Ayak parmağı döngüsü (İngilizce iki döngüden), artistik patinajdaki en basit atlamalardan biri olarak kabul edilir. Çoğu zaman, koyun derisi palto, atlama basamaklarında ikinci atlama ile gerçekleştirilir.
Talimatlar
Aşama 1
Artistik patinajda bir uçtan diğer uca birçok atlama yapılır ve bazılarında patenlerin dişleri kullanılır. Sadece bu tür atlamalar, bir dişi ile hafif bir sarsıntı ile atlama olarak adlandırılan bir koyun derisi paltosunu içerir.
Bu nedenle, aşağıdakileri yapmanız gerekir. İleri geri kaymaya çalışın, ardından omuzlarınızı çevirin, serbest bacağınızın parmağıyla buza karşı itmeye çalışın. Ardından dönmeye devam edin ve kenardan geri çıkacak şekilde zıplayın. Sol parmak, çok az veya hiç durmadan buza çok yumuşak bir şekilde vurmalıdır.
Adım 2
Sıçrama tekniğini daha iyi anlamak için ayak parmağından vals atlayışı yaptığınızı hayal etmeye çalışın. Ayrıca atlamayı yapmadan önce başınızı daha çok sol omzunuza doğru çevirin.
Olası hatalardan bahsedersek, ayrı olarak bahsetmeye değer bir tane olmasına rağmen, temelde diğer atlamalardakiyle aynıdır. Atlama sırasında, parmağın tam olarak aşağıya doğru yönlendirildiğinden emin olmanız gerekir, aksi takdirde buz örtüsüne çarpmaz ve düşme riskiniz vardır.
Aşama 3
Geri çekilme kenarına geçmek için, atlamadan önce içerideki üçü yapmayı deneyin (aslında o kadar da zor değil). Böyle bir üçlü, ileri-dışarı ile aynı şekilde gerçekleştirilir, yani: hazır pozisyon, geri dönüş ve kontrol. Atlama saat yönünün tersine yapılırsa, ilk konum kenarda öne-içe doğru olmalıdır, ardından omuzları ve kolları saat yönünün tersine çok kuvvetli bir şekilde gevşetin ve üç noktalı bir dönüş yapın.
Serbest bacağınızın aynı anda destek ayağının etrafından yeterince geniş bir yarıçap içinde geçmesi gerektiğini unutmayın, böylece başlangıç pozisyonuna inebilirsiniz. Hemen üçlü yapmaya başlarsanız, itmeden hemen önce çok küçük bir duraklama olacak (veya hiç duraklama olmayacak) ve ardından tüm kombinasyon çok düzgün ve uyumlu görünecek.
