Günümüzde müzik insanlara her yerde eşlik ediyor. Toplu taşıma araçlarında, alışveriş merkezlerinde, kafelerde öğle yemeği saatlerinde ve çok sık olarak kendi kulaklıklarında duyuyor. Ayrıca, halter gibi spor yapmak da müzikle en iyisidir. Kışkırtıcı ve canlandırıcı müzik, sonuçlarınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
Müziğin eğitime etkisi
Bilim adamları bir araştırma yaptı ve enerjik müzikle egzersiz yapan sporcuların, antrenman için sakin melodileri seçenlere göre daha iyi sonuçlar elde ettiğini buldu. En kötü sonuçlar, hüzünlü, hüzünlü müzikle çalışan grup tarafından gösterildi.
Olumlu ve canlandırıcı müzik, insan vücudunu özel bir şekilde etkiler, hem düşünmeyi hem de gizli enerji rezervlerini harekete geçirir. Gerçekten kışkırtıcı bir şarkı duyduğunuzda nasıl dans etmek istediğinizi kim hatırlamaz? Ritim müzikte çok önemli bir andır, seçilen eşlikin antrenmanınız üzerinde ne kadar etkisi olacağını belirleyen odur.
Ancak müziğin yanlış ritmi sonucunuzu kötüleştirecektir. İçgüdüsel olarak bu ritmi takip etmek istersiniz, ancak çok hızlı veya çok yavaşsa, ritmi yakalamamak için yeniden ayarlamanız ve ekstra çaba harcamanız gerekir. Bazen hala kafanız karışıyor, hatta bazen egzersiz yapma tekniğini bile bu yüzden bozuyorsunuz. Çok hızlı müzik, izin verilen sınırları aşabilecek şekilde kalp atış hızını da artırır.
İyi seçilmiş müziğin motivasyonu artırdığı deneysel olarak gösterilmiştir, bu özellikle sallanıyorsanız önemlidir. Bazen egzersizler, vücudunuz için olağan normları genişleterek zorla yapılmalıdır ve buradaki müzik, bir araya gelmenize çok yardımcı olur.
Bu yüzden antrenmanlarınız için müzikler çok dikkatli seçilmelidir. Şarkıların ritminin sürekli değiştiği radyodan kaçınılmalıdır. Antrenmanınızdan maksimum etkiyi elde etmek istiyorsanız, ritim ve ruh hali açısından ideal olan şarkılardan oluşan bir çalma listesi oluşturmak için tembel olmayın. Farklı stiller içerebilir, asıl şey bu müziğin antrenman üzerinde olumlu bir etkisi olmasıdır. Çalma listenizi antrenman yaptığınız kulüpte gönderin. Genellikle radyoyu açarlarsa, koç muhtemelen özel olarak seçilmiş müzikleri denemeyi reddetmeyecektir.
Müzik stilleri ve sanatçılara örnekler
Ritmik kompozisyonları ile öne çıkan müzik türleri arasında özellikle rock, metal, dark electro, dubstep öne çıkarılabilir. Rock ve metal - bunlar genellikle bir vücut geliştirmeci çalma listesi oluşturan şarkılardır. Ağır ve enerjik kompozisyonlar en iyi sonucu verir.
Çağdaş elektronik müzik de duygu açısından oldukça "ağır" olabilir. Örneğin, dubstep veya dark electro, tam olarak spor salonu için harika olan stiller.
En popüler sanatçılar arasında Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blur 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols ve diğerleri sayılabilir.
