Boksta, kural olarak, sporcunun tüm dövüşü harcadığı bir pozisyon kullanılır. Bu pozisyona duruş denir. Sporcunun bireysel özelliklerine bağlı olarak değişebilir, ancak gereksinimleri aynıdır: herhangi bir yönde ustaca hareket etmenizi sağlayan sabit bir pozisyondur. Doğru duruşu geliştirmek çok ciddiye alınmalıdır, çünkü kusurlu olması yetenekli bir boksörün bile başarısızlığa uğramasına neden olabilir.
Raflar sol taraflı ve sağ taraflı olarak ayrılmıştır. Daha tipik - sol taraf ve bunun hakkında konuşacağız.
Talimatlar
Aşama 1
Ellerin pozisyonunu düzeltin. Maksimum koruma ve her an savaşmaya hazır olmalıdır. Ellerinizi başın (tapınaklar) yanına koyun, dirsekler gövdeyi korur, sağ elin yumruğunu sıkın.
Adım 2
Bacaklarınızın pozisyonu üzerinde çalışın. Ayaklarınızı neredeyse paralel olarak yerleştirin, sol ayağınızın ucunu hayali bir rakibe doğrultun. Sağ bacağınızın topuğunu biraz kaldırın. Vücut ağırlığınızı iki bacağınıza dağıtın, dizlerinizi hafifçe bükün. Darbe almak konusunda rahat olmalısın.
Aşama 3
Muhafazayı kilitleyin. Sol omzunuzu hayali bir rakibe çevirin, pelvisinizi biraz ileri doğru hareket ettirin. Baş rüzgarda bir kulak gibi eğilir, çene göğse bastırılır.
