Doğum yaptıktan sonra, her kadın sadece annelik sevinçleriyle değil, aynı zamanda keder nedenleriyle de beklenir. Bu, örneğin, hamilelikten sonra kalan ve hiçbir şekilde gizlenemeyen şişkin bir karın ve şişmiş bir beldir. Bu tür değişiklikler, hamilelik sırasında vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar. Karın üzerindeki yağ tabakası artar, bu nedenle dışbükey ve çirkinleşir. Durumu düzeltebilirsin!
Talimatlar
Aşama 1
Bunun için yağları azaltmanız ve karın kaslarınızı şekillendirmeniz gerekir. Karnınızı düzgün bir şekle sokmak için özel karın egzersizleri yapmaya başlamanız gerekir. Normal doğumdan sonra bu, altı hafta sonra ve sezaryenden sonra iki ila üç ay sonra yapılabilir. Tabii ki, eğitime başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Sakıncası yoksa, hala tükenmeye çalışmanıza gerek yok - şimdi bu kontrendikedir. Genellikle, doktorların yükü doğumdan en geç sekiz hafta sonra artırmalarına izin verilir.
Adım 2
Modern iç çamaşırı üreticileri, doğum sonrası dönemde mükemmel abs için mücadelede yardımcı olabilecek birçok ürün üretmektedir. Örneğin, karnı sıkılaştıran ve daha çekici bir şekil veren doğum sonrası özel bir bandaj kullanabilirsiniz.
Aşama 3
Birçok kadın bel ve karın bölgesindeki yağları yakmak için özel elektronik kas uyarıcıları kullanır. Bu cihazlar, kasların özel bir uyarımı yardımıyla kasılıp gevşemelerini sağlayarak kasların güçlenmesini sağlar. Kas uyarıcılar etkili, uygun fiyatlı ve kullanımı kolaydır. Bu cihazlar sadece karın bölgesini değil aynı zamanda kalçaları ve kalçaları da çalıştırabilir.
4. Adım
Modern kozmetik üreticileri, karın bölgesindeki yağları yakmak için sorunlu bölgeye yapıştırılan ve bu bölgedeki metabolizmayı hızlandıran özel sıvaların kullanılmasını önermektedir. Bu tür yamaların fiziksel aktivite ile birlikte kullanılması, hızlı bir şekilde sarkık bir göbeğin şekillenmesine yardımcı olacaktır.
Adım 5
Bel bölgesindeki yağlanmalarla mücadelede en etkili ve yaygın olarak bilinen çarelerden biri hula hooptur. Belinizin etrafında döndürerek aynı anda fazla kalorilerden kurtulursunuz ve karın kaslarınızı güçlendirirsiniz. Günde sadece on beş dakika bu basit egzersiz makinesi ile çok yakında eski fiziksel şeklinize kavuşacak ve belinizi düzene sokacaksınız.
6. Adım
Güzel ve ince bir figür için verilen mücadelede bir başka araç da özel kemerler, şortlar ve zayıflama pantolonlarıdır. Tüm bu cihazların sauna etkisi vardır. Kullanımları fiziksel aktivitenin etkisini arttırır. Tüm bu basit ipuçlarını kullanarak, her türlü çabayı göstererek, çok yakında doğumdan sonra sarkık bir göbeği kaldırabilecek ve daha ince şekiller bulabileceksiniz.
