Ne yazık ki, spor salonuna veya fitness'a gitmek için aile bütçesinden fon ayırmak her zaman mümkün değildir. Ama buna rağmen, harika formda kalmak istiyorum. Tek başına diyetin yeterli olmadığı kişiler ev ödevlerini ciddi olarak düşünmeye başlarlar.
Evde egzersiz yapıp yapmamaya karar vermek için önce artıları ve eksileri tartmanız gerekir. Bu tür faaliyetlerin dezavantajları ile başlayalım.
İlk olarak, yanınızda bir koç yok, size yanlış yaptığınızı söyleyecek veya değerli tavsiyeler verecek bir profesyonel. Evde kendi cehaletinizden dolayı kolayca yaralanabilirsiniz veya bazı egzersizleri yanlış yapabilirsiniz, bu da etkisiz olduğu anlamına gelir.
İkincisi, eğitim için boş alan bulmak bazen zordur. Bazı programlarda aktif olarak zıplamanız ve hareket etmeniz gerekir. Ve “birkaç metreye birkaç metre” küçük bir odada nasıl özgürce hareket edebilirsiniz?
Üçüncüsü, genellikle eksik olan kötü şöhretli motivasyon. Zor bir günün ardından yorgun bir şekilde eve döndüğünüzü hayal edin. Ve adanmış bir buzdolabı, çekici bir bilgisayar ve favori bir kanepe sizi bekliyor. Herkesin bir egzersiz diski koyup sıkı çalışma iradesi yoktur.
Ancak "bir arzu olurdu …" altın sözlerini unutmayın. Gerçekten spor yapmanız gerekiyorsa, kesinlikle başaracaksınız.
Avantajlar daha az belirgin değildir: spor salonuna acele etmeye veya işten sonra antrenman yapmaya, her ders için zor kazanılan parayı yatırmaya gerek yoktur. Eve geldim, bir saat spor yaptım - hepsi bu, özgürüm.
Artık çevrimiçi mağazalarda (ve sıradan mağazalarda), evde pratik yapmak için çeşitli programların döküldüğü bir deniz bulacaksınız. Yoga? Elbette seçiminizi yapın. Aerobik? Lütfen, burada düzinelerce harika videodan bir seçki var. Latin Amerika dansları? Ve bu çok zorlanmadan bulunabilir.
Ve ayrıca kendi kendine çalışma gurur için bir nedendir: iş ve ev işleri arasında zaman ayırıyorsunuz ve onu koltukta yatmaya değil, kendini geliştirmeye adadınız.
Isınma ve soğumanın büyük önemini düşünün, ders sırasında duygularınızı dinleyin. Kendinizi ezmeyin, acı ve gözyaşı ile çalışmayın, ancak kendiniz için de üzülmenize gerek yok.
Ve muhtemelen en önemli şey, zevkten sonuçlara kadar her açıdan size uygun programı bulmaktır. Cesaret et, bak, dene.
