Herhangi bir sporcu dövüşten önce endişelenir. Heyecanla başa çıkmanın, mücadeleye uyum sağlamanın birkaç yolu var. Kendinizi sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarak da hazırlamak önemlidir.
Dövüş sanatları dersleri, yarışmalarda performans göstermeniz, seviyenizi doğrulamanız, yeni zirvelere fırlamanız gerçeğine yol açar. Her düzenli dövüş sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik hazırlık gerektirir.
Herkes, en güçlü atlet bile, bir dövüşten önce heyecan ve korku payı yaşar. Bu, kazanmayı zorlaştırır, çünkü savaşta hareketlerin netliği ve soğukkanlılık önemlidir.
Dövüşten önce uygulayabileceğiniz bir dizi kural vardır.
Dövüş arifesinde temel kurallar
Birincisi, kavga arifesindeki heyecanınızı veya titremenizi içsel olarak korku olarak bile adlandıramazsınız. "Korkuyorum", "Korkuyorum" demeye gerek yok. Atın bile yarıştan önce sallandığını unutmayın. Dövüş başlar başlamaz, doğru tavırla tüm gereksiz duygular ortadan kalkar.
İkincisi, ne pahasına olursa olsun kazanmanız gerektiği gerçeğine kendinizi hazırlamanıza gerek yok. Bu duygusal tükenmeye yol açabilir. Herhangi bir kavga, yaşam yolculuğunun sadece bir parçasıdır. Bazen yenilgi bile kariyeriniz için zaferden daha faydalı olabilir. Ayrıca yenilmez savaşçılar yoktur ve herkes yenilebilir.
Üçüncüsü, kendiniz hakkında, tüm durum hakkında ironik olmaya çalışın. Bir gülümseme çok yardımcı olur, komik bir şarkı mırıldanır. Yaklaşan savaş hakkında çok ciddi olmak acımasız bir şaka yapacak. Vücut sertleşebilir, itaatsiz olabilir.
Dördüncüsü, rekabeti, ana rollerden birine sahip olduğunuz bir tatil olarak görün. Bir kavgadan sonra her zaman psikolojik bir rahatlama olduğunu unutmayın. Onu nasıl elde edeceğiniz hakkında değil, onun hakkında düşünmeye çalışın.
Bir dövüşün arifesinde, yaklaşan dövüşü hiç düşünmemek en iyisidir. Ormanda uzun bir yürüyüş, sinemaya, hayvanat bahçesine, tiyatroya gitmek heyecanı ortadan kaldıracaktır. Yakınlarda sevilen biri varsa, kesinlikle kendine güven katacak, varlığıyla tansiyonu düşürmeye yardımcı olacaktır. Lezzetli bir şeyler yiyebilirsiniz. Ayrıca endorfin seviyenizi yükseltmeye yardımcı olacaktır.
Pratik tavsiye
Dövüşten önce iyi bir gece uykusu almak çok önemlidir. Doğal olarak, uyku hemen gelmeyecek. Motherwort veya kediotu infüzyonu içebilirsiniz.
Yarışma gününde çevrenizi görmezden gelin. Hepsinden iyisi, diğer dövüşleri izlemeyin ve rakiplerden hangisinin savaşması gerektiğini bulmaya çalışmayın. Her şeyin bir zamanı var.
Dövüşten en geç 15 dakika önce ayar yapmalısınız. Müsabaka uzarsa, tonu korumak ve gerilimi azaltmak için dövüşlerin yapıldığı mekanın dışında yürüyüş yapabilirsiniz.
Kaygı artarsa, antrenman partnerinizden boynunuza ve sırtınıza masaj yapmasını isteyebilirsiniz. Soğuk su da içebilirsiniz, ancak küçük yudumlarda.
