Karatede duruş, dövüş sanatının temelidir. Sporcunun duruşu sayesinde, dövüş sırasında gerekli teknikleri veya koruyucu blokları kullanıp kullanamayacağına ve rakibini kazanıp kazanmamasına bağlı olacaktır.
Dövüş sırasında duruşa karşı ihmalkar bir tutum, sportif olsa bile, bir dövüşçünün tüm becerilerini geçersiz kılar ve kaçınılmaz olarak yenilgiye yol açar. Vücuda uygun denge ve istikrar sağlanmazsa, diğer tüm beceriler işe yaramaz olacaktır.
Bir karateka eğitiminin tüm döngüsünün oldukça net bir şekilde tanımlanmış aşamaları vardır. Zor eğitim, beceriyi hızlı ve tereddüt etmeden duruşlardan birinde durmaktan ibarettir (duruma bağlı olarak, savunmanın, bir saldırıya hazırlanmanın veya düşmanın sinirlenmeye başlayıp saldırmaya başlayana kadar beklemenin gerekli olup olmadığına bağlı olarak).).
Eğer bir sporcu bu temelleri öğrenmede ihmalkarsa, o zaman asla başarılı olamaz. Karatede kurallar katıdır ve tatamideki gevşek davranışlar için katılımcı uzaklaştırılabilir.
Tüm karate duruşlarının tek bir genel kuralı vardır: "Temel güçlü olmalıdır." Kolların ve bacakların diğer tüm hareketleri bu tabandan gelir. Temel olarak, raflar bacakların pozisyonunda (taban olarak) birbirinden farklıdır. Sırt her zaman yere diktir, düz tutar. Karşılamadan sonra, savaşçı mevcut durumda gerekli olan orijinal duruşa veya başka bir konuma geri döner.
Bir dövüşçünün deneyimi genellikle tam olarak savaşın temellerine hakim olmaktan oluşur. Sadece yumruklar, bloklar, fırlatmalar değil, aynı zamanda duruma göre hızlı ve doğru bir şekilde bir veya başka bir duruş seçme yeteneği. Duruma tam olarak uymalı ve bundan daha fazla hareket etmek için minimum çaba ve zaman harcanmalıdır.
Çeşitli duruşları gerçekleştirirken çok pratik yapmak önemlidir. Daha genç sporcular, daha deneyimli meslektaşlarının hareketlerini kopyalamayı severler. Ama o kadar gelişmiş duruşları var ki garip geliyor. Ve hepsi, bacakları ve kolları gerçekten doğru bir şekilde nasıl konumlandıracaklarını henüz bilmedikleri için, böylece dış sıkılıkla kaslar rahat bir durumda ve herhangi bir harekete hazır.
Tüm duruşlar geleneksel olarak üç ana gruba ayrılır: doğal, savunma ve savaş.
Savaşın başında doğal duruşlar kullanılır, rakibinizi "araştırmak" gerektiğinde, bunlara sadece denir (Rusça'ya çevrilir) - bilgi-dikkatli duruşlar. Bunlar şunları içerir: Heisoku-dachi (birlikte ayaklar); Heiko-dachi (kalça genişliğinde ayaklar); Teiji-dachi (T-bar); Musubi-dachi (ayrı çoraplar); Haichiji-dachi (açık bacak duruşu); Renoji-dachi (L şeklinde stand).
Savunma stantlarının temel amacı, dövüşçüye, rakibin darbesini etkili bir şekilde engellemesini ve hızlı bir şekilde saldırıya geçmesini sağlayacak sağlam bir destek vermektir. Savunma amaçlı olanlar şunları içerir: Kokutsu-dachi (sırt savunma duruşu); Kiba-dachi (bacakları birbirinden ayrı duruş - binici); Shiko-dachi (kare raf); Fudo-dachi (köklü duruş); Neko-ashi-dachi (kedi duruşu), vb.
Savaş duruşları, grev için destek olarak kullanılır. Yukarıdaki koruyucu olanlardan türetilmiştir.
Doğal olarak, karatede temel olarak üç temel türden türetilen birleşik duruşlar da vardır.
Duruşların mükemmelliği, öğrencinin bunlardan herhangi birine uzun süre dayanabileceği bir düzeye getirilir. Ve aynı zamanda yorulmadı. Kaslar gerginse (ve bu bir veya iki dakika içinde ortaya çıkacak - dizler sallanacak vb.), o zaman bir hata yapıyor ve antrenmana devam etmeliyiz.
