Hatha yoga düzenli olarak yaparsak çok iyi sonuçlar verebilir. Bu nedenle, egzersiz alışkanlığı geliştirmek çok önemlidir. Uygulamamızın ne kadar başarılı olduğunu sadece bu göstergeden bile görebilirsiniz. Haftalık ders sayımızın en az iki katı olacağı seviyeye geldiğimizde uygulamadan değerli meyvelerimizi almış olacağız.
Yogada haftada ikiden az yapmanın o kadar etkili olmadığına inanılır. Ancak, yeni başlayanlar için sınıflar için aşırı gayretin uzun sürmeyeceğini de unutmayın. Kişi, kendisi için büyük faydalar elde etmek yerine "yanar" ve derslerden ayrılır. Bu nedenle, haftada iki seans, yeni başlayanlar için en uygun miktardır. Yavaş yavaş, vücudumuz güçlenecek, güçlenecek ve yükü artırmayı "isteyecektir". Yükü arttırmaktan bahsetmişken, hem haftalık ders sıklığının hem de yaptığımız asanaların karmaşıklığının artacağını kastediyoruz. Ama tüm bunlar yavaş yavaş geliyor! Bunu unutmamamız gerekiyor arkadaşlar!
Yoga, herhangi bir dış gösterge elde etmeyi amaçlamaz. Gücümüzün, esnekliğimizin ve güzelliğimizin artması, düzenli uygulamalarımızla doğal olarak gelir. Ama yoga yaparken unutulmaması gereken en önemli şey, eğer derslerimizde uyum olmazsa o zaman pratiğimize yoga bile denilmeyecek. Jimnastik, akrobasi olacak ama yoga olmayacak. Uygulamaya yeni başlayanlar için bunu hissetmek kolay değil çünkü sürekli dış etkenler tarafından dikkatimiz dağılıyor. Bu anlaşılabilir. Şehirlerde, megalopolislerde yaşamın modern ritmi, iç dünyamıza daha fazla yönelmemize ve ona güvenmemize özellikle katkıda bulunmuyor. Kendimizi dinlemeyi öğrenmek, içsel duygularımıza güvenmek için bize yoga pratiği verildi. Bu hızlı değil, güvenilir ve kanıtlanmış bir yoldur. Bizi asıl halimize, mutluluk ve neşe halimize götürecek olan yol budur. Ve bu uyumlu bir yaklaşım olmadan elde edilemez. Bu nedenle kademeli olarak uygulamaya geçmenin çok önemli bir ilke olduğunu hatırlıyoruz.
İstenilen dersler başarılı olacak ve bize mükemmel sonuçlar verecek, hayatta yardımcı olacak ve bize kendimizi dinlemeyi öğretecek! Bu nedenle, ilk aşamalardaki görevimiz bir alışkanlık geliştirmektir.
