Oldukça uzun bir süre, dünyanın dört bir yanından doktorlar, bir hastalık sırasında spor yapmanın vücuda faydalı mı yoksa zararlı mı olduğu konusunda tartıştılar. Ve bugün, bunu farklı tanıdıklara sorarsanız, görüşler bölünecektir. Ve büyük olasılıkla, hitap ettiğiniz kişinin yaşam tarzı tarafından doğrudan koşullandırılacaktır. Şimdiye kadar doktorlar bir anlaşmaya varmayı başardılar ve doğru ve net bir cevap verebilirler.
Talimatlar
Aşama 1
Spor yükleri, en küçükleri bile vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Doğru beslenme, uyku ve zindelik insan sağlığının üç temel direğidir. Öyleyse neden düşük sıcaklıklarda bile fiziksel aktiviteden kaçınılması önerilir? Ve okulda, örneğin, beden eğitiminden muaf tutulurlar.
Adım 2
Yirminci yüzyılın sonunda, Kuzey Amerika'dan tıp bilimcileri, soğuk algınlığı için spor egzersizlerinin sadece hasta bir kişiye zarar vermeyeceğini, aksine, bitkin bir vücudun hastalığı yenmesine ve yenmesine yardımcı olacağını kanıtlayan bir deney yapmaya başladılar.. Çalışma sırasında, gönüllülere burunlarından soğuk algınlığı virüsü enjekte edildi, bu da kendilerinde beklenen soğuk algınlığı görünümünü tetikledi. Belli bir süre sonra hastalık maksimum semptomlarına ulaştığında gönüllüler koşu bandına gönderildi. Sonuç olarak, hastalığın akciğerlerin işlevi üzerinde veya vücudun genel güç yüklerine dayanma yeteneği üzerinde hiçbir etkisi olmadığı deneysel olarak kanıtlandı.
Aşama 3
Böyle iyimser bir sonuca sevinmeye değer gibi görünüyor. Ancak bu deney birçok eleştiriye neden oldu, bunlardan en önemlisi doktorların çok zayıf bir virüs kullanmasıydı - pratikte komplikasyonlara neden olmuyor. Gerçekte, çok çeşitli virüsler hasta bir kişiye "saldırır". Bu virüsler akciğerlere ve bronşlara zarar vermenin yanı sıra kardiyovasküler sistemi de ciddi şekilde etkiler. Örneğin grip sırasında spor yaparken, bir kişinin kalpte ağır yüklerle karşılaşma ve miyokardı aşırı yükleme riskini taşıdığı ortaya çıktı. Hastalık iltihabını kışkırtır ve spor şiddetlenir. Ek olarak, herhangi bir soğuk, kas dokularındaki anabolik süreçleri engeller. Bu nedenle, hastalık sırasında egzersiz yapmak kas yıkımına katkıda bulunur. Ve insanların genellikle spor yapmak için girdiği etki de olmayacak.
4. Adım
Hastalık durumunda spor yapmak mümkün müdür? Muhtemelen değil. En iyi ihtimalle, onlardan herhangi bir olumlu etki hissetmeyeceksiniz. En kötüsü, zaten hoş olmayan durumunuzu şiddetlendirin. Soğuk algınlığı sırasında, vücudun tüm kuvvetleri hızlı iyileşmesine yöneliktir, ona müdahale etmemelisiniz, onu ölçünün ötesinde zorlamaya zorlamalısınız. Birkaç gün evde rahatlayın, vücudun hastalıkla baş etmesine izin verin. Profesyonel sporcular asla hasta antrenman yapmazlar, bu okuma yazma bilmeyen amatörlerin çoğu.
