Birçok insan spor yapmaya, spor salonuna gitmeye, karşı cinsi cezbetmek ve özgüvenini artırmak adına kas kütlesi oluşturmaya başlar. Çoğu zaman bu hiç gerekli değildir, sadece kendi psikolojik portrenizi anlamak yeterlidir.
Başlamak için kendinize basit bir soru sormanız yeterlidir: "Bir insan neden büyük kaslara ihtiyaç duyar?" Genellikle her şey, bu aktivitenin geldiği komplekslere, düşük benlik saygısına gelir. Bir kişi sağlıklı olmak, aktif uzun ömürlü olmak, enerjik ve dinç hissetmek istiyorsa, spor salonunda "yedinci tere kadar" çalışmayacaktır. Bu gibi durumlarda sporcu koşacak, yoga yapacak ve hafif fiziksel aktivite yapacaktır.
Ama çevremizde ne görüyoruz? Bunlar, kamuoyunun etkisi altında, "sallanan sandalyelere" gelen, kapasitesiyle çalışan, büyük kollar, bacaklar, sırtlar vb. isteyen insanlardır. Psikoloji açısından - "maksimum çalışma" motivasyonları zararlıdır. Gerçek şu ki, sağlıklarına zarar veriyorlar, bu "sporcuların" ana sorunlarından biri.
Spor salonu ziyaretçilerinin büyük çoğunluğu, ağız kavgası üzerine aşırı yüklenme nedeniyle diz eklemlerinde sorun yaşar, dişlerle ilgili sorunlar, "başarısızlık yaklaşımları" meydana geldiğinde insanlar alt çenelerini çok sıkarlar.
Böyle bir insan, diğer insanları memnun etmek, dışarıdan dikkat çekmek için sahip olduğu en değerli şeyi - sağlık ve uzun ömürlülüğü feda etmeye hazırdır. Bir kişinin iç sorunları vardır, zayıf, çirkin, zayıf kalmaktan korktuğu için kitleyi oluşturmakla meşguldür. Ancak psikolojik düzeydeki içsel problemler nadiren dışsal değişimlerle çözülür. Beynimiz bu şekilde çalışır.
Bu sorun zihinsel düzeyde nasıl düzeltilir?
İlk adım, kendinizi diğer insanlarla, kas kütlesi kazanmaya en yatkın olan, daha fazla kaldırabilen ve daha iyi oturabilen kişilerle karşılaştırmayı bırakmaktır. Beden eğitimine öncelikle kendiniz için katılın ve başkaları için değil, genellikle benlik saygısında daha da büyük bir azalmaya yol açan anlamsız karşılaştırmalara girmeyin.
Sporu kendi başına bir amaç haline getirmeyin. Yeterli eğitim, sürekli kilo almayı, kendini anlamsız bir şekilde aşmayı gerektirmez. Bu rahatsız edici deneyimler üzerinde çalışmak yerine, insanlar başka bir spor beslenme paketine giderler, antrenman planını gereğinden fazla doldururlar ve bu da nadiren psikolojik ve duygusal istikrara yol açar.
Analiz et. Hayatınızdaki spor kendini geliştirme, kendini geliştirme aracı mı? Yoksa zihinsel zorlukları telafi etmeye mi çalışıyorsunuz? Pratikte egzersiz yapmak sadece rahatlama getirmelidir, bir tür meditasyondur, disiplininize ve kişisel gelişiminize ektir.
Spor salonuna takılıp kalmayın, psikoloji okuyun. Sporu hayatta ilk sıraya koymak, ancak size inanılmaz bir zevk verdiği veya ondan maddi gelir elde ettiğiniz durumlarda buna değer. Diğer durumlarda, sadece günlük yaşamınızda bir gelişmedir.
