Spor 2024, Kasım

Protein, bir zincirde kovalent bir bağla bağlanan amino asitlerden oluşan organik bir maddedir. Bu maddeler bir polipeptit oluşturur. Basit bir ifadeyle protein, kas dokusunun temelini oluşturan konsantre bir proteindir. Vücut geliştirmede protein, önemli bir diyet bileşeni olan bir spor beslenme biçimini ifade eder

Yazın başlamasıyla birlikte birçok insan figürleri hakkında düşünmeye başlar. Ve elbette, fiziksel çaba harcamadan kendinizi iyi durumda tutmanın oldukça zor olduğunu herkes çok iyi biliyor. Ancak kendi evinizdeki merdivenleri spor salonu olarak kullanabilirsiniz

Soğuk silahlar kullanma, darbeler vurma, ancak onları almama yeteneği, kelimenin en genel anlamıyla (tarihi, manzara, gerçek veya dövüş, eğitim vb. dahil) eskrim olarak adlandırılır. Daha önce eskrim bir dövüş sanatı olarak kabul edildiyse, şimdi bağımsız bir spor haline geldi

19 Nisan 2016'da Gagarin Cup'ın bir sonraki galibi belirlendi. 2015-2016 KHL sezonu izleyici için çok ilginç ve heyecan vericiydi, turnuvanın playoff maçları, yoğunlukları açısından önceki çekilişlere göre hiçbir şekilde düşük değildi. Metallurg Magnitogorsk 2016 Gagarin Kupası playofflarını kazandı Ural hokey oyuncuları tarihte ikinci kez en prestijli Avrupa kulüp hokey kupasını kaldırdı

Kış yaklaşıyorsa, snowboard yapmayı düşünmelisiniz. Neyse ki, geniş ürün yelpazesinin bir seçeneği var. Ancak, snowboard yapmanın oldukça pahalı bir şey olduğunu belirtmek gerekir. Bu nedenle, tahtalardan yapabilir, bağlantı elemanları yapabilir ve kendiniz boyayabilirsiniz

Düz bir karın, ince bir figür sadece kadınların değil erkeklerin de hayalidir. Yağ kıvrımından kurtulmak, abs'i pompalamak ve figürü önemli ölçüde uygun hale getirmek için, hedeflenen spor egzersizleri ve diyet beslenmesi yardımcı olacaktır

Fazla göbek yağlarından kurtulmaya karar veren herkes bu konuya dikkatle yaklaşmalıdır. İyi bir sonuç elde etmek için iradeye ve büyük arzuya ihtiyacınız var. Birkaç ana yol var. Yardımcı ipuçları Bugün, sihirli diyetler ve egzersiz sorusu da dahil olmak üzere göbek yağları hakkında birçok yanlış anlama ve yanlış anlama var

Fazla kilolarla savaşmaya karar verirseniz, doğru beslenme ve düzenli egzersizle başlamanız gerekir. Yeni başlayanlar için kilo vermek için hangi sporu seçeceklerine karar vermek zor olabilir mi? Talimatlar Aşama 1 Kilo vermek isteyenlerin ilk aklına gelen spor koşudur

Dünya çapında çok sayıda insan aşırı kilolu. Üstelik beslenmede kendilerini sınırlamaya çalışıyorlar, spora giriyorlar, kilo vermek için ilaç alıyorlar ama uzun zamandır bekledikleri sonuç bir türlü gelmiyor. Bununla birlikte, büyük miktarlarda herhangi bir yemeği karşılayabilen insanlar var, ancak bir nedenden dolayı kilo almıyorlar

Kendiniz için iyi bir bisiklet bulmak oldukça zor, çünkü şu anda pazar çok geniş bir yelpaze sunuyor. Tanınmış bir bisiklet markası genellikle ulaşım kalitesini garanti eder. Ancak kaliteli ürünlerin ortaya çıkması sonucunda markalar arasında da rekabet ortaya çıkmaktadır

70'lerin Sovyet komedisinde "Gentlemen of Fortune"da Georgy Vitsin'in kahramanı tarafından bahsedilen "at" veya daha doğrusu "at" adı verilen satranç taşı, eski Hint oyununda kullanılan tek popüler terim değildir

Figürünü korumaya çalışanlar için doğru yemek çok önemlidir. Oldukça sık, bol bir akşam yemeği nedeniyle fazla kilolar ortaya çıkar, bu nedenle 18 saat sonra yemek yememe sorunu alaka düzeyini kaybetmez. Bunu başarmanın çok kolay olduğunu düşünmeyin, ancak kendinize bir hedef belirlerseniz, bunu başarmak oldukça mümkündür

Bu tip obezite erkekler için daha tipiktir. Doktorlar buna "kortizol" obezitesi diyorlar, çünkü genellikle kandaki yüksek kortizol seviyelerinden kaynaklanır. Bu nedenle, fiziksel egzersize başlamadan önce bir endokrinolog ile muayeneden geçin

Evrensel kayak mumu Swix F4, çok çeşitli sıcaklık, nem ve kar koşulları için tasarlanmıştır. Ancak pistte mükemmel kayak kayması elde etmek için doğru şekilde nasıl uygulanacağını öğrenmek de önemlidir. Bu gerekli - taş T240

Pompalanan, büyük göğüs kasları, spor salonuna giden herkesin başarmak istediği şeydir. Bu sonucun ancak sürekli yoğun eğitim yoluyla elde edilebileceğini anlamak gerekir. Göğüs kaslarınızı gerçekten geliştirmek istiyorsanız, göğsünüzü geliştirmek için sistematik olarak tekrarlanması gereken bir dizi egzersize hazır olmalısınız

Göğüsteki yağ, figürün üst kısmını belirsiz ve çirkin yapar. Vücudun kasları üzerinde egzersiz yapmak, vücut yağının giderilmesine yardımcı olacaktır. Günlük olarak egzersiz yapın ve kısa sürede göğsünüzdeki yağ miktarının önemli ölçüde azaldığını fark edeceksiniz

Yaban arısı beli çok kadınsı görünüyor. Adil cinsiyetten bazıları doğal olarak şanslıdır ve figürlerinin zarafetini korumak için hiçbir şey yapmalarına gerek yoktur. Ancak çoğu kadın, belini şekillendirmek için karın çevresinin her santimetresi için savaşmak zorundadır

Bir sporcu için ekipman en zor ve aynı zamanda önemli bir noktadır, çünkü bu unsurlar yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi gösterir. Özellikle turnuvalarda ve yarışmalarda kıyafet kuralları ile ilgili bazı kurallar vardır, bu nedenle Muay Thai külot gibi bir unsurun seçimine azami özen gösterin

Bisiklete binme, sıcak aylarda en yaygın açık hava aktivitelerinden biri olarak kabul edilir. Ancak bisiklet sürmenin keyifli olması için hedefleriniz için doğru demir atı seçmeniz gerekir: hafta sonları amatör geziler, bir sporcunun kariyerinin başlangıcı veya bir akıl hocası ile profesyonel eğitim

Erkeklerde meme küçültme ile ilgili sorular, kadınlarda meme büyütme ile ilgili sorular son zamanlarda toplumda giderek daha yaygın hale geldi. Bunlardan ilkine verilen en bariz cevapları ele alalım. Talimatlar Aşama 1 Erkeklerde meme büyümesinin ana nedeni, kadınlık hormonu östrojenin artan içeriğidir

Bir pantolon kemeri tarafından çaresizce ağır basan sarkık, kirli bir göbek, yanlarda kalın kıvrımlar - oldukça nahoş bir şey. Elbette karın germe ile liposuction yaptırabilir ya da iradenizi yumruk yapıp basit halk yöntemlerini deneyebilirsiniz

Gözlüklerinizden veya lenslerinizden kurtulmak büyük bir rahatlamadır. Ancak aktif olarak sporla ilgileniyorsanız ve seviyorsanız, o zaman sizin için iyi haber. Lazer görme düzeltmesinden sonra pratik yapmanız bile gerekir. Spor aktiviteleri sağlığı iyileştirir ve enerji verir

10 kg kaybetmek için suda oturmak, spor salonunda saatlerce çalışmak veya başka aşırı önlemlere başvurmak zorunda değilsiniz. İstediğiniz sonuçlara daha basit yollarla ve oldukça kısa sürede ulaşabilirsiniz. Talimatlar Aşama 1 Elbette birçok kişi, en azından bir rulo, en azından bir rulo yerseniz, tek başınıza daha iyi olamayacağınız, hızlandırılmış bir metabolizmanın hayalini kurar

Kilo vermek birçok kadının odak noktasıdır. Kimisi spor yaparak kilo vermeye çalışırken kimisi ise diyet yapmak daha kolay. Kendinize bir hedef belirleyin Bu nedenle, kilo vermenin kolay bir yolunu seçmeye karar verirseniz, önce bu iki yöntemi karşılaştırın

Yumruk vurmanın klasik yoludur. Herkes dövülebileceğini çok iyi biliyor, ancak birçoğu nasıl doğru yumruk atılacağını, yumruğun gücünü nasıl artıracağını bilmiyor. Ve bu, bunun sadece faydalı bilgiler değil, net ve güçlü bir darbe için gerekli bilgiler olmasına rağmen

Genişletici, ellerinizi, önkolunuzu ve bilek kaslarınızı çalıştırmanıza izin veren küçük bir cihazdır. Tek elle antrenman yapabileceğiniz modeller olduğu gibi iki elle antrenman yapmaya uygun modeller de var. Aynı anda iki direnç bandı da kullanabilirsiniz

Araba lastikleri iyi bir boks antrenörü olarak kullanılabilir. Bir lastik yardımıyla çarpma kuvveti, dayanıklılık ve hareket dinamikleri geliştirebilirsiniz. Bu gerekli - araba lastiği - balyoz - İp Talimatlar Aşama 1 Omuz kaslarını ve kol gücünü geliştirmek için lastiğe balyozla vurarak antrenman yapabilirsiniz

Rakibiniz için ezici darbenizi nasıl yapabilirsiniz? Birçok sporcu ve sıradan okul çocuğu bu tür sorular soruyor. Dahası, birçoğu bunu kısa sürede veya basitçe hızlı bir şekilde yapmak ister. Ama ne kadar isteseler de mucizeler olmaz ama yavaş yavaş darbenin gücünü ve hızını geliştirmeleri çok olasıdır

Dövüş sanatlarında isabetli ve hızlı vuruşlar yapabilmek önemlidir. Rakibin darbenin gücünü hissetmesi ve minimum acı hissetmeniz için yumruğun sertliğini eğitmek gerekir. Bunu yapmak için evde yapılabilecek bir dizi özel egzersiz vardır. Talimatlar Aşama 1 Her gün, tercihen sert bir yüzeyde, her iki yumruk veya parmak üzerinde şınav yapın

Herhangi bir dövüş sanatında güçlü bir darbe takdir edilir ve bu nedenle her dövüşçünün eğitimine bir darbe geliştirmeye yönelik egzersizler dahil edilmelidir. Bunu yapmak için, sadece kolların kaslarını değil, aynı zamanda bacakları da geliştirmek gerekir, çünkü iyi bir darbe tüm vücudun koordineli hareketlerine bağlıdır

Kilo vermek isteyenler ve başarı dalgasına sıkı sıkıya bağlı olanlar, hemen çok sayıda yasakla karşı karşıya kalırlar. Bunlardan biri, harcanan emeği boşa çıkarmamak için spor antrenmanından sonra en az iki saat yemek yememektir. Yüksek bir aerobik aktiviteden sonra neden yemek yiyemiyorsunuz?

Kalçalar, hem erkek hem de kadınlarda vücut hacminin ölçülen üç ana parametresinden biridir. Özellikle internetten kıyafet sipariş ediyorsanız, kalçaların hacmini doğru bir şekilde ölçmek gerekir. En ufak bir yukarı veya aşağı kayma, yanlış iç çamaşırı, tayt, pantolon, etek veya elbise seçimine yol açacaktır

Birçok kız figürü, göğüs büyüklüğü ve bel çevresi nedeniyle karmaşıktır. Spor yapabilir, kilo verebilir, özel iç çamaşırı seçebilirsiniz … Peki ya kızın boyu kız gibi değilse, bir metre seksen altındaysa? Başını omuzlarına sıkıştır, topukluları sonsuza kadar unut

Yaz mevsiminin başlamasıyla birlikte her kadın güzel ve ince bacaklar gösteren açık etekler ve şortlar giymek ister, ancak aynı zamanda herkes görünüşünden memnun değildir. Bazen bacaklarınız yeterince ince, yeterince kaslı veya düz değildir - ancak bacaklarınızın güzelliği yalnızca kendinize bağlıdır

Kalçalar en sorunlu bölgedir, çünkü kadın obezitesinde tortular tam olarak iç ve dış kısımlarda birikmektedir. Deri altı yağlarından hızlı bir şekilde kurtulmak için, sadece diyete ve egzersize dikkat etmek değil, aynı zamanda bir güzellik salonunda bir terapötik masaj kursunun yanı sıra 15-20 sarma prosedüründen geçmek gerekir

İç uyluktan yağ almak, bir dizi egzersizi özenle yaparak çözülebilecek oldukça zor bir iştir. Yeme alışkanlıklarınıza dikkat edin, yağları ve basit karbonhidratları azaltın ve diyetinize sağlıklı yiyecekler ekleyin. Bu gerekli top veya yastık Talimatlar Aşama 1 Sırtınızı düzeltin, yere oturun, dizlerinizi bükün, ayaklarınızı kapatın

Karın kaslarını geliştirmek, spor salonuna gidenlerin ana hedeflerinden biridir. Basın, eğim açısını değiştirebileceğiniz, yük derecesini azaltabileceğiniz veya artırabileceğiniz özel bir tahta üzerinde etkili bir şekilde sallayabilirsiniz. Böyle bir tahta fazla yer kaplamaz, ancak bunu evde kendiniz yapmanıza izin verir

Mükemmel şekilde şekillendirilmiş kalçalara ve ince bacaklara sahip olsalar bile, bazıları bel ve karın bölgesindeki aşırı yağdan muzdariptir. Rakamınız yalnızca belirli yerlerde stok biriktirmeye meyilliyse, yine de tüm vücutla bir kompleks içinde çalışmanız gerektiğini unutmayın

Karate okulu öğrencilerinin veya özel kuvvet subaylarının tek elle nasıl tuğla kırdığını birçoğumuz görmüşüzdür. Ancak, bu tür bir ilerleme kaydetmenin yıllarca sıkı bir eğitim gerektirebileceğini anlamak önemlidir. Akılda tutulması gereken birkaç önemli nokta vardır

Birçok finansal işlem, özellikle büyük olanlar, banka havalesi yoluyla gerçekleştirilir. Bu anlaşılabilir bir durumdur: banka ödemeyi devraldığında, işlem her iki taraf için de rahat ve güvenli hale gelir. Ödeme yapan kişinin banka havalesi yoluyla para transfer etmenin birkaç yolu vardır