Her zaman değil, bir figürü şekillendirmek için banal ağırlık düzeltmesi yeterlidir. Aşırı yeme veya hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle hamilelik sırasında kaybedilen formları yeniden körleştirmeye yalnızca entegre bir yaklaşım yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Vücudun oranlarını bir diyetle değiştirmenin işe yaramayacağını hemen anlamalısınız. Açlıktan, aksine, sadece şekli deforme edebilirsiniz. Ancak belirli gıda gruplarına vurgu yaparak belirli bir diyeti takip etmek zorunludur.
Adım 2
Vücudu yeni bir şekilde şekillendirmek için ciddi bir şekilde spor yapmanız gerektiğini düşünün. Jogging, yoga dersi ve germe egzersizleri harikadır, ancak figürünüzü tamamen yeniden şekillendirmenize yardımcı olmazlar. En iyisi spor salonuna gitmek ve vücudunuzu profesyonel bir antrenöre emanet etmektir. Ağır yüklere ve zorlu beslenme alışkanlıklarına hazır olun.
Aşama 3
Vücudunuzu yeniden şekillendirmenize yardımcı olacak bir menüyü dengelemek, bir beslenme uzmanının yardımıyla daha iyidir. Doktor vücudun tüm ihtiyaçlarını dikkate alacak, ayrıca alınması gereken vitamin ve mineral kompleksini önerecektir. Temel olarak, formları düzeltirken, maksimum karbonhidrat kısıtlaması olan protein ürünlerine vurgu yapılır. Çoğu zaman, beslenme uzmanları Atkins diyeti, Ducan diyeti, Kremlin veya beyaz diyeti kullanır.
4. Adım
Takviyeler almanız ve protein sallamaları tüketmeniz önerilir. Gerçek şu ki, spor yardımı ile bile kilo verirken yağ en son yakılır. İlk olarak, kaslar bölünür, bu da figürü ve refahı olumsuz yönde etkiler. Tek bir gram kas kütlesini kaybetmemek için bir yapı malzemesine ihtiyacınız var - proteinler ve proteinler. Onları yiyeceklerden yeterli miktarda almak imkansızdır, çünkü spor yapma sürecinde ilk etapta bozulurlar. Ancak kokteyller için kuru karışımlar aldığınızda, proteinler tamamen emilir, kasları güçlendirir ve yağ yakımını hızlandırır. Böylece ünlü sporcular tarafından kullanılan Wellness protein shake, vücudun yeni bir şekilde şekillenmesine yardımcı olacaktır.
Adım 5
Kilo kaybı sırasında çok sık selülit ortaya çıkar. Bunun nedeni sıvı kaybıdır. Bu kaderi önlemek için, içme rejimini gözlemlemek ve tuzlu, baharatlı ve tütsülenmiş yiyeceklerden vazgeçmek gerekir.
6. Adım
Aslında, vücudun orantılarını değiştirmek oldukça zordur, çünkü eşit olarak kilo verir. Kayroplastik masaj ile vücudun belirli bölgelerine lokal olarak hareket etmek mümkündür. İşlem sırasında deri altı yağların parçalanmasına, kasların ısınmasına ve kan akışının iyileştirilmesine yardımcı olmak için esansiyel yağlar kullanılır. Bir dizi prosedürden sonra vücut daha keskin hatlar alır, sağlık durumu iyileşir ve iç organlar bir saat gibi çalışır. Ve en önemlisi, kayroplastik masaj kılcal damarlara zarar vermez ve gerçek bir zevk verir.
