Sürekli olarak koşmaya başlama isteğiniz varsa ama yine de olmuyorsa, programınızda bazı ayarlamalar yapmalı ve haftalık programınıza koşmayı eklemelisiniz. Koşmaya başladıktan sonra, sağlıkta önemli gelişmeler, artan enerji dengesi görebilirsiniz. Çok yönlü gelişime katkıda bulunacak psikolojik bir dengeyi giderek daha fazla gözlemleyeceksiniz.
Sizi motive edecek en iyi koşu kıyafetlerini satın alın. İyi bir spor seti sizi her zaman sporla ilgili yeni hedefler için motive eder. Bu nedenle, hala sahip değilseniz, kendiniz satın alın. Ve güzel koşu kıyafetlerine baktığınızda spor yapma isteğinizin nasıl olduğunu hemen fark edeceksiniz. Sonuçta, yeni bir eşofmanla koşmak, okul veya öğrencilik günlerinden kalan eski bir takımdan çok daha keyifli.
Kendi koşu yolunuzu bulun. Yolunuzu oluşturun. Şehrin koşuşturmacasının ortasında koşmayı seviyorsanız, şehir içinde spor görevlerinizi tam olarak gerçekleştirebileceğiniz yerler bulun. Dinlenmek ve temiz havada nefes almak istiyorsanız, park alanları, ormanlık alanlar ve meydanlar sizin için idealdir. Bir gün izin alın ve daha sonra orada koşmaya başlamak için bölgeyi keşfedin. Bu, birincil spor hedefinizi büyük ölçüde basitleştirecektir.
Koşu turnuvalarına katılmaya başlayın. Birçok şehir, hem profesyonellerin hem de amatörlerin katılabileceği aylık ve yıllık maratonlara ev sahipliği yapıyor. Ve çoğu zaman en yüksek sonuçları elde eden yeni başlayanlardır. Ayrıca turnuvalar yeni zaferlere ilham verebilir. Bu nedenle, spor etkinliklerine başvurmaktan ve şansınızı denemekten çekinmeyin.
Kişisel sözlüğünüzden "yapamam" kelimesini kaldırın. İlk aşamalarda, birçok acemi koşucu, koşmaya başlamak için enerji ve güç eksikliği sorunuyla karşı karşıya kalır. Ancak bu, vücudumuzun kendisi için rahat bir durumda olmaya alışkın olan itici bir özelliğidir. Şimdi kendinizi sürekli strese alıştırarak bu rahatlığı farklı bir yöne kanalize etmeniz gerekiyor. Bu alışkanlık sadece birkaç gün içinde oluşur, asıl şey başlamak ve durmamaktır.
Çalışan bir program geliştirin. Bazı insanlar, bir iş gününden sonra rahatlamak için sadece koşmayı sever, ancak koşuyla ilgili birçok spor aktivitesi vardır. Bunları birleştirerek gerçekten etkileyici sonuçlar elde edebilirsiniz. Yavaş ve hızlı koşu, batonlu yürüyüş ve ivmeyi birleştirin. Vücudunuzun daha uzun mesafeler koşmaya adapte olmaya başladığını ve stresle kolaylıkla başa çıkabildiğini yakında fark edeceksiniz.
