Bu soru, spor salonuna gelen ancak kötü bir alışkanlıkla ayrılmak istemeyen birçok sporcuyu endişelendiriyor. Ve doktorlar, nikotinin herhangi bir kişinin sağlığına ne kadar zararlı olduğunu tekrarlamaktan bıkmasalar da, bu durumda spor sonuçlarını olumsuz yönde etkiler, hem eğitim sürecinin kendisini hem de performanslarını olumsuz etkiler. Ancak performans seviyesi, vücut geliştirme ve kas geliştirme hızı ile doğrudan ilişkilidir.
Talimatlar
Aşama 1
Sigara, stres hormonlarının üretimini artırır. Ayrıca, bir kişinin kan pıhtılaşması değişir, kan basıncı yükselir, metabolizma değişir, kalp üzerindeki yük artar, bunun sonucunda daha sık atmaya başlar. Bu nedenle, sigara içen bir vücut geliştiricisi, spor salonunda alınan yükü birkaç kez artırdığını dikkate almalıdır. Yani, büyük ağırlıklarla egzersiz yaparken elde edilen artan yükler, nikotin tarafından oluşturulan yükler ile tamamlanır. Kaslar oksijensiz kalır ve büyüme yavaşlar. Hepsi karbon monoksitin suçu, aynı zamanda proteinlerin emilimini de azaltıyor. Bu, onları alan vücut geliştiriciler tarafından dikkate alınmalıdır.
Adım 2
Birçok sporcu antrenmanda doğru nefes almanın ne kadar önemli olduğunu bilir ve tütün dumanında bulunan katran akciğer fonksiyonlarını bozarak antrenmanın etkinliğini azaltır. Kan ayrıca oksijenden yoksundur, kan damarları esnekliğini kaybeder ve artan stres altında bile patlayabilir. Bu nedenle sigara içenlerin koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Aşama 3
Nikotin bağımlılığının bir sonucu olarak, akciğerler temizleme yeteneğini kaybeder. Çürüme ürünleri içlerine yerleşerek sigara içen kişinin tüm sonuçlarıyla birlikte kronik bronşitine neden olur. En önemlisi, sigaranın iyileşme sürecinin kendisi üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Yani vücut geliştirici spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra etkili bir şekilde toparlanamayacak ve ilk antrenmandan sonra bunu hissedecektir. Sigara içmek ayrıca testosteron üretimini önemli ölçüde azaltır. Ve spor salonundaki egzersizler sırasında kas büyümesini düzenleyen bu erkeklik hormonudur.
4. Adım
Sigara içmek, bir vücut geliştiricinin uygun beslenme, uyku ve dinlenme ile kas inşa etme ve forma girme çabalarını reddeder. İyi bir vücuda ve mükemmel bir sağlığa sahip olmak istiyorsa sigarayı bırakmalıdır.
