Çoğu insan tatilleri sırasında aile, çift ve bekar olarak denize gider. Sahilde uzanmak ve sonra hoş suya dalmak ve bir düzine metre yüzmek çok güzel. Ancak yüzme bilmeyenler de var. Sadece kıyıda dururlar ve denizde yüzenlere imrenerek bakarlar. Ancak cesaretiniz kırılmasın, kesinlikle herhangi bir kişi, yaşı ne olursa olsun, suda kalmayı öğrenebilir!
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, suda olmaktan korkmayı bırakın. Kendinize bunun düşmanca bir ortam değil, dinlenmek için bir yer olduğu konusunda ilham verin. Ciğerlerinize daha fazla hava çekin, nefesinizi tutun ve suyun üzerine uzanın. Tüm fizik yasalarına boğulmayacaksın. Boğulmaktan korkan insanlar tehlike anında üzerlerinde durmak için bacaklarını aşağı indirmeye çalışırlar. Korkunu yen. Bir elinizle yan tarafta yüzmeye çalışın. Rahatlayın ve bir hava yatağının üzerinde uzandığınızı hayal edin. Birçok kez eğitin ve başaracaksınız!
Adım 2
Şimdi bir sonraki adım, suyun üzerinde sırt üstü değil, yüzüstü pozisyonda kalmaya çalışmaktır. Bu çok daha zordur ve hemen çalışmayabilir. Egzersiz yapın, böylece minimum el vuruşları yaparken karnınızın üzerine yatabilirsiniz. Suyun üzerinde korkmadan yatmayı öğrenmezseniz, eğitimde daha ileri adımlar anlamsız olacaktır.
Aşama 3
Şimdi yüzerken doğru vücut pozisyonunu elde etmeye çalışalım. Yüzücünün daima su yüzeyine paralel durduğunu belirtmekte fayda var. Bu sadece su ile direnç yüzeyini azaltmak için yapılır. Vücudunuz suya ne kadar az "iterse", üzerinde kalmanız o kadar kolay olur. Buna göre kollar, bacaklar, gövde ve kafa dahil tüm vücudunuz su yüzeyine paralel tutulmalıdır.
4. Adım
Şimdi yüzerken başınızı nasıl düzgün tutacağınıza ve nefes alacağınıza bakalım. Suda, çoğu içgüdüsel olarak su yutmamak için başlarını kaldırmaya başlar. Başınızı ne kadar yükseğe kaldırırsanız, yüzmenin sizin için o kadar zor olacağını unutmayın. Bu nedenle, kafa en az yarısı suya batırılmış olmalıdır. Suyu yutmamak için bazı ipuçları var. İlk olarak, bir sonraki vuruş sırasında (emekleniyorsanız) başınızın yana çevrileceği bir zamanda ağzınızdan nefes alın. Ardından burnunuzdan suya nefes verin. Bu tavsiyeye uyarsanız, akciğerlere su girme riski neredeyse ortadan kalkacaktır. Bu nedenle, nefes almak için ağzınızı ve nefes vermek için burnunuzu kullanın. Artık yüzmeyi öğrendiniz, başarılı olmanızı diliyoruz!
