Yüzme hem bir çocuk hem de bir yetişkin için faydalı ve heyecan verici bir aktivitedir. Sağlığı ve bağışıklığı güçlendirir, sorunları bir süreliğine unutmaya yardımcı olur. Çocukken yüzmeyi öğrenmek daha kolaydır, ancak bir yetişkin de korkularıyla baş edebilir ve suyun sevincini hissedebilir.
Bir yetişkinin yüzmeyi öğrenmeden önce su korkusundan kurtulması ve psikolojik olarak uyum sağlaması gerekir. Yüzme eğitimi size su üzerinde nasıl duracağınızı ve ondan korkmamayı öğretecek egzersizlerle başlar. Psikologlar, bir kişinin nasıl yüzdüğünü ve zevk aldığını hayal etmesini ve ardından olumlu duyguları sürdürmeye çalışmasını önerir.
Eğitmen olmadan yüzmeyi öğrenmek isteyenler için tüm aktiviteleri sığ bir derinlikte veya havuzda yapmak daha iyidir. Suyun neleri tutabildiğini anlamak için "Yıldız" yapın. Belinizin biraz üzerinde bir derinliğe gidin, kollarınızı iki yana açın, sırt üstü yatmaya çalışın. Rahatlamanız ve nefesinizi tutmamanız gerekir. İlk başta, bu alıştırma işe yaramayabilir ve korkunun üstesinden gelinemezse, birinden sizi sigortalamasını isteyin.
Bir başka etkili egzersiz de "Float". Belinize kadar suya girin, çömelin, kollarınızı bacaklarınızın etrafına sarın. Sonra rahatlayın, suyun vücudunuzu kaldırdığını hissedin.
Yüzmeyi çabucak öğrenmek için bir yetişkin suya güvenmeli ve derinliklerden korkmamalıdır. İlk alıştırmalarda ustalaşıldığında, kaymaya geçebilirsiniz.
Kaymak için suya girin ve ayaklarınızla itin, kollarınız gövdeniz boyunca. Bacaklarınız düşmeye başlar başlamaz altta durun, biraz dinlenin ve egzersize devam edin.
Kayma bittiğinde, ayaklarınızla çalışmayı öğrenin. Hareketler pürüzsüz, özgür ve hatta uzun süre gücü koruyabilmeniz için olmalıdır. O zaman farklı yüzme stillerini öğrenmeye başlayabilirsiniz, ancak eğitmenler çoğu insanın bir günde köpek gibi yüzmeyi öğrenebileceğinden emindir. Ve en önemlisi - yüzmeyi öğrenmek için asla geç olmadığını unutmayın, onu güçlü bir şekilde istemeniz ve kendinize inanmanız gerekir. Ve ciddi bir şekilde farklı tarzlarda yüzmeye karar verirseniz, bir eğitmenle dersleri ihmal etmeyin.
