Hastalıkların kendini hissettirmemesi için kişinin sürekli kendi kendisiyle uğraşması gerekir. Gerçekten de, çoğu zaman kendinizi iyi hissederken sabah egzersizlerini bile hatırlamazsınız. Düzenli egzersiz ve doğru beslenme, vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olacaktır. Bisiklete binmek veya sabit bisiklet sürmek, formda kalmanın harika bir yoludur.
Tabii ki, açık havada bisiklet sürmek en iyisidir. Haftada en az bir kere ormana ya da arabaların az olduğu yerlere gidebilmek güzel olurdu. Bu durumda, iç mekan egzersiz bisikleti bisikletten daha düşüktür. Egzersiz sırasında akciğerlerin hacmi artar ve tüm solunum sisteminin çalışması iyileşir. Ek olarak, vücuda giren oksijenin tüm organ sistemlerinin işleyişini normalleştirdiğini belirtmekte fayda var.
Kalçalarınızı şişirmek veya kalçalardaki "kulaklardan" kurtulmak istiyorsanız - bir egzersiz bisikleti tam size göre. Ama binerken sadece bacaklarınızın çalıştığını düşünmeyin. Karın kasları çok iyi sallandığı için bisiklet sürerek midenizi sıkılaştırabilirsiniz.
Bisiklete binmenin sırt kasları ve buna bağlı olarak omurganın kendisi üzerindeki etkisinden bahsetmemek imkansızdır. Kas korse güçlendirilir, bu sayede kan akışı iyileşir ve omurga ihtiyaç duyduğu tüm besinlerle zenginleştirilir. Beyne artan kan akışının bir sonucu olarak, zihinsel performansı normalleştiren büyük miktarda oksijen girer.
Bisiklete binme veya egzersiz bisikleti miyokard enfarktüsünün ve yüksek tansiyonun önlenmesidir diyebiliriz. Bunu kalp kasını güçlendirerek ve vücudun genel dayanıklılığını artırarak yapar.
Kentsel alanlarda yaşayan insanlar için egzersiz bisikleti "dolaylı bağışıklık uyarıcı" olarak adlandırılacaktır. Bağışıklık herkesin bildiği gibi çeşitli yöntemlerle periyodik olarak korunmalıdır. Bisiklete binmek ve orta derecede fiziksel aktivite vermek, vücudun tüm koruyucu işlevlerini harekete geçirir.
Şehrin gürültüsünden sıkılan insanların bazen dinlenmeye ihtiyacı vardır. Sporu işkenceye dönüştürmeye gerek yok. En sevdiğiniz müziği açıp minimum hızda rahatlamaya çalışarak sinir sistemini güçlendirebilirsiniz.
Aktif bir yaşam tarzı henüz kimseye zarar vermedi, bu yüzden kendinize saygı duymalı, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumaya özen göstermelisiniz.
