Modern tıp, bacakların eğriliğinden kurtulmak için birçok yöntem sunar. Ancak, operasyona acele etmeyin. Ameliyatsız her şeyin düzelmesi mümkündür.
Talimatlar
Aşama 1
Bir ortopedi kliniğine gidin ve bacaklarınızın eğriliğine neyin neden olduğunu öğrenin: doğuştan kemik deformitesi veya kas yetmezliği. Ve aslında ve başka bir durumda, elbette, hemen operasyona hazırlanabilirsiniz. Bununla birlikte, yine de, bacakların eğriliği kemiklerin deformasyonundan kaynaklanmıyorsa, durumu düzeltmek için bir spor salonuna veya yoga kurslarına kaydolmak daha iyidir.
Adım 2
Bazı egzersizler evde de yapılabilir. Bunu yapmak için sadece halterlere ihtiyacınız var (tüm egzersizler için değil). İşte bunlardan sadece birkaçı: - başlangıç pozisyonu - oturma, bacaklar düz, kolların arkasından destek. Sağ ayağınızın ucunu sıkıca çekin, ardından kendinize doğru keskin bir şekilde çekin. Sol ayağınızla tekrarlayın. Bu egzersiz sırasında alt bacağın kasları mümkün olduğu kadar gergindir, bu da gereklidir. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın; - başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - ayakta, çoraplar ayrı, dambılların ellerinde. Dambılları bırakmadan ayak parmaklarında en az 20 squat yapın; - başlangıç pozisyonu - destekte ayakta durun, bir elinizle desteğe tutun, sol bacak yerde, ayak parmağı dışarıda, sağ bacak kaldırılmış yerden alçak. Sol ayağınızda 20 parmak kaldırma gerçekleştirin. Ardından bacaklarınızı değiştirin ve sağ ayağınızın ucuyla 20 kaldırma daha yapın. Egzersizin daha etkili olması için serbest elinize bir dambıl alın.
Aşama 3
Bacak eğriliğiniz yanlışsa ama spor salonunda aylar ve yıllar geçirmek istemiyorsanız bir plastik cerraha görünün. Kruroplasti (alt bacak kaslarının ve endoprotezlerinin silikon protezlerle sıkılması) yöntemi ile eksikliğinizden kurtulabilirsiniz.
4. Adım
Sadece deneyimli bir ortopedi cerrahı, bacakların gerçek eğriliğinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Osteotomi, kemiklerin belirli bir yerde kırıldığı ve daha sonra harici bir osteosentez aparatı (İlizarov aparatı) kullanılarak yeniden birleştirilip sabitlendiği çok karmaşık bir operasyondur.
Adım 5
Osteotomi yaptırmaya karar verirseniz, ameliyat genel anestezi altında yapılmasına rağmen, kemik kırığının neredeyse tüm ağrılarının size geri döneceği gerçeğine hazırlıklı olun. En güçlü ağrı kesicilerin yardımıyla ondan kurtulamazsınız. Ancak yaklaşık bir hafta sonra ağrı kesilecek ve tekrar yürüyebileceksiniz. Ama önce, sadece koltuk değnekleriyle ve en az altı ay boyunca (cerrahın yapması gereken kırıkların karmaşıklığına bağlı olarak). Ayrıca İlizarov aparatından sonra sadece plastik yardımı ile çıkarılabilen ömür boyu kaval kemiğinizde izler olacaktır.
6. Adım
Kendinize daha fazla güvenin, çünkü sonuçta bacakların eğriliği bir insanın başına gelebilecek en kötü şey değildir. Ve içtenlikle gülümser ve yürümezseniz, kusuru gizlemeye çalışırsanız, ancak pratik olarak şık ve özgürce uçarsanız, o zaman kimse sizde (veya bacaklarınızda) bir sorun olduğunu fark etmeyecektir.
