Güçlü eller çok iyidir, ancak gerçek güç vermeyebilirler. Güç üç şeyden oluşur - yüksek benlik saygısı, saldırganlık ve üstünlük duygusu. Sadece bu bileşenleri dikkate alarak bir darbe geliştirmek mümkündür. Ve tabii ki egzersiz ön planda.
Talimatlar
Aşama 1
Huzur içinde pratik yapmak için kendinize bir alan ayırın. Tavandan bir boks torbası (mağazalarda bulunur) asın. Yer yoksa veya çanta yoksa, yaz aylarında ormanda veya parkta sıradan (tercihen güçlü) bir ağaç ve bir araba lastiği kullanabilirsiniz.
Adım 2
Hayali bir rakip hayal ederken çantaya metodik olarak vur. Bir boruya vurduğunuz hissine kapılmalısınız, yani eliniz bir tür hava sahasına giriyor.
Ezici bir darbe alabilmek için hız niteliklerini geliştirmek gerekir. Darbeniz ısıracak kadar güçlü olmamalı. El bir kırbaç gibi uçmalı, tamamen gevşek olmalıdır.
Şınav, delme gücünü eğitmek için iyidir. Daha büyük daha iyi. Ağırlık vuruşunda ustalaşın - her iki elinizde yaklaşık bir kilogram ağırlığındaki dambılları alın ve dambıllarla birlikte çantaya (lastik) vurun.
Aşama 3
Saldırganlığınızı eğitmek için bir egzersiz yapın. Yüzünüzde canavarca bir sırıtış oluşturun. Kızgın bir köpek veya tıslayan bir kedi hayal edin. Bu duruma doğru zamanda kolay ve özgürce kavuşmalısınız. Sırıtış durumu sizi diğer insanların saldırganlığına karşı bağışık hale getirecek ve gücünüzü artıracaktır.
4. Adım
Becerilerinizi pekiştirmek için spor salonuna gidin, bir çantayla değil, bir kişiyle antrenman yapın. Ya da benzer düşünen insanları bulun ve onlarla vuruş yapın. Sadece aşırıya kaçmayın, aksi takdirde birbirinize zarar verebilirsiniz.
