En faydalı ve güvenli sporlar, daha yüksek sportif başarıları ve tehlikelerin üstesinden gelmeyi amaçlayan değil, genel olarak vücudu iyileştirmeyi ve güçlendirmeyi amaçlayan sporlardır.
Pek çok cadı, güvenli bir spor hakkında soru sorulduğunda "satranç" veya "eSpor" der. Kendi yollarında haklılar. Her iki disiplin de Rusya dahil dünyanın birçok ülkesinde spor müsabakaları sıralamasına yükseldi. Her iki spor da gelişim için faydalıdır: satranç düşünmeyi, mantığı ve hafızayı geliştirir. Esports - tepki, stratejik düşünme ve anında karar verme yeteneği.
Jimnastik
Sağlık, zindelik ve güvenlik faydaları açısından jimnastik en iyi spordur. Birçok jimnastik türü vardır: sabah jimnastiği, ritmik jimnastik, ritmik jimnastik, sirk jimnastiği, takım jimnastiği ve sokak jimnastiği.
En tehlikeli sporlar şunlardır: dövüş sanatları, boks, halter, futbol ve hokey. Olimpiyat dışı - motor sporları, planör ve paraşüt uçuşları, parkur.
Tüm bu türler arasında sağlık ve zindelik yönleri ayırt edilebilir. Bunlar, zamanımızda kadınlar arasında popüler olan fitness, Pilates, callanetics, aerobik. Oryantal sporlara düşkün olanlar yoga, qigong, tai chi, wushu'yu seçiyor. Hepsi sabah egzersizlerinden daha tehlikeli değildir, ancak faydaları onu aşar. Başlıca avantajları, tüm insan yeteneklerinin aynı anda ve uyumlu bir şekilde gelişmesidir. Kursiyerlerin güvenliği en üst düzeydedir: aşırı yük yok, tehlike yok, minimum yaralanma olasılığı. Sporda rekabet ruhuna değer verenler için spor fitness alanları vardır: atletik fitness, vücut fitness ve diğerleri. Tai chi ve wushu'da, dünya yarışmaları da dahil olmak üzere düzenli olarak yarışmalar düzenlenir.
olimpik sporlar
Pekin'deki Yaz Olimpiyatları'nda Olimpik sporların yaralanma riski üzerine araştırma yapan Uluslararası Olimpiyat Komitesi'nin (IOC) bakış açısına göre, kano en güvenlisi haline geldi. İkinci sırayı kürek çekerek, üçüncüsü ise yelken yaparak aldı. Ana güvenlik kriterinin Olimpiyatlara katılanların yaralanma olasılığı olduğuna dikkat edilmelidir. Başka bir deyişle, bu sporlar profesyonel sporcular için en güvenli olanlardır.
Hayatı en çok tehdit eden sporlar: yüksek binalardan veya uçurumlardan paraşütle atlama (üsten atlama), hazırlıksız alanlarda yokuş aşağı kayak (heliski), mağara dalışı, kaya tırmanışı, dağ bisikleti, rafting.
Profesyonel olmayan sporcular için golf, yürüyüş ve yüzme IOC üyeleri tarafından tahsis edildi. Golfte, güneş yanığı dışında, sopayı tekrar tekrar ve şiddetli sallamaktan sırtınızı, kalçalarınızı ve dizlerinizi yaralayabilirsiniz. Ama doğru tekniği kullanırsanız ve oyundan önce ısınırsanız bu olmaz. Yarış yürüyüşü sırasında sürdürülebilecek tek yaralanma, ayak kaslarındaki bir burkulmadır. Kaliteli ayakkabı ve özel tabanlık kullanımı ile önlenir. Havuzda yüzmek, doğru teknik kullanıldığında hemen hemen hiçbir zaman uygulayıcıya zarar vermez.
