Spor 2024, Kasım

Yuri Gazinsky, Rus futbolcu, orta saha oyuncusu. Şu anda FC Krasnodar'da oynuyor, milli takımın oyuncusu. Yuri Gazinsky, Rusya'daki en yetenekli ve gelecek vaat eden genç futbolculardan biridir. Çocukluk ve gençlik Gelecekteki futbolcu 20 Temmuz 1989'da uzak Habarovsk bölgesinde bulunan Komsomolsk-on-Amur şehrinde doğdu

Çok az oyun satrançtan daha eski bir kökene sahip olabilir - bunlar MS 6. yüzyıldan beri bilinmektedir. Arap Doğu, Asya, Bizans, Avrupa, Afrika - tüm ülke ve milletlerden insanlar, içinde birçok incelik bulunan oyunun kurallarına ilgi duydular

Yirmi üçüncü Ukrayna Futbol Kupası yarışması, ülkedeki 48 profesyonel ve en güçlü iki amatör takımın katılımıyla Temmuz 2013'te başladı. İçindeki amatörler, daha ön aşamada mücadeleden ayrılan “Yeni Hayat” (Andreevka) ve ODEK (Orzhev) tarafından temsil edildi

Bi-oryantasyon, oldukça istikrarlı bir romantik duygu, aynı cinsiyetten (erkek veya kadın) temsilcilerin hem kendi hem de karşı cinsten insanlara çekiciliği anlamına gelir. Çoğu Rus, biseksüelleri sözde LGBT seks azınlıkları ve özellikle radikal homofobikler olarak hatta sapık ve hasta olarak sınıflandırır

Araştırmalar, erkeklik hormonu testosteron seviyesinin bir haftalık yoksunluktan sonra keskin bir şekilde düştüğünü gösteriyor. Ne sıklıkla seks yapmanız gerekiyor ve egzersiz yapmadan önce seks acıtır mı? Cinsiyet ve testosteron seviyeleri Testosteron hormonu ve libido arasındaki bağlantı, seks arzusu kimse için sır değil

Hemen hemen her kadın güzel, bakımlı ve sağlıklı bir vücudun hayalini kurar, ancak eğitim sürecinde genellikle pelvik kasları unuturlar. Aslında bu kasları eğitmek çok önemlidir, çünkü iyi gelişmiş bir pelvise sahip olmak doğum sürecini büyük ölçüde kolaylaştırır ve ayrıca özellikle ileri yaşlarda önemli olan mesane kontrolünü artırır

Her yıl bankacılık hizmetleri pazarında çok sayıda yeni teklif ortaya çıkıyor. Bir banka kredisi şimdi çok alakalı ve talep görüyor. Neredeyse her birimizin ayrılmaz bir parçası haline geldi. Bankadan para çekebilmek için gerekli belgeler, tarife oranları ve paraya hangi amaçlarla ihtiyaç duyulduğu hakkında bilgi sahibi olmanız gerekmektedir

Sberbank of Russia, Rus vatandaşlarının tüketici kredisi almasını mümkün kılar, ancak bunun için küçük bir belge paketi toplamanız gerekir. Kural olarak, bankaya borçlunun mali durumunu, ödeme gücünü göstermek için bu gereklidir. Bazı durumlarda krediler teminatsız ve hatta kefilsiz olarak verilir

Farklı spor hayranlarının para kazanma umuduyla belirli takımlara bahis oynadığı bahisçiler uzun süredir varlığını sürdürüyor ve bu güne kadar bu tür kazançlar alakalı ve popüler. İnsanlar, bilinmeyenin heyecanını ve hissini yaşarlar ve futbol bahislerinin belirli tekniklerini ve stratejilerini bilerek, kazanma şanslarını arttırırlar

Dağlardan daha iyi sadece dağlar olabilir. Genelde ciddi yetişkinleri parıldayan zirvelere çekmenin nedenleri çok farklı olabilir. Ve hiç kimse tecrübesiz bir acemi yokuşta hazırlık yapmadan serbest bırakmayacak olsa da, dağlara tırmanırken en temel güvenlik kurallarını bilmelisiniz

Spor sağlık için iyidir, ancak özellikle aktif sporlarda (hokey, voleybol, kayak, sprint) yaralanmalar yaygındır. Ana yükler bacakların eklemlerine düşer, bu nedenle doğru ekipmanı seçmek çok önemlidir. Spor dizlikler çürüklerden, burkulmalardan, gereksiz streslerden kaçınmaya yardımcı olur, ancak yalnızca doğru seçilmişlerse

Tenis çok güzel ve sevilen bir spordur. Ancak, ustalaşmak için yeni başlayanların sıkı ve sıkı bir şekilde çalışması gerekir. Yeni başlayan sporculara yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir dizi egzersiz vardır. Bu kompleksin bir kısmı top egzersizleridir

Birçok kız, güzel bir figür kazanma ve refahlarını iyileştirme arayışı içinde, daha yoğun bir şekilde çalışmaya çalışır. Ancak hazırlıksız bir vücut yüksek yüklere pek dayanamaz ve zevk yerine fitness dersleri gerçek bir eziyet haline gelir

Bazı insanlar haksız yere ip atlamanın sadece çocuklar için faydalı olduğuna inanıyor. Ancak, eğlenmenin yanı sıra, zıplamak ekstra kalori yakar ve neredeyse tüm kasları zorlamaya zorlar. Bu nedenle ip atlamayı öğrenmek, figürünü takip edenler için önemlidir

Tekerlekli paten ve buz pateni çocuklar arasında çok popüler hobilerdir. Birçok ebeveyn, bir noktada çocuk patenlerini satın almayı düşünmek zorunda kalacak. Soru hemen ortaya çıkıyor, nasıl doğru bir şekilde yapılır? Büyüyen bir çocuk için sürgülü botlu paten en uygunudur

Günümüzde müzik insanlara her yerde eşlik ediyor. Toplu taşıma araçlarında, alışveriş merkezlerinde, kafelerde öğle yemeği saatlerinde ve çok sık olarak kendi kulaklıklarında duyuyor. Ayrıca, halter gibi spor yapmak da müzikle en iyisidir. Kışkırtıcı ve canlandırıcı müzik, sonuçlarınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır

Genç annelerin sıkılmaya vakti yok. Yenidoğana bakmanın yanı sıra onları bir iyileşme süreci beklemektedir. Bu nedenle emziren bir anne için spor çok önemlidir. Sadece metabolizmayı hızlandırmaz, alınan kiloları hafifletir, aynı zamanda ruh halini iyileştirir ve doğum sonrası depresyonun önlenmesine yardımcı olur

Aktif bir yaşam ve spor aktiviteleri, formda kalmaya, fiziksel yetenekleri geliştirmeye ve her zaman iyi bir ruh halinde olmaya yardımcı olur. Balo salonu dansı kasları güçlendirir, vücudu esnek ve esnek hale getirir. Dans salonuna her yaşta gelebilirsiniz

Rusya'nın başkentinde birçok spor kulübü var ve herkes kendine uygun bir kulüp seçebilir. Moskova'da bir bölüm seçerken çeşitli kriterlere dikkat etmelisiniz. Ne tür bir spor yapmak istediğinizi düşünün ve karar verin. Moskova'da yüzme havuzları, paten pistleri, fitness ve futbol kulüpleri ve daha pek çok farklı bölüm var

Gerekli - sıkıca monte edilmiş bir direk; - rahat giysiler: Tişört ve şort; - spor paspasları; - pilona yapışmayı arttırmak için magnezya veya kremler, jeller; - başlangıç beden eğitimi (ancak gerekli değildir); - yetkin bir antrenör

Doğumdan veya perine travmasından sonra kadınlar vajinanın boyutunda bir değişiklik fark edebilir. Hatta ilişki sırasında rahatsız edici olabilir. Özel olarak tasarlanmış egzersizler bu problemle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Gerekli - doktorun konsültasyonu

Kadın figüründe birkaç sorunlu alan vardır ve bunlardan biri üst uyluktur. Uyluklarınızı beslenme ile küçültebilirsiniz ve buna fiziksel aktivite eklerseniz sonuca ulaşmak iki kat daha kolay olacaktır. Talimatlar Aşama 1 Herhangi bir kilo vermede olduğu gibi, diyetinizi gözden geçirerek başlamanız gerekir

Bu basit teknik, Japon uzmanlar tarafından geliştirilmiştir. Günde 5 dakika içinde iskeleti doğal pozisyonuna döndürmenizi, vücudun şeklini değiştirmenizi ve sırtın daha pürüzsüz ve beli inceltmenizi sağlar. Talimatlar Aşama 1 Bir havludan 40 cm uzunluğunda ve 7-10 cm kalınlığında sıkı bir rulo yuvarlayın, ruloyu dönmemesi için bir iplikle bağlayın

Boksta, kural olarak, sporcunun tüm dövüşü harcadığı bir pozisyon kullanılır. Bu pozisyona duruş denir. Sporcunun bireysel özelliklerine bağlı olarak değişebilir, ancak gereksinimleri aynıdır: herhangi bir yönde ustaca hareket etmenizi sağlayan sabit bir pozisyondur

Tatile sadece bir ay kala ve kısa dar şort giyme hayali hala bir rüyaysa - gülünecek bir şey yok. Ancak yapabileceğiniz bazı şeyler var. Ve plaj mevsiminde tamamen silahlı olarak gelmeniz oldukça olası. Talimatlar Aşama 1 4 hafta boyunca karbonhidratlardan tamamen uzak durmaya çalışın

Erkeklerin spor konusunda kadınlara göre çok daha vicdanlı olduğuna ve bunları özel bir diyetle birleştirmeleri gerektiğine inanılıyor. Gerçekten de, yoğun eğitim sırasında menüyü hesaplayan daha güçlü cinsiyet temsilcileri harika sonuçlar elde ediyor

Hareket ve düzenli egzersiz insan vücudunu güçlendirir, vücudu zinde hale getirir ve genel sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ana şey, doğru teknik ve sık sık aşırı yüklenme olmamasıdır. Bu, "Beloyar" omurgası için eklem nöro-ortopedik jimnastiği içerir

Koşmanın sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ancak, bu sorumlu mesleğe başlarken doğru ayakkabıları seçmeniz gerekiyor. Spor ayakkabılar yüksek kalitede olmalıdır. Bacaklarınız, koşarken vücudunuzun geri kalanı gibi, önemli bir stres altındadır

Fedor ve Alexander Emelianenko, karışık dövüş sanatlarında ünlü Rus kardeşler-şampiyonlardır. Hesaplarına göre - dünyaca ünlü sporcularla düzinelerce başarılı dövüş. Fedor Emelianenko'nun Biyografisi Kardeşlerin en büyüğü Fedor, 1976'da Luhansk bölgesindeki Rubizhne şehrinde doğdu

Baldır kaslarının boyutunu azaltmak için belirli bir dizi egzersiz yapmak gerekir. Kural olarak, tonu azaltmak için gerilmeyi amaçlarlar. Talimatlar Aşama 1 İp atlama, buzağıları etkili bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacaktır

Ciddi spor etkinlikleri için değil, özellikle bisiklet gezintileri için kıyafetleri göz önünde bulundurarak, modanın biraz pratik düşünceleri geri çekmesine izin verebilir ve sadece bedeni değil ruhu da ısıtan kıyafetler seçebilirsiniz. Zorunlu aksesuarlar Bisiklet kaskı bir güneşlik kapağı ile değiştirilebilir

Kadınlar art arda on yıldan fazla bir süredir zamanlarını şekillendirme gibi önemli ve gerekli bir spora adamaktadırlar. İngilizce-Rusça sözlüğe bakarsanız, bu kelimenin biçim anlamına geldiği anlaşılacaktır. Nitekim şekillendirme yaparak vücudunuza şekil vermiş olursunuz

"İkinci rüzgar" terimi en çok spor dünyasında kullanılır. Ancak son yirmi yılda hayatın diğer alanlarıyla ilgili konularda giderek daha fazla duyulmaktadır. "İkinci rüzgar" bilimsel olmayan bir terimdir, ancak oldukça yaygındır

Euro 2012 futbol şampiyonasının katılımcıları ve konukları, Ukrayna ve Polonya stadyumları tarafından karşılanacak. Lviv, Kiev, Kharkov, Donetsk, Varşova, Wroclaw, Gdansk ve Poznan şehirleri futbol takımları için yeni ve yenilenmiş spor sahaları açtı

Spor, refahı ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olduğu için yaşamın önemli bir parçasıdır. Yılın herhangi bir zamanında yapmakta fayda var. Günümüzde pek çok kişi hem çok faydalı hem de çok keyif veren kış sporlarını tercih ediyor. Rusya'da kayak, sürat pateni ve snowboard çok popüler

Dağcılık, kanlarında adrenalin hissetmekten hoşlanan ve sürekli güç için kendilerini test eden güçlü ve dirençli insanları kendine çeken bir spordur. Sonuçta, dağ zirvelerinin fethi sadece doğanın güçlerine karşı bir zafer değil, aynı zamanda kişinin kendine, zayıflıklarına ve korkularına karşı bir zaferdir

Formula 1 ve diğer araba yarışmalarının hayranları, en sevdikleri yarışçıların yarışları sırasında stantları ziyaret etmeyi kesinlikle hayal edeceklerdir. Bununla birlikte, arzular her zaman olasılıklarla örtüşmez ve ardından makul bir soru ortaya çıkar - yarışları çevrimiçi olarak nasıl izleyebilirim?

İhtiyacınız olan tüm ekipmanları satın aldıktan, bağlamaları uygun şekilde ayarladıktan ve ilk inişi bekleyen yokuşun zirvesine çıktıktan sonra snowboardunuzu düzgün bir şekilde giymeniz gerekiyor. Gerekli Snowboard, snowboard botları, bağlamalar, ekipman, kar eğimi Talimatlar Aşama 1 Eğime bakacak şekilde durun, yere oturun

Rus bilardosunun doğum zamanını belirlemek zordur, ancak şimdi dünya çapında bu oyunun birçok türünün gelişiminin temelini attığını güvenle söyleyebiliriz. Nasıl oynanacağını öğrenmek için kurallarını ve bazı özelliklerini bilmeniz gerekir. Gerekli - Rus bilardo masası

Snooker, en zor cep bilardo oyunlarından biri olarak kabul edilir. Bu oyunun ilk olarak on dokuzuncu yüzyılda Hindistan'da ortaya çıktığına inanılıyor. Bugün hem profesyoneller hem de amatörler bilardo oynuyor. Bu heyecan verici oyunun tadını çıkarmak için temel kurallara hakim olmak, biraz boş zaman ve uygun bir masa bulmak yeterlidir