Tepki, dış etkenlere (uyaranlara) yeterli bir tepkidir. Aşırı durumlarda, iyi bir tepki hayatınızı kurtarabilir.
Reaksiyon özellikle tenisçiler, boksörler, hokey ve futbolda kaleciler için gereklidir. Ve reaksiyonu eğitmek için ilgili alıştırmalar var. Reaksiyon bilinçsiz olmalıdır. Bir kişi, dışarıdan bir eyleme, onu düşünerek ve sonra bir karar vererek yanıt verebilir. Sözde mantıksal düşünceyi uygulamak. Ya da belki makinede cevap verebilir. Bu durumda mantıklı bir düşünce yoktur. Hayattan bir örnek: Agresif niyetleri olan sarhoş bir kabadayı bir kişiye koşar. Ne yapalım? Eğitimsiz insanlar genellikle uyuşmuş bir sersemliğe düşebilir. Boksör ayağa kalkacak, sambist de kendi özel pozisyonunda ayağa kalkacak ve kabadayı ile olan mesafe azaldığında, üzerinde çalışılmış bir tepki (darbe veya fırlatma) olacaktır.
Antrenman yapmak
Dahili olarak rahatlayın, ancak jöle olmayın. Göğüs göğüse dövüşte buna rahat hazır olma denir. Otojenik eğitim bu duruma ulaşmaya yardımcı olur.
Egzersizler için bir asistana ihtiyaç vardır. Asistan, gözden kaybolacak şekilde ayağa kalkar. Ve bir şekilde sert bir ses çıkarır (alkış, masaya cetvelle vurma). Bu tamamen sizin hayal gücünüzdür. Ve eğitimli kişi, spora bağlı olarak belirli bir eylemi gerçekleştirir: sprinter atlar ve kısa bir mesafe koşar; boksör ayağa kalkar. Egzersizi karmaşık hale getirmek mümkündür. Nesneyi belirli bir sesle önceden belirlenmiş bir yere taşıyın. Nesnelerin ve yerlerin sayısı eğitimle artar.
Sporcunun gözleri, görsel temas olmayacak şekilde bağlanır. Asistan kursiyere dokunur ve o da sırayla bazı eylemler yapmalıdır (durma, atlama). Her şey eğitimin amacına ve hayal gücünüze bağlıdır.
Partner elinde bir kağıt parçası tutar ve aniden bırakır. Kursiyer onu iki parmağıyla yakalamalıdır. Bir çocuk parmak oyunu uygulayabilirsiniz - "Çift-Tek". Eğitim ilerledikçe, partner zaten parmaklarını gösterir ve kursiyer parmaklarını çift sayıya atarak tamamlamalıdır.
Ana şey, kesinlikle rahat bir hazır olma durumuna uyum sağlamanız gerektiğidir. Bu, antrenmanınızın çok önemli bir parçasıdır. Sağlık için egzersiz yapın.
