Hangi kız ince bir bel hayal etmez? Ve genel olarak nasıl bir figürünüz olduğu önemli değil, eşekarısı beli her zaman imajınız için harika bir dekorasyon olacak ve ayrıca size kadınlık ve cinsellik kazandıracak. Ve ince bir bel ile ne güzel elbiseler ve kemerli tunikler giyilebilir!
Peki bu bele evde nasıl ulaşılır? Aslında belinizi küçültecek, daha kadınsı hale getirecek ve vücudunuza istediğiniz kıvrımları kazandıracak çok etkili egzersizler var.
Dersinize bir ısınma ile başlayın. Yerinde koşun, zıplayın, kollarınızı ve bacaklarınızı uzatın. Ana şey aşırıya kaçmamaktır. O zaman başla. İlk olarak, herkesin çocukluk egzersizlerinden beri bildiği gövde döndürme egzersizlerini yapın. Ancak bu tür egzersizler ince bir belin şekillenmesine yardımcı olur.
Aşağıdaki egzersiz size göbek dansını hatırlatabilir: göbeğinizi içeri çekin ve dışarı çıkarın. Bunu mümkün olduğunca çabuk yapın. Ayrıca, ince bir bel için verilen mücadelede, üst ve alt karın kaslarını pompalamak güzel olurdu, bu nedenle bu egzersizleri derslerinize dahil edin.
Örneğin, bir film izlemek için boş zamanınız varsa, bu zamanı faydalı bir şekilde harcayın: filmin arka planına karşı bir çember veya hula-hoop döndürün. Hula-hoop, yaban arısı beline sahip olmak için en etkili egzersiz olarak kabul edilir.
Sonuç olarak, sağlık diskini döndürebilirsiniz (elbette bir tane varsa). Aynı zamanda önemli bir etki sağlar.
En azından gün aşırı bir dizi basit egzersiz yaparak, belinizin gözle görülür şekilde küçüldüğünü fark edeceksiniz. Ancak bel için mücadelede vücudun geri kalanını unutmayın, onlara eşit derecede dikkat etmeye çalışın.
