Kurbağalama, tarihinin birkaç bin yılına dayanan en eski yüzme yöntemlerinden biridir. Tabii ki, hemen kurbağalama olarak bilinmedi. Kelimenin kendisi Fransız kökenlidir, 20. yüzyılda ortaya çıkmıştır ve silahların yayılmasıyla suda hareket etmenin ana yolunu ifade etmiştir. Sovyet yüzme okulunun karakteristik bir özelliği olduğu için, bir zamanlar stile, insan ellerinin ve bir amfibinin pençelerinin ve "Rus" un benzer bir hareket şekli için "kurbağa" olarak da adlandırılması ilginçtir. Peki kurbağalama nedir?
Talimatlar
Aşama 1
Yüzücünün vücudunun midede yatay bir pozisyonunu varsayar. Hareket hem eller hem de bacaklar tarafından gerçekleştirilir. Ayrıca, belirli bir senkronizasyon içinde hareket etmeleri gerekir.
Adım 2
Sürünme veya kelebeğin aksine, hareket sırasında vücudun uzuvları suyun yüzeyine gelmez - sanki yana doğru hareket ederler, yani. yatay düzlemde salınımlar (veya çizgiler) meydana gelir.
Bu hareket yöntemi, yeni başlayanların "köpek gibi" yüzmekten kurbağalamaya geçmelerini kolaylaştırır.
Aşama 3
Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu için vücudu germek, eller başa yakın olacak şekilde kolları dirseklerden bükmek ve bacakları dizlerden bükmek gerekir: ayrıca ayaklar birbirinden daha fazla aralıklı olmalıdır. dizlerin kendisinden daha uzak.
4. Adım
Bunu, yatay düzlemde ellerin yayılması takip eder: vuruş, hem avuç içleri birbirine dönük hem de dışa dönük olarak gerçekleştirilebilir. Kolların hareketini bacakların uzatılması takip etmelidir. Sonuç olarak, yüzücünün vücudu, düzleştirilmiş uzuvlar da dahil olmak üzere birkaç saniye boyunca tamamen uzatılmalıdır.
Adım 5
Bu sarsıntı sayesinde vücut, yeni hareketlerin yardımı olmadan kayar gibi bir süre hareket edebilir. Suyun direnci vücudun hareketini yavaşlattığında tekrar başlangıç pozisyonuna dönmeniz ve uygun salınımları tekrarlamanız gerekir.
6. Adım
Başın da suda tutulması, vuruştan sonra kolların vücut boyunca düştüğü aşamada yükseltilmesi gerekir. Kural olarak, soluma ağızdan ve nefes verme sırasıyla burundan yapılır.
