Spor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Koltuk altı kıvrımları sadece kilolu insanlar için bir sorun değildir. Çoğu zaman, vücudun bu tür kusurları, sentetiklerden yapılmış dar giysiler giymekten veya duruşun eğriliğinden oluşur. Egzersiz ve güzellik ürünleri ile çekici olmayan kırışıklıklardan kurtulun
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Modern sporlar, herkesin kendisi için ilginç olanı bulabileceği çok çeşitli spor aktiviteleridir. Aynı zamanda, bazen çok sıra dışı ekipman gerektirirler. Rollerski, plastikten yapılmış uzun ve dar bir şerit olduğu için kayaklara benzeyen özel bir spor ekipmanıdır, ancak tekerlekli tekerleklerle donatılmıştır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Mukavemet dayanıklılığı, uzun bir süre boyunca optimal kuvvet seviyelerini koruma yeteneği olarak tanımlanır. Boksörlerin, güreşçilerin ve dövüş sanatları temsilcilerinin eğitiminde kuvvet dayanıklılığının geliştirilmesine çok dikkat edilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sırtın üst kısmını pompalamak için özel bir dizi egzersiz var. Mükemmel sonuçlar elde etmek için günlük 10-15 dakikalık egzersiz yeterlidir. Aynı zamanda, doğru ve dengeli beslenmeyi de unutmayın. Gerekli - halter; - barbell
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kaykay, günümüzde gençler arasında oldukça yaygın bir hobi haline geldi. Çoğu insan, deneyimli ustalar tarafından gerçekleştirilen heyecan verici numaraların güzelliğine kapılır. Her birinin dış hafifliği ve kolaylığının arkasında uzun antrenman seansları vardır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sağlıklı bir yaşam tarzı bize olumlu bir tutum, sağlık ve elbette vücudun güzelliğini verir. Spor çok çeşitli yöntemler sunar. Atlama ipi, istenen hedefe ulaşmak için iyi bir yardımcıdır. İpi en iyi arkadaşın yap ve seni hayal kırıklığına uğratmayacak
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Ayrton Senna da Silva, her zaman mükemmellik için çabalayan harika bir Formula 1 sürücüsüdür. Kariyeri 1994 São Paulo Grand Prix'sinde kısa kesildi. O zamanlar, zaten üç kez dünya şampiyonuydu ve dördüncü bir şampiyonluk için çabalıyordu. Birçokları için Formula 1, kariyeri boyunca Kraliyet Yarışlarında üç kez şampiyon olmayı başaran büyük yarışçı Ayrton Senna da Silva ile ilişkilidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Amerikalı atlet Bethany Hamilton'ın adı, profesyonel sporlarla ilgilenmese bile dünyanın dört bir yanındaki insanlar tarafından tanındı. Bethany bir köpekbalığı ısırığından kurtuldu ve profesyonel sporlara geri döndü. Kırılmamış bir kızın hayatı hakkında belgesel ve uzun metrajlı filmler yapıldı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Güreş, en eski dövüş sanatları türlerinden biri olarak kabul edilir, ayrıca, belirli bir türü değil, bir bütün olarak güreşi kastediyoruz. Eski tarihi kaynaklarda bile, bu kelimelerin onayını buluyoruz ve sambo veya judo hariç, belirli bir ulusal güreş türünün kesin yaşını belirlemek imkansız
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
24 Ağustos 2012 tüm bisiklet tutkunları, hakemler ve bisikletçiler için en üzücü gün oldu. Bu gün, Amerika Birleşik Devletleri Dopingle Mücadele Komitesi (USADA) başkanı, ünlü Amerikalı bisikletçi Lance Armstrong'un doping şüphelerini haklı çıkarmaya çalışmaktan vazgeçtiğine dair bir açıklama yaptı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
"Testosteron propiyonat" adı verilen bir ilacın kullanımı, sporcular arasında giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Bugün vücut geliştirmede en çok aranan steroidlerden biridir. Genel bilgi Testosteron, erkekler için son derece önemli olan iyi bilinen bir hormondur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Birçok insan sırtınızı ve kollarınızı nasıl güçlendireceğinizi, kaslarınızı nasıl güçlendireceğinizi ve vücudunuza çekici bir görünüm kazandırmayı düşünüyor. Kendiniz için kesin bir hedef belirlerseniz, evde güçlü sırt ve kol kasları oluşturabilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Şınav ile kas yapmak çok kolay. Ancak, bu egzersiz doğru yapılmalıdır. Kas gruplarına farklı yüklerle özel bir antrenman tekniği vardır. Talimatlar Aşama 1 En düşük yükte şınav çekmeye başlayın. Bir duvar egzersizi bunun için mükemmeldir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Koşmak, vücudunuzu geliştirmenin belki de en uygun ve kolay erişilebilir yoludur. Hemen hemen herkes, kesinlikle her koşulda ve yerde koşuya gidebilir. Talimatlar Aşama 1 Koşmaya başlamak için haftada en az 5 gün düzenli olarak boş zamanınız olacak bir zaman seçmelisiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Squat, bacaklarınızdaki ve sırtınızdaki kas tonusunun korunmasına çok yardımcı olur. Ancak birçok sportmenlik dışı insan birkaç kez bile oturamaz. Buradaki şey, kasların önceden hazırlık yapılmadan ağır yüklere dayanamamasıdır. Talimatlar Aşama 1 Ağız kavgası vücut için çok faydalıdır, ancak aynı zamanda eğitimsiz bir kişi için oldukça zor bir egzersizdir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Evgeny Arkadyevich Platov, artistik patinaj tarihinde iki kez şampiyon olan bir Sovyet ve Rus patenci. Spor tarihinde ülkenin ve bayrağının onurunu savunmuş ve savunmaya devam eden birçok parlak ve eşsiz şahsiyet vardır. Tartışılırlar, en ufak bir olumsuzluk bulmaya çalışarak sürekli kişisel hayata tırmanırlar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Estetik meme büyütme ameliyatları ucuz değildir. Ve bunların uygulanmasından sonraki sonuçlar tahmin edilemez olabilir. Bu nedenle kadınlar sıklıkla alternatif meme büyütme yöntemleri ararlar. Bunlardan biri, özel fiziksel egzersizler yapmaya dayanmaktadır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Diyet ve egzersizle minimum kişisel zaman ile kilo vermek mümkündür. Bu, Amerikan Tim Ferris tarafından kanıtlandı. Genç adam, bir işadamının 4 saatlik çalışma haftası hakkında bir kitap yazarak ünlendi. Bu programdaki kızlar, sadece 8-12 hafta içinde, sadece 3 egzersiz yaparak, fazla çaba harcamadan bir çift giysi bedeninden kurtulurlar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Anabolik steroidlerin kullanımıyla ilgili birçok efsane vardır. Çoğu zaman, bazı ifadeler diğerleriyle çelişir, ancak bu, bu söylentileri yayanları rahatsız etmez. Kavram yanılgılarını ortadan kaldırmak ve gerçeğe dönmek için steroidlerin tıbbi bir ilaç olduğunu hatırlamakla başlamakta fayda var
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sıkı ve formda kalçaların modası asla geçmeyecek. Güzel bir vücut gururdur. Plaj mevsimi hemen köşede ve figürünüzün durumunu düşünmelisiniz. Kalçalar için özel bir dizi egzersiz bu konuda size yardımcı olacaktır. 1. Egzersiz Bu egzersiz en çok yönlü olarak kabul edilebilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
25 Mayıs 2012'de Rus milli takımı, Euro 2012'nin son aşamasına hazırlık için Uruguay milli takımı ile hazırlık maçı oynayacak. Bu maç bir kontrol maçı olacak ve milli takımın teknik direktörü Dick Advocaat, takıma davet edilen tüm sporcuların Avrupa Şampiyonası biletini hak ettiğinden emin olmak zorunda kalacak
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Dünyanın en ünlü vücut geliştiricisi olarak kabul edilir. Ayrıca Hollywood'da bir aktörü ve Teksas'ta bir valiyi ziyaret etmeyi başardı. Gerçekten de Arnold Schwarzenegger'in dokunduğu her şey altına dönüşüyor. Birçok sporcu hala genç bir atlet tarafından geliştirilen bir plana göre antrenman yapıyor ve idollerinin ulaşmayı başardığı yüksekliklere ulaşabileceklerini hayal ediyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bowling, esası, bir topun fırlatılmasıyla kulvarın sonundaki lobutları devirmek olan bir spor oyunudur. Bowling, modern görünümünü 19. yüzyılın sonunda kazandı ve prototipi bowling lobutları oyunuydu. Talimatlar Aşama 1 Size uygun topu seçin, çünkü kazanma şansınız buna bağlı olacaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Rus bilardosu, hem "kendi" hem de "başkasının" topunu puanlayabileceğiniz tek oyun türüdür. Diğer bilardo türlerine kıyasla oyunda ek fırsatlar da bulunuyor. Talimatlar Aşama 1 Elinize bir ipucu alın, sağ elinizin iki parmağıyla tutun:
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
26 Ocak 2015'te Avrupa Artistik Patinaj Şampiyonası İskandinavya'nın en güzel şehri olan Stockholm'de başlıyor. Her ülke, tüm kategorilerde üç yarışmacıyı temsil etme hakkına sahiptir: tek erkekler ve bayanlar, çift paten ve buz dansı. Ancak bu fırsat büyük olasılıkla yalnızca Rusya, ABD ve Çin tarafından kullanılacaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kış soğuğu beklentisiyle buz pistlerinin açılacağı ve paten satışına ilişkin duyurular yapılıyor. Spor mağazaları, ruh ve cüzdan için en iyi seçenekleri sunmak için birbirleriyle yarışıyor. Ancak paten seçimine karar vermeden önce tam bilgi almanız gerekiyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sadece 2012 yılında, Rusya'nın başkentinde birkaç bisiklet geçit töreni düzenlendi. Bunların en büyüğü, 5.000'den fazla katılımcıyla 20 Mayıs'ta gerçekleşti. Bisikletin Gelişimi Yılı çerçevesinde bisiklet geçit törenleri düzenleniyor, ancak organizatörleri bu tür etkinliklerin gelecekte Moskova'da gerçekleştirileceğine söz veriyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bazı sporcular kusursuz teknikle bile zafere giden yolu hiçbir şekilde bulamazlar. Belki de bu bir psikoloji meselesidir. Zaferi sağlayan karakter özellikleri çocukluktan itibaren yetiştirilir. Bunlar yaşam için en olumlu nitelikler değil - saldırganlık, zulüm, azim
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
27 Ocak 2019'da, "imparator" Fyodor Emelianenko ile UFS'ye sadece bir yıl içinde ulaşmayı başaran yeni bir savaşçı - Rain Bader arasında uzun zamandır beklenen UFS BELLATOR savaşı gerçekleşti. Çoğu Rus olan birçok TV izleyicisi, Fedor Emelianenko'nun güçlü bir nakavtla kazanacağı gerçekten muhteşem bir dövüş bekliyordu
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Artistik patinajda, sadece bir takım oynanmamış madalya kaldı - kadınların tek pateninde. Genç bir atlet olan Yulia Lipnitskaya'ya büyük umutlar bağlandı. Olimpiyat sezonunun bitmesine sayılı günler kaldı. Artistik patinajda, bayanlar tek pateninde henüz sadece bir madalya seti oynanmadı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Dünya Kağıt Uçak Fırlatma Şampiyonası hiçbir şekilde ilkokul çocukları için bir oyuncak değildir. Tüm dünyada 37 binden fazla öğrenci 634 eleme turunda yer aldı ve zorlu seçimi sadece 249 katılımcı geçti. 83 ülkeden bu temsilciler, Mayıs ayı başında Avusturya'nın Salzburg kentinde bir araya gelerek üç kategorideki şampiyonları belirledi
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kazak, göğüs ve sırt kaslarını iyi çalıştırmanıza izin veren bir egzersizdir. Hem halter hem de dambıl ile yapılabilir. Yürütme tekniği, merminin hem düzleştirilmiş kollarda hem de dirseklerde bükülmesini sağlar. Kazak, vücut geliştirmede iki büyük kas grubunu aynı anda çalıştırmanıza izin veren fiziksel bir egzersizdir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
1903 yılından beri her yıl Temmuz ayında düzenlenen, dünyanın en prestijli çok günlü bisiklet yarışı olan Tour de France, L'Auto gazetesi için bir reklam projesi olarak kuruldu. Başlangıçta tekler turnuvası olarak tasarlanmış ve yürütülmüştür
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Güreş, esas olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde popüler olan bir tiyatro güreşidir. En ilginç şey, birçok insanın çok iyi bilmesidir ki, savaşın kazananı önceden belirlenir, çünkü savaş sırasında anlaşmak zordur ve kimin kimi kazandığını anlamak zordur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Şehirde ve özellikle Moskova gibi bir metropolde bisiklet yolları bulmak zor bir iştir ve şehrin kilometrelerce yoğun trafik sıkışıklığında esinti ile bisiklet sürmek isteyen acemi bisiklet tutkunları için zor olabilir. Ayrıca, aynı zamanda yasalara saygılı bir vatandaş olarak kalmanın, yani mevcut mevzuatın gerekliliklerine, özellikle trafik kurallarına uymanın gerekli olduğu belirtilmelidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bench press, herhangi bir sporcunun arama kartlarından biri olarak kabul edilir, güçlendirme yarışmaları programına dahil edilir ve Avrupa'da ayrı bench press yarışmaları bile vardır. Genellikle yeni başlayanlar, bench press'te halter ağırlığını arttırmakta sorun yaşamazlar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Figürü ve sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan birçok spor arasında, yakın zamanda başka bir değerli temsilci ortaya çıktı - CrossFit. CrossFit sistemi 2001 yılında ABD'de ortaya çıktı. Yazarı, bir eğitim programı geliştirmek için çeyrek yüzyılı harcayan G
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Oryantiring, her yaştan insan için gerçekten faydalı, heyecan verici ve çok yönlü bir spordur. Oryantiring, belirli bir mesafeyi yürümeyi ve bir harita ve pusula kullanarak kontrol noktaları bulmayı içerir. Talimatlar Aşama 1 Genel olarak amatör düzeyde oryantiring yapmak için sadece bir arzuya ihtiyacınız var
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Jiu-jitsu (Japonca'dan "yumuşaklık sanatı" olarak çevrilmiştir) bir rakibi yenmek için vuruşlar, kavramalar, kırılmalar, acı veren tutuşlar ve atışlar kullanan dövüş sanatları için genel bir terimdir. Japon samurayları bu yönü, zırhlı ve zırhlı bir düşmanla yüzleşmenin bir yöntemi olarak inceledi
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Rus milli atış takımı açıkçası Londra'daki Olimpiyat Oyunlarında başarısız oldu ve sadece bir bronz madalya kazandı. Aynı zamanda, uzmanlara göre, mevcut kompozisyondaki ekip, son yılların en iyisi olmasa da en kötüsünden çok uzak. Bununla birlikte, Olimpiyatların sonunda Rus atıcıların baş antrenörü Igor Zolotarev, milli takımın başarısız performansı nedeniyle istifa etmeyi planladığını söyledi