Bir kadın için kilo vermek için kendinizi diyetlerle tüketmek hiç de gerekli değildir. Kolayca kilo verebilir ve yine de eğlenebilirsiniz. Dans etmek bu konuda yardımcı olacaktır, eğer düzenli olarak dans ederseniz, haftada 2-3 kez, o zaman fazla kilolar hızla gider.
Hint dansları fazladan santimetre kesmeye yardımcı olacaktır. Özel plastisite, zarafet ile ayırt edilirler ve yoga assanalarına benzerler. Dansçı birkaç saniye belirli bir pozisyonda donar, bu ve vücudun ve kalçaların çeşitli hareketleri sayesinde bel incelir. Kız özel bir cinsel plastisite kazanır.
Hawaii hula, bir sebepten dolayı zayıflama çemberine (hula hoop) adını verdi. Dansın hareketi belde bir çemberin dönmesini andırır, iyileştirici bir etkiye sahiptir ve bir danstaki meditasyona benzer. Hula dansı metabolizmayı hızlandırır, doğumdan sonra figürü hızla geri yükler.
İrlandalı dansçıların ince bacakları vardır. Hızlı atışlar ve üst üste binmeler, kayan adımlar ve hafif sıçramalarla değiştirilir. Bu durumda, vücut hareketsiz kalır. İrlanda dansı yaparken, uyluk ve alt bacak kasları gelişir. Bir bonus olarak, dansçı mükemmel bir duruş ve abs alır.
Oryantal dansta yük sorunlu bölgelere yönlendirilir - kalçalar ve karın. Kalçaların yumuşak hareketleri, ritmik sallanma, mizaç titreşimlerinin birleşimi, fazla kiloların alınmasına yardımcı olan etkili bir jimnastiktir. Yoğun bir ders için 350 kilokalori yakılır, kalçalardaki "kulakları" unutabilirsiniz.
Basit bir egzersiz - çömelme - fazla yağları hızla kaybetmenize yardımcı olacaktır. Her gün 10-12'den başlayıp yavaş yavaş 100'e ulaşan squat yapın. Heyecan verici bir uyluk çizgisine, sıkı karın kaslarına kavuşacak, selülitten kurtulacaksınız.
