Herhangi bir uzuv kırığının doğru ve zamanında tedavisi, herhangi bir komplikasyon veya sonuç olmaksızın fonksiyonlarının tamamen iyileşmesini sağlayabilir. Bu ifade, kırığı birçok kişiye göre bir insanı ömür boyu gevşek yapan ayak bileği için de geçerlidir. Belirli önerileri izlerseniz, alt bacağın işlevlerini mümkün olan en kısa sürede tamamen ve "kayıp" olmadan geri yükleyebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Günlük hafif masaj yapın. Bacak kullanımda olmasa bile, bacağı hareketli ve işlevsel tutmanın en iyi yolu, ona varlığını sürekli hatırlatmaktır. Nazik hareketlerle, kırık bölgesinde ve bacağın tüm aktif olmayan bölgesinde sürün, hücrelere ne kadar sık uyumamalarını hatırlatırsanız, onları daha sonra uyandırmak o kadar kolay olacaktır.
Adım 2
Günlük vitamin alımınızı yapın. Vitaminlerin vücudun düzgün ve tam güçte çalışmasına yardımcı olduğu bir sır değildir. Vücudun zayıf olduğu anlarda (örneğin, kırık bir bacak ile), diyet takviyeleri şeklinde yardım özellikle yararlıdır.
Aşama 3
Bacağınızı elastik bir bandajla sarın ve her gün yürümeye zaman ayırın. Evin içinde hareket etmek için koltuk değneği kullanın, bacağınızdaki yükü kademeli olarak artırın. Çok dikkatli yapın! Kırık yeniden kırılana kadar herhangi bir ağrı hissetmeyebilirsiniz veya kemiğin yerini değiştirerek uygunsuz yapışmaya neden olabilirsiniz. Tam olarak ayağa kalkabildiğinizde, bastonla yürümeye geçebilirsiniz.
4. Adım
Kemik füzyonunun dinamiklerini izlemek için doktorunuza danışmayı ve tekrarlanan röntgenler çekmeyi unutmayın. Bastonla ve hatta ilk kez bastonsuz yürürken, ayağın hiçbir şekilde hareket etmesine izin vermeyen özel bir plastik, silikon veya kumaş sabitleme ayakkabısı satın alınması tavsiye edilir. Bu iyileşme sürecini hızlandıracak ve koruyacaktır.
