Spor 2024, Kasım

Tenis sezonunun geleneksel yaz hiti, bugünlerde Londra'da dünyanın en güçlü tenisçileri tarafından raketlerle oynanıyor - 2012 İngiltere Açık'ta, tek erkekler ve bayanlarda rekabetin dördüncü turu gerçekleşiyor. Bu, çim kortlarda gerçekleşen dört Grand Slam etkinliğinden sadece biri olan 126

Roland Garros, isimleri dünyanın en iyi raketleri sıralamasında en üst sıralarda aranması gereken tenisçileri bir araya getiren en yüksek kategorideki dört yıllık turnuvadan biridir. Bu yıl şimdiden 111 kez düzenlendi ve 27 Mayıs ile 10 Haziran arasında sürecek

Her yıl daha fazla insan tenis oynamaya başlıyor. Bu spor her yaşta yapılabilir, yüksek canlılığın korunmasına yardımcı olur ve ayrıca vücudun tüm ana kasları üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Tenis reaksiyon, hareketlerin koordinasyonu, çeviklik, gerekli kararları hızlı bir şekilde verme yeteneği geliştirir

Wimbledon, 1877'den beri var olan ve her yıl aynı adı taşıyan Londra banliyösünde düzenlenen dört tenis Grand Slam turnuvasından biridir. Her yıl gezegenin en iyi tenisçileri finalde kazananın onursal unvanını almak için birbirleriyle yarışırlar

Genellikle Roland Garros turnuvası olarak adlandırılan Fransız Açık oyunları başlamadan önce, Maria Sharapova dünyanın en iyi profesyonel tenisçileri sıralamasında ikinci sırada yer aldı. Bu yıl Rus atlet daha alt sıralarda iki turnuva kazandı ve şimdi hem taraftarlar hem de rakipler ondan çok şey bekliyor

9 Haziran 1877'de, Wimbledon adlı mütevazı bir Londra banliyösünün sakinleri, yakınlarda iki düzine beyefendinin oynadığını gördü - eşit derecede mütevazı bir çim tenisi turnuvasına katılanlar. Spencer Gore, 12 gine kazananı ve birincilik ödülü sahibi oldu

İlk bakışta tenis oldukça basit ve karmaşık olmayan bir spordur. Ama aslında, tüm profesyonel sporlar gibi, açık düzenlemeleri ve kendi kuralları vardır ve ikincisinin listesi çok çeşitlidir. Tenis Temelleri Tenis ile diğer sporların çoğu arasındaki temel fark, net bir zaman çerçevesinin olmamasıdır

Elbette ilk kez tenis oynamaya giden bir acemi, nasıl raket seçeceğini merak ediyordur? Bir yıldan fazla süredir oynayan amatörler bile bu soruyla karşı karşıya kalıyor, bu yüzden tenis raketi seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bu konuyu anlamaya çalışacağız

Boks, formda kalmaya, aynı anda birkaç kas grubunu çalıştırmaya ve ayrıca kalp sistemini geliştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olur. Boks yardımı ile stresi kolayca atabilir, iyi vakit geçirebilir ve kaslarınızı sürekli olarak iyi durumda tutabilirsiniz

Kum torbası, darbe uygulamak için en yaygın mermilerden biridir. Kol veya bacağa zarar vermemek için yumuşak olması ve çok ağır olmaması (70-100 kg) olmasına dikkat edilmelidir. Bu gerekli - armut; - eldivenler; - Pati. Talimatlar Aşama 1 Antrenmanınıza başlamadan önce eldiven giyin veya ellerinizi sarın

Bisiklete binmek, özellikle yokuş aşağı ve iyi şişirilmiş tekerlekler üzerindeyken tam bir zevktir. Bisiklete binmeden önce lastik basıncının doğru olduğundan emin olun. Aksi takdirde kısa bir yolculuk bile çileye dönüşebilir, hatta bisikletin arızalanmasına neden olabilir

Bisikletler için modern elektronik hızölçerler sadece akımı değil, aynı zamanda tüm yolculuk için maksimum ve ortalama hızı, ortalama hızı, zamanı, mesafeyi ve çok daha fazlasını gösterir. Böyle bir hız göstergesi, bir bisiklete rahatça monte edilebilecek faydalı bir satın alma işlemidir

Büyük bir kauçuk fitness topu veya fitball, rutin spor antrenmanınızı keyifli ve kolay bir deneyime dönüştürebilecek şeydir. Bu tür toplar uzun süredir fizyoterapide kullanılmaktadır, çünkü fitball ile antrenman eklemlere zarar vermez, tamamen güvenlidir ve aynı zamanda son derece etkilidir

Olimpiyat Oyunlarında kazananlara ilk üç ödül için madalya verilir. Olimpiyat madalyası, bir sporcunun kumbarasında en çok imrenilen ödül olan bir ayrım rozetidir. Birinciye altın, ikinci - gümüş ve üçüncü - bronz verilir. Ancak gerçekte madalyalar sadece isimlerinin hakkını veren malzemeden yapılmaz

Dağ bisikletleri ve yarış bisikletleri için her zaman ayarlanmış hızlara ve vites değiştiricilere sahip olmak önemlidir. Mağazalarda bu hususa gereken özeni göstermek her zaman mümkün değildir. Bu görev omuzlarınıza düşse bile, onunla kolayca başa çıkabilirsiniz

Spor meraklıları bu aktivitenin yaralanmalarla dolu olduğunu bilirler. Ve bu nedenle, spordaki en önemli şey, özellikle yatay bir çubuk üzerinde egzersiz yapıyorsanız, sigortadır. Yatay çubuk kayışlar farklı olarak adlandırılır: kayışlar, bağlar, kayışlar, halatlar

Bugün bir spor malzemeleri mağazasında bir kum torbası veya kum torbası satın almak çok kolaydır. Ama bunu kendin yapabilirsin. Birçok yol var. En kabul edilebilir olanı düşünelim. Talimatlar Aşama 1 En iyi dış malzeme deridir - eski deri ceketler veya botlar olabilir

Sporcular ve gitaristler için kendi pratik anlamları vardır. Ancak birileri uzun zamandır bilekliklerin de güzel olduğunu fark etti. Ve şimdi bir tür bileziğe dönüşerek moda kadınlarının ellerinde gösteriş yapıyorlar… Kadın deri bileklik, erkek vahşeti ve kadın uçarılık özelliklerini birleştiriyor

Basketbol gibi popüler bir oyunun vazgeçilmez bir özelliği, fileli bir basketbol sepetidir. Hurda malzemelerden kalın telden bir kalkan ve ev yapımı bir halka yaparak bu cihazı bahçenize kolayca kurabilirsiniz. Ancak oyun becerilerinizi daha profesyonelce uygulamaya karar verirseniz, basketbol potası yapımı için gereksinimlerin neler olduğunu bilmelisiniz

Amaçları ne olursa olsun tüm topların ortak bir sorunu vardır - er ya da geç sönerler ve pompalanmaları gerekir. Ancak acele etmeye gerek yok, çünkü her topun kendine has özellikleri var ve onları hesaba katarak onu pompalamanız gerekecek. Talimatlar Aşama 1 Topun pompalanmasıyla ilgili gereksiz sorunlardan kaçınmak için, satın aldığınızda daha ayrıntılı bir şekilde test etmeniz önerilir

Yakın zamana kadar, badminton Rusya'daki en popüler oyun değildi. Çoğu zaman, onunla tanışma, raketle bir piknikte veya kırsalda bir yere basit bir fırlatma ile sınırlıydı. Bu nedenle, spor ekipmanı gereksinimleri düşüktü. Bununla birlikte, badmintonun lise eğitim programına dahil edilmesiyle, birçok ebeveyn, bir badminton oyuncusu için en önemli ekipman parçasını - bir raket - seçme sorunuyla karşı karşıyadır

Herkesin bir bisikleti monte edip sökebileceğine dair bir görüş var. Bununla tartışabilirsiniz. Özel bir ihtiyaç duymadan bunu yapmamanın daha iyi olduğunu da bilmekte fayda var, çünkü arabaya zarar verme ihtimali var. Talimatlar Aşama 1 Gidon sıkma cıvatasını çıkarın

Herhangi bir dövüş sanatıyla uğraşıyorsanız, bir spor ekipmanına vuruş yapmanın ve geliştirmenin ne kadar önemli olduğunu iyi bilirsiniz. Ancak temas sporları yapmasanız bile, deri düşmanı dövmek stresi atmak ve rahatlatmak için çok faydalıdır

Sırf bisikletinize tekerlek takmak için bir servisle iletişime geçmekten utanıyor musunuz? Bu durumdan kendi başınıza nasıl çıkacağınızı öğrenmenin zamanı geldi. Ayrıca, zamandan ve paradan tasarruf edin. Talimatlar Aşama 1 Tekerleği çatalın uçlarına sokun ve onu çatalda tutacak eksantrik kelepçenin kuvvetini ayarlayın

Futbol en popüler spor oyunlarından biridir ve oyuncular üzerinde özel bir futbol forması olmadan hayal edilebilirse, o zaman futbolun topsuz bir anlamı yoktur. Toplar oyun sırasında büyük strese maruz kaldığı için zaman zaman kırılır ve patlar ve bu durumda oyuncuların iki seçeneği vardır - yeni bir top satın almak veya öncekini düzeltmek

Bir zamanlar Avrupalılara kapatılan Japonya, yavaş yavaş küresel kültüre entegre olmakla kalmadı, kendisi de onun bir parçası haline geldi. Kaliteli Japon porselenlerine hayranlık duyuyoruz ve kullanıyoruz, restoranları ziyaret etmeyi ve Japon mutfağı sipariş etmeyi seviyoruz

Hayat bazen bizi çarktaki bir sincap gibi koşturur. Genellikle işten sonra eve gelirken spor salonuna gitmek için zaman yoktur veya sadece kapalıdır. Şimdi ne olacak, sporu bırakmak mı? Hayır hayır ve bir kez daha hayır. Çıkış yolu, evde yatay bir çubuk takmaktır

Çoğu zaman, yürüyüş ve dağ bisikletlerinde vites değiştirme sorunu vardır. Bazen bir bisiklet satın aldıktan sonra bile bu zayıf noktayı düzeltmeniz gerekir. Bisikletiniz hıza uygun şekilde ayarlanmışsa çok şanslı olacaksınız. Değilse, kendi başınıza yapabilirsiniz

Evde armut asmak için mi? özel bir alete ve bağlantı elemanlarına ihtiyacınız olacak. Ama komşuları unutma. Bu gerekli Armut, bağlantı elemanları, çekiç, matkap veya darbeli matkap, kurşun kalem, cıvata veya çapa. Talimatlar Aşama 1 Her şeyden önce, belirli bir araca ve aslında bağlantı elemanlarına ihtiyacınız var

Tek parça tek parça cimnastikçinin görünümünü belirler ve hakemlerin algısını ve dolayısıyla performansın değerlendirilmesini etkiler. Aynı zamanda, mayo tam olarak şekle uymalı ve hareketi kısıtlamamalıdır, böylece sporcu karmaşık unsurları gerçekleştirirken onunla savaşmak zorunda kalmaz

Silindirlerin uzun süre dayanması ve her zaman iyi durumda kalması için sürekli bakıma ihtiyaçları vardır. Görünümlerini korumanın yanı sıra, makaraların tekerleklerini çalıştıran ve sıradan rulmanlar olan mekanizmayı dikkatlice izlemeniz gerekir

Spor yapmaya karar verirseniz, hemen soru ortaya çıkar: ekipmanı, özellikle de halteri nereden edinebilirsiniz? Tabii ki, sadece spor mağazasından satın alabilirsiniz. Ancak bir bardaki krepler, hurda malzemelerden kendi ellerinizle yapılabilir

Yatay bir çubuk üzerinde egzersiz yapmak, kas tonusunu hızla yükseltmenin en kolay yoludur. Bardaki egzersizler mümkün olduğunca çok kas kullanır, bu nedenle çok etkilidirler. Tüm ailenin bu basit cihazla bunu yapabilmesi harika. Bunu yapmak için evde veya bahçede yatay bir çubuk inşa etmeniz yeterlidir

Malzeme ve gerekli araç gereç seçiminde özgür olanlar için elbette tahta mınçıka yapmak daha iyidir. Bir kürek veya tırmık sapı kullanmanız uygundur. Göreviniz uygun kesme çapını bulmaktır. En iyi seçenek 2,5 cm çapında bir saptır, daha kalın mınçıkalar alırsanız, dönüş hızları çok daha düşük olacağından daha sonra öğütmeniz gerekecektir

Amigo performansını daha ilginç, daha parlak ve daha muhteşem kılan büyük ve parlak ponponlar olmadan yarışmalarda ve turnuvalarda bir amigo grubu hayal etmek zordur. Bu tür ponponları yapmak zor değil - bunun için sadece farklı renklerde ince oluklu veya kağıt mendil, ayrıca makas ve misinaya ihtiyacınız var

Birçok insan spor yapmak, vücutlarını iyi durumda tutmak ister, ancak çoğu zaman arzuları finansal sorunlar, spor salonlarında eğitim için para eksikliği veya örneğin dambıl gibi ekipman satın almaktır. Bu simülatörleri evde yapabileceğiniz ortaya çıktı

Spor yapmak için spor salonu kiralamak için para ödemenize gerek yoktur, sıradan bir dairede bir odayı donatabilirsiniz. En yaygın makineler elbette bisiklet yolu, elektrik santrali ve bench press'tir. Kendiniz de yapabilirsiniz. Aşağıdaki çizimi kullanın

Bisikletinizdeki frenleri ayarlamak için kesinlikle bir tamir servisine başvurmanıza gerek yoktur, bunu kendiniz yapmak oldukça mümkündür. Korkma, daha da kötüleştirmeyeceksin. Talimatlar Aşama 1 Frenlerin ayarlanmasına geçmeden önce gerçekten gerekli olduğundan emin olun

Uyluğun arkası, günlük yaşamda önden çok daha az stres alır. Aynı zamanda sürekli görüş alanınızın dışına düşer. Sonuçta, emrinizde tam boy bir ayna olsa bile burayı ayrıntılı olarak görmek zor. Bu nedenle selülit, sarkan cilt ve sarkan kaslar için ilk sığınak haline gelen arka yüzeydir

Modern moda, oldukça açık kıyafetler giymeyi gerektirir: mini etekler, kısa elbiseler ve baştan çıkarıcı şortlar. Bazı kızlar, figürleri nedeniyle kompleksler yaşadıkları için bu tür kıyafetlerle insanlarla dışarı çıkmayı göze alamazlar. Genellikle bacakların çirkin bir silueti yapmacık veya gerçek bir sorun haline gelir