Spor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Rus futbol taraftarları için Brezilya'daki Dünya Kupası'nda Belçikalılarla oynanan maç en çok beklenenlerden biriydi. Rio de Janeiro'daki ünlü stadyumda Rus futbolcular, playoff aşamasına ulaşma mücadelesini sürdürmek için zorlu bir rakibe karşı zafer kazanmaya çalıştı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Rus milli futbol takımının baş antrenörü Dick Advocaat, takımı 2012 Avrupa Futbol Şampiyonası'nda finale taşımayı başardı. Buna rağmen RFU ile sözleşmesini yenilemedi ve Avrupa şampiyonasının hemen ardından görevinden ayrılacağını duyurdu. Dick Advocaat, Rus taraftarlar tarafından Zenit St
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Rusya'daki 2018 FIFA Dünya Kupası'nın başlamasına çok az zaman kaldı. Son olarak 32 takımın tamamı belirlendi ve bölgelerindeki seçimi güvenle geçti. FIFA Dünya Kupası'na katılmaya hak kazanan takımlar şimdi 1 Aralık'ta Rusya'da yapılacak kura çekimi için bekliyor olacak
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İtalyan milli futbol takımı, tüm büyük turnuvalarda zorlu bir güçtür. UEFA EURO 2016'da İtalyanlar bir kez daha oldukça güçlü bir kadro getirecek, ancak Squadra Azzurra'nın önde gelen oyuncularından bazıları final girişine dahil edilmedi. İtalya'nın baş antrenörü Antonio Conte, 2016 UEFA Avrupa Futbol Şampiyonası finaline hazırlanırken birçok oyuncuyu yeniden incelemek zorunda kaldı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Rus futbolcular prestijli Avrupa ve dünya şampiyonalarını kazandıklarında taraftarlar sevinçlerini dile getiriyor. Onlar sayesinde bu spordan uzak insanlar bile ülkenin başarılarıyla gurur duymaya başlıyor. 2018'de Rusya, FIFA Dünya Kupası'na ev sahipliği yapacak ve insanlar yine milli takım için nasıl kök salacaklarını düşünmek zorunda kalacaklar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
20. FIFA Dünya Kupası çok yakında gerçekleşecek. Futbol arenasına ilk giren Brezilya ve Hırvatistan takımları - bu, Sao Paulo'da Arena Corinthians stadyumunda gerçekleşecek. Genel olarak, 2014 Dünya Kupası maçları 12 büyük ve inanılmaz güzel stadyumun arenalarında görülebilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
14. maç günü seyircilere FIFA Dünya Kupası'nda sonraki dört maçı sundu. E ve F gruplarındaki son maçlar Arjantin, Nijerya, Bosna-Hersek, İran, Ekvador, Fransa, Honduras ve İsviçre takımları arasında oynandı. Günün en muhteşem maçı Arjantin ve Nijerya milli takımları arasındaki karşılaşma oldu
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
2012 Avrupa Futbol Şampiyonası'nın son bölümünde 15'i Polonya'da ve 16'sı Ukrayna'da olmak üzere toplam 31 maç oynanacak. Turnuvanın bu etabında 16 takım, ikisi Polonya'daki grup maçlarına ev sahipliği yapacak olan dört gruba ayrıldı. Ardından her ülke iki çeyrek final ve bir yarı final maçı oynayacak
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Rus futbolseverler, 2016 yılında Fransa'da yapılacak olan Avrupa Şampiyonası'nın başlamasını heyecanla bekliyor. Rus milli takımının grup aşamasındaki ilk rakipleri İngilizler olacak. İngiltere'nin UEFA EURO 2016'daki kadrosu zaten biliniyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Cindy ve Claudia arasında uzun süredir konuşulmayan bir rekabet vardır. En iyi kilo verme fitness programı nedir? Cindy ne öneriyor? Claudia ona nasıl cevap verebilir? İki yıldız eğitim yöntemini karşılaştıralım. ne yaygın Claudia Schiffer, Super Fitness adlı antrenmanını sunuyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kaslı bir yamuk pompalamak için özel bir egzersiz seti seçmeniz gerekir. Antrenmanın ana yükü boyun, lat, dorsal ve deltoid kaslarına yönlendirilecektir. Gerekli - halter; - halter. Talimatlar Aşama 1 Unutmayın:
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Güzel pompalanmış vücut. Bununla ilgili bir şey var. Harika bir şey. Ancak egzersiz için zaman yok, arzu veya başka bir neden spor salonuna gitmeyi engelliyor. Talimatlar Aşama 1 Sokağa koş. Kanepede yatarken kas geliştirmede önemli sonuçlar elde edebileceğinizi düşünmüş olabilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Koşmak en erişilebilir sporlardan biridir. Koşmaya başlamak için belirli bir fiziksel eğitime veya pahalı ekipmana sahip olmanız gerekmez. Koşanlar veya yeni başlamak isteyenler için birkaç ipucu. 1. Şok emici ayakkabı seçimi. Koşunuz için doğru koşu ayakkabısını bulmak önemlidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Koşmak sadece kilo vermenin değil, aynı zamanda sağlığınızı iyileştirmenin de harika bir yoludur. Kişiyi enerjik ve esnek yapar. Parklarda ve spor stadyumlarında, spor salonlarına para harcamamaya, ücretsiz ve temiz havada güzel bir vücut yaratmaya karar verenlerle sık sık karşılaşabilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Düzenli eğitim, etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlayan bir kompleksin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, doğru beslenme olmadan en zorlu egzersizler bile istenen sonuçları getirmeyecektir. Kalori alımı Ağırlıklı olarak hareketsiz bir yaşam tarzı süren ve düzenli fiziksel aktiviteye sahip olmayan bir kişi için temel kalori tüketimi, vücut ağırlığının kilogramı başına günde yaklaşık 25 kilokaloridir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Maraton koşusu, kendilerini iyi durumda tutmaya çalışan insanlar arasında oldukça popülerdir. Uzun bir hazırlık gerektirir: Bir veya iki ay içinde bir kişiden “sıfırdan” bir maraton koşucusu yapabilecek hiçbir sistem yoktur. Bu koşu türü diğerlerinden önemli ölçüde farklıdır ve dayanıklılığa odaklanır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bir kişi çok ve sık yürür. İşe, okula, mağazaya gidip gelmek bazen günde birkaç saat sürer. Doktorlar uzun zamandır yürümenin sağlığa olan faydalarından ve bunlara belirli miktarda kalori harcandığından bahsediyorlar. Yemekle birlikte, bir kişi kalori alır - canlılığın enerji eşdeğeri
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Rus futbol taraftarları uzun süredir yerli kulüplerin önde gelen oyuncularının İngiliz veya İtalyan takımlarına geçişlerine şaşırmadı. Ve Rusya şampiyonasında Avrupa'da tanınmayı başaran diğer ülkelerden lejyonerlerden bahsediyoruz. Daha da şaşırtıcı olan, Rusya-2008'in en iyi futbolcusu, beş yıl sonra az bilinen Çin kulübü Shandun Luneng için CSKA Moskova'nın yerini alan Brezilyalı Wagner Love'ın hikayesi
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yaz mevsimi, soğuk mevsimden daha fazla aktif eğlence için fırsatlar sunar. Sıcak yaz aylarını kumsalda tembellik yaparak geçirmemelisiniz çünkü yaz aylarında nereye kaydolacağınız ve bu ayları tam olarak nasıl geçireceğiniz konusunda birçok seçenek var
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sumotori, Japonca'da bir sumo güreşçisinin adıdır. Mawashi veya mawashi, vücudun etrafına özel bir şekilde bağlanan bir sumo güreşçisi kemeridir. Sumo güreşi Japonya için geleneksel bir dövüş sanatı olduğundan, bu terminoloji tüm dünyada kullanılmaktadır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Nordik yarış yürüyüşü, vücudu iyileştirmenin etkili bir yolu olarak çok popüler hale geldi. Yüklerin yoğunluğunun düşük olması nedeniyle her yaştan ve farklı zindelik seviyesinden insanlar tarafından kullanılmaktadır. "Çubuklarla yürümenin"
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Hacimli ve iyi tasarlanmış göğüs, sporcunun figürünü süslüyor ve onu etkileyici kılıyor. Bu nedenle atletik jimnastikle ciddi şekilde ilgilenenler, göğüs kasları üzerinde çalışmaya özel önem veriyorlar. Spor salonunda göğüs kaslarınızı etkili bir şekilde pompalayabilen özel egzersiz setleri vardır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Parkour sizin elementinizse veya çeşitli aşırı şeylere çok düşkünseniz, o zaman belki de tamamen pervasız bir eylemde bulunmak aklınıza geldi. Diyelim ki aniden 10 metre yükseklikteki bir merdivenden atlamak istediniz. Talimatlar Aşama 1 Ne kadar ihtiyacın olduğunu düşün
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
20. yüzyılın ortalarına kadar Muay Thai'de ağırlık kategorileri kavramı yoktu. Bu nedenle, bir düelloda, savaşçılar ağırlık olarak iki kat farklı olarak kolayca buluşabilirler. Bizim zamanımızda her şey farklı. Ağırlık kategorileri Şu anda, Rusya Federasyonu Fiziksel Kültür ve Spor Devlet Komitesi aşağıdaki ağırlık kategorilerini sağlamaktadır:
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bu konudaki en iyi çözüm elbette güreş ya da karma dövüş bölümüne kaydolmak olacaktır, ancak bu tür bir dövüşü ciddi olarak kendi başınıza yapmaya karar verirseniz, o zaman sadece kolları sıvamayın, yırtın. dışarı. Talimatlar Aşama 1 Güreş felsefesini anlar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Crazy Drying, Vasily Smolny tarafından dört yıl önce oluşturulmuş bir internet projesidir. Varlığı sırasında, halihazırda yaklaşık 230 bin katılımcının olduğu çok sayıda mevsim geçti. "Kurutma" nedir ve neden gereklidir?
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Basketbol oynamak, koşmak veya halter kaldırmak gibi herhangi bir spor egzersizine başlamadan önce, tüm kas gruplarını ve özellikle antrenman sırasında yüklemeyi planladığınız kasları ısıtmanız gerekir. Talimatlar Aşama 1 10-15 dakika hafif aerobik egzersiz yapın
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bench press, günümüzde powerlifters için en zor egzersizlerden biridir. Haltercilerin şu anda gösterdiği kayıtlar gerçekten görkemli. geçmişin şampiyonları Bu kategoride geçmişin tartışmasız şampiyonlarından biri Paul Anderson
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Herkesin fitness merkezini düzenli olarak ziyaret etme fırsatı yoktur, ancak gerçekten iyi durumda olmak isterler. Kilo vermek veya kas yapmak isteyenler için ev sporları kompleksi iyi bir seçimdir. Ev için spor kompleksi - hangi egzersiz ekipmanını satın almak daha iyidir Daire küçükse, bir veya iki simülatörde ve bir dizi dambılda kalmak daha iyidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
6 Aralık 2012'de 2014 Dünya Kupası çekilişinin arifesinde meydana gelen en kötü şöhretli olaylardan biri, bu tür turnuvaların üç kez kazananı Pele'nin törenine katılmayı reddetmesiydi. Dünya futbolunun efsanesine göre, Brezilya için rahatsız edici rakipleri çıkarmaktan korkuyordu
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kol kasları yaşla birlikte elastikiyetini kaybeder, gevşer ve sarkar. Fazla kilo da vücudun bu bölümünün görünümünü olumsuz etkiler. Diyet ve özel fiziksel egzersizler yardımıyla ellerinizin eski güzelliğini geri kazanabilirsiniz. Talimatlar Aşama 1 Yağ birikintilerinin altındaki kolların gergin kasları bile çekici görünmüyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Dersler akşam olsa bile sabah spor salonuna gitmelisiniz. Günün koşuşturmacasında, antrenmandan önce nasıl yemek yenileceğini unutmak o kadar kolay ki yarım saat önce yemek için acele edebilirsiniz. Sonuç olarak - midede ağırlık, mide bulantısı ve sonunda şımarık meslek
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İki bin yıl önce, Yunan atletler, enerjilerini ve dayanıklılıklarını "pompaladığını" bilerek, yaklaşan Olimpiyatlardan önce kelimenin tam anlamıyla bal yiyorlardı! Bal, karaciğerde büyük glikojen depoları üreten glikoz ve fruktoz içerir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Snowboard satın alındı. Ve ruh zaten savaşmaya heveslidir. Sadece küçük bir şey kaldı - bağlantı elemanlarını sabitlemek için. Bağlantı elemanlarını mağazada vidalayabilirsiniz, bunu yapan her zaman bir kişi vardır. Ancak bunu kendi başınıza yapmak zor değil ve 5 dakikadan fazla sürmeyecek
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Deltoid kaslar omuz kuşağının kaslarıdır. İyi gelişmişlerse, genel olarak sporcunun omuzlarının durumu hakkında olumlu bir izlenim yaratır. Deltoid kaslar üç demet içerir ve her birinin dikkat etmesi gerekir. Orta deltoid kas demeti için halterle egzersizler Deltoid kasın orta kısmının gelişimi için halteri başın arkasından kaldırmak mükemmeldir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Spor yapmak elbette iyidir, ancak birçok tehlikeyle doludur. Bunu sadece sporcular ve antrenörleri değil, doktorlar da biliyor. Birçok farklı spor türü vardır, ancak bunlardan bazıları en travmatik olanlarıdır. Artistik jimnastik, parkur ve akrobasi en travmatik sporlar olduğuna inanılıyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Herkes bir fitness kulübünde ve kişisel antrenörde düzenli egzersiz yapamaz. Bu nedenle kilo vermek veya sadece formda kalmak isteyenler sabah ve akşam koşuları yaparlar. Ancak herkes koşmanın ne kadar iyi olduğunu bilmiyor ve bazıları çok yakında bu aktiviteden vazgeçiyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Uzun mesafeli bir spor etkinliğine katılmaya karar verirseniz, kazananın antrenmanının önümüzdeki maratondan çok daha zorlu ve daha zor olması için kendinizi hazırlayın. Zaferi hedefliyorsanız, sadece antrenman yapmanız ve bazı talimatları uygulamanız gerekir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Zamanla, birçok kız vücudun sağlığını ve güzelliğini korumanın yollarına özel bir ilgi duymaya başlar. Bazıları masaja gider, bazıları yiyeceklerdeki kalorileri sayar ve yine bazıları fiziksel aktiviteyi tercih eder. Evde spor yapmak için de gidebilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Spor turizmi, sporcuların doğanın doğal alanını birkaç yoldan biriyle aşmak zorunda olduğu önceden planlanmış seyahate hazırlık ve katılımı içerir: kayakla, suda veya yürüyerek. Kural olarak, yolculuğa birkaç kişiden oluşan özerk bir grup katılır