bir kahvaltı olarak veya atıştırmalık yerine için. Tüm bu bileşikler iştahı azaltabilir veya azaltabilir, metabolik süreçleri hızlandırabilir, sindirimi iyileştirebilir ve vücuttan fazla sıvıyı çıkarabilir.
Maden suyu da içecek için temel alınabilir. Örneğin kivi, birkaç dal nane ve maydanoz, iki limon dilimi ve 100 ml maden suyunu karıştırın. Bir blender ile çırpın ve susuzluk giderici olarak için.
