Ne tür bir fiziksel aktivite yapacağını seçerken, bir kişinin vücudunun günlük gerçekliğinde gerçekte neyin eksik olduğunu düşünmesi iyi olur. Bir kişi ana işte fiziksel emekle meşgulse, büyük olasılıkla boş zamanlarında vücudunu ek olarak yüklemeyi düşünmeyecektir. Ve bir kişi entelektüel işlerle uğraşıyorsa ve bir bilgisayarda çalışıyorsa, vücudun hala ne tür bir yük vermesi gerektiğini düşünmelidir.
Modern insan oturma pozisyonunda çok zaman harcıyor. Genelde bilgisayar başında, evde ve işte, işe giderken, özel araçta ve toplu taşımada oturuyoruz. Hafta sonu zamanı geldiğinde, vücut da nadiren ihtiyaç duyduğu işi alır. Ya film izliyoruz ya da bir kafeye gidip masada oturduğumuz yeri ziyaret ediyoruz. Bütün bunlar harika. Bakış açısına göre, hayatta kalma mücadelesi hızını keskin bir şekilde düşürdü ve artık sürekli bir yere koşmaya ve çok fazla zorlamaya ihtiyacımız yok. Ancak bu miktarda hareket vücudumuzun iyi durumda kalması için yeterli mi? Hayır, kesinlikle yeterli değil!
Fiziksel hareket eksikliği ile ilgili benzer zorluklar, aynı hareketsiz duruşta art arda birkaç saat meditasyon yapan antik çağın bilgeleri tarafından da yaşanmıştı. Ve Kriya Yoga onların yardımına geldi. Kriya Yoga, hareketlerin belirli bir sırayla seçildiği dinamik bir uygulamadır. Unutulmamalıdır ki bu kriyalar tek seansta tüm büyük kas gruplarını çalıştıracak şekilde seçilmektedir.
Kriya yoga pratiği sırasında normal hayatımızda kullanılmayan, ancak yine de vücudun uzun süre sağlıklı kalması için iyi durumda olmaları gereken kaslar üzerinde çalışırız.
Bu yüzden ihtiyacımız olanın kriya yoga olduğuna karar verdik. Nereden başlarsın? İdeal olarak, bir yoga merkezine kaydolarak başlayın. Deneyimli bir öğretmen size Kriya Yoga'yı nasıl uygulayacağınızı gösterecektir.
Lütfen yeni başlayanlar için, egzersiz setinin aynı olduğu, ancak daha kısa sürede gerçekleştirildikleri kriyaları gerçekleştirme seçeneklerinin olduğunu unutmayın. Ancak kendinizi yeni başlayanlar ve deneyimli uygulayıcıların meşgul olduğu karma bir grupta bulsanız bile, yükü kendiniz düzenleyebilirsiniz. Yogada uyum ve şiddetsizlik ilkesi önemlidir. Deneyimli bir yoga eğitmeni bunu size kesinlikle anlatacaktır.
